Herken je deze gewoontes? Grote kans dat je van je lichaam houdt! HOERA!

Je spreekt vriendelijk tegen jezelf

Klinkt lekker cheezy, maar het is zo. Het is altijd alleen zo dat wanneer je groene smoothies drinkt en sport, je van je lichaam houdt. Dat kan. Maar dat kan ook niet het geval zijn. Wat heeft het voor zin om ‘gezond’ te eten en veel te sporten als je alleen maar jezelf naar beneden haalt en tegen jezelf praat alsof je toch niet goed genoeg bent. Deze struggle tussen ons hoofd en lichaam zorgt ervoor dat we het leven niet kunnen ervaren zoals we dat écht willen: genietend.

Het begint allemaal met bewust worden van hoe je tegen jezelf praat. De interne kritische stem dient veranderd te worden naar een nieuwsgierige stem en vraag door tot je steeds meer antwoorden heb. Je hoeft niet meteen alles te begrijpen, maar het bewust worden is een hele grote stap.

• “Waarom denk ik dat ik niet hard genoeg heb gesport?”
• “Waarom voel ik me rot als ik een stuk pizza op heb?”
• “Waarom bepaalt het getal op de weegschaal dat ik met een rotgevoel de dag door ga?”
• “Wil ik een lager getal zien? Wat betekent een lager getal voor me?”
• “Vinden andere mensen me dan leuk? Maar andere mensen weten niet eens van het getal af”
• “Word ik dan geliefd? Vind iemand me dan leuk? Ben ik het dan waard om van gehouden te worden?”
• “Kan ik dan leuke kleding dragen?”
• “Kan dat nu niet dan?”

Langzamerhand kun je aan de slag gaan met het vertellen van een nieuw verhaal waar je veel vriendelijker tegenover jezelf praat: “Ik ben prachtig, het sporten geeft me een goed gevoel” of “Mijn haar en mijn kleding zitten vandaag mooi, waarom zou ik op de weegschaal gaan staan; die weet toch niet hoe mijn haar en kleding zitten?”

Je ziet een stukje van jezelf in andere vrouwen

Sorry mannen, dit stukje bedoel ik echt tegenover vrouwen. Wanneer je hard bent tegenover jezelf en niet blij bent met bepaalde delen van je lijf, kan het zijn (niet altijd) dat je ook met zo’n kritische blik naar de rest van de wereld kijkt. Constant bashen van andermans lichaam, constant benadrukken wat er mis is met de andere vrouw. Haar bouw, haar billen, haar heupen, haar haar, het feit dat ze teveel make-up draagt, het feit dat ze te weinig make-up draagt etc.

Gelukkig komt het in de media steeds minder voor omdat we bijna allemaal een social media account hebben en kunnen laten zien wat ‘ook echt’ is, maar vroeger stonden de bladen vol met foto’s van beroemdheden met hun cellulitis op het strand, of hun puistjeshoofd in een koffietent etc.

Wanneer je steeds meer je eigen lichaam begint te waarderen en ziet dat elk deel zijn eigen verhaal heeft, begrijp je dat dit ook bij anderen het geval is. Jij gaat je niet beter voelen over je eigen lichaam wanneer je andermans lichaam bekritiseert. Alsof je de ander naar beneden haalt waardoor jij er ineens boven komt te staan. Dit gebeurt niet. Je maakt jezelf alleen maar ongelukkig omdat je negatief aan het denken bent. Zie het moois in het leven, in de omgeving om je heen, in je eigen lichaam en in die van de ander. Niemand heeft een perfect leven en een perfect lichaam, verspil je tijd niet met vergelijken; zie de mooie dingen!

Je kent je grenzen

Dit kan op meerdere vlakken gelden. Werk, relaties maar ook met sport. Je wilt een goede workout hebben maar je hebt écht te weinig geslapen. In sommige gevallen is het beter om te gaan slapen, in andere gevallen is het beter om te gaan sporten. Welke van de twee je ook kiest, je maakt de keuze gebaseerd op het (her)kennen van de signalen van je lijf. Je kent je grenzen en durft ze absoluut aan te geven. Tegenover anderen maar ook tegenover jezelf.

Wees je bewust van de signalen die je lichaam maar ook je emoties je geven: ben je uitgeput, voel je je ziekig, heb je ‘cravings’ of ben je in een slecht humeur met boosheid of huilbuien? Probeer jezelf dan niet te pushen om door te zetten, maar stop even; geef je hoofd en lichaam wat ruimte en aandacht. Dit zijn krachtige signalen die je geen zwak mens maken, maar die je laten weten dat je even moet rusten voor je door kunt knallen. En geloof me, je lichaam en geest zullen je belonen na wat rust: extra veel energie, extra veel inspiratie en creativiteit. <3

Foto’s: Sophia Sinclair

Misschien vind je dit ook interessant!

5 Vragen om je leven te versimpelen tijdens de Feestdagen In 3 stappen een Beach Body! Ja ECHT! “Ik haat mijn lichaam, ik ga nooit van deze vorm houden” | HET VERHAAL VAN 13 Tekenen dat je niet genoeg van jezelf houdt Verliefd worden op jezelf als de ander niet meer verliefd op jou is