Ach, want het is al druk zat. Je moet al zoveel en owee als je het niet gezellig hebt. Deze dagen zijn toch bedoeld om er zoveel mogelijk uit te halen?

“It’s the most wonderful time of the year”

Yes, and het is also the most stressful tijd van de year.

(behalve voor deze bovenstaande kat).

Feestjes, decoratie, eind-van-het-jaar-afronding op het werk/school/thuis, plannen voor het nieuwe jaar en besef je ook elk jaar weer hoe stressvol dat inpakken van cadeaus kan zijn? Naast het shoppen voor ze.

Dus, wat kunnen we doen om deze dagen te versimpelen? Is dat überhaupt wel mogelijk? Nou, ik pleit ervoor met de volgende vragen.. 

Als je wilt dat alles exact blijft zoals het is, dan kun je niet versimpelen – zo simpel is het (ha-ha). Maar als je open staat voor de ideeën die ik je ga geven, dan kunnen we samen gaan versimpelen.

Het enige dat nodig is, is tijd. Tijd om 5 vragen voor jezelf te beantwoorden, je bent hier maximaal 15 minuten mee bezig en wat mij betreft is dat een investering die het meer dan waard is. De vragen die ik ontzettend nuttig vond en voor je heb opgesomd vind je hieronder:

1. Waar streef je naar?

We streven naar van alles in ons leven: succes, hogere cijfers, een groter huis, een strakker lijf, een gezonder lichaam, meer geld, een bepaalde ‘image’.. wat dan ook. We zijn er niet altijd even bewust van, dus sta er eens bij stil: Waar streef je naar op dit moment?

Meestal kom je er het snelste achter als je je afvraagt wat je op dit moment stress bezorgd, want als het je stress bezorgd, dan geef je er blijkbaar genoeg om om het in je hoofd te laten spelen. En nu komt het geheim: wanneer je je grip kunt versoepelen op hetgeen wat je zó bezig houdt, kun je versimpelen.

Je kunt geluk voelen, zoals alles nu is. Je mag streven, maar niet ten koste van het geluk van nu. En nu, is een perfect moment om geluk te voelen.

2. Waar houd je je aan vast?

We houden ons allemaal vast aan van alles in het leven. Lekker een algemene zin om een alinea mee te starten. Vaag, maar wel waar. Ik kan me namelijk hard vasthouden aan een bepaald eetpatroon wat ik graag wil hebben, ook tijdens de kerst. Dat kan me dienen, dat kan me stress geven. Het is maar net hoe de insteek is.

Ik kan me misschien wel vast houden aan bepaalde tradities rondom de feestdagen, bepaalde snacks en toetjes die er gewoon bij horen en die ik moet eten. Of het gevoel dat ik altijd gelijk wil hebben, dat ik geliefd wil worden, dat ik erkend wil worden door familie. En ga zo maar door. Herken je er iets van? Komen er dingen op waar jij je aan vasthoudt?

Ook hier zijn we niet altijd bewust van maar het kan voelen als een soort verstijving in ons lichaam, stress, en de onwil om  dingen los te laten die op een bepaalde manier ‘moeten zijn’ volgens jou.

Wat zijn de dingen die je niet wilt loslaten? Wat veroorzaakt de verstijving en de stress? Wat zorgt ervoor dat je met je hakken in het zand gaat staan?

3. Wat kun je weglaten?

Als je +20 dingen op je bord hebt, heb je dan genoeg tijd om aan alles evenveel tijd te geven? Geniet je er nog wel van? Wat als je een limiet bepaald voor jezelf: 2 borrels/feestjes per week, 3 familie bezoeken deze maand en 1 uitstapje met het hele gezin?

Ik noem maar wat. Als je van te voren zelf bepaald (in overleg met je partner bijvoorbeeld) welke dingen je aandacht en tijd gaat geven, is er veel meer ruimte om ervan te genieten en er een herinnering van te maken. In plaats van het gevoel te hebben dat je het moet overleven – en door naar het volgende event.

Kijk ook naar de rest van je leven: welke taken kun je weglaten? Minder e-mail tijd? Minder social media? Dwing jezelf echt om hier keuzes in te maken, je gaat nooit iedereen pleasen en dat zou nooit het doel moeten zijn (ik spreek hier absoluut tegen mezelf).

Maak keuzes en je leven zal versimpelen.

4. Met wie wil je meer tijd doorbrengen?

Tijd doorbrengen met je geliefden is écht de beste manier om deze feestmaand te beleven. Dat zeg ik, als iemand die geleerd heeft van het verleden waarin de dagen voorbij vlogen en ik vooral aan het werk was achter mijn laptop. Wéér mooie momenten gemist.

Wees geen Teni 2014.

Wees een Teni 2018. Of gewoon je eigen versie 2018.

Je kunt niet iedereen pleasen, zoals ik zei. Wat als je 3 tot 5 mensen kon kiezen om tijd mee door te brengen, wie zouden dat dan zijn? Misschien een aantal extra of een aantal minder: de keuze is aan jou.

Je leest het goed, de keuze is aan jou. Als er iets is wat je niet meer terug krijgt, dan is het wel tijd en energie. Dus wees je bewust aan wie je het geeft. Prioriteer je tijd zodat je zoveel mogelijk ‘andere dingen’ weg kunt laten (zie punt 3) en wel tijd hebt voor de mensen waar je voor hebt gekozen. Plan een aantal afspraken/dagen met ze in, blok deze tijd in je agenda zodat deze mensen niet op het laatste moment vergeten worden wanneer je weer een brandje dient te blussen.

De afspraak is gemaakt, je agenda is geblokt, geniet van hun gezelschap!

5. Wat kun je loslaten?

De cirkel is compleet, van het realiseren wat de dingen zijn waar je je aan vasthoudt tot het kiezen voor mensen met wie je tijd wilt doorbrengen – komen we tot de laatste belangrijke vraag: Wat kun je loslaten?

Denk aan de antwoorden die je hebt gegeven. De dingen waar je naar streeft, aan vasthoudt en die door je hoofd draaien: kun je ze loslaten? Voordat je nee zegt, probeer te bedenken hoe het eventueel, misschien, zou kunnen.

Zoek dat kleine hoekje op in je brein dat in de mogelijkheid gelooft en vraag jezelf af hoe je dit eventueel zou kunnen doen.

Loslaten is alles behalve makkelijk, vertel mij wat. Wanneer iets in je leven is, betekent het dat we er al eerder ‘ja’ tegen hebben gezegd. We hebben eerder besloten dat het belangrijk genoeg was om toe te laten in ons leven. Maar soms dienen deze dingen ons niet meer, of hebben we toen ter tijd ‘ja’ gezegd om andere redenen dan voor onszelf.

Dit kan zo erg opgestapeld worden dat je teveel op je bord hebt en meestal zijn de feestdagen de dagen die het geheel laten ontploffen.

Ontplof alsjeblieft niet tijdens de feestdagen. Ontplof überhaupt niet alsjeblieft.

Kies voor de mensen en dingen die je energie geven en limiteer je je tot deze mensen en dingen. Het is heel simpel gezegd, maar door in ieder geval je brein te laten nadenken over deze vragen, ben je veel beter in staat in te spelen op alles wat op je pad gaat komen de komende weken. Je hebt namelijk al gekozen in je brein, je wordt niet meer getrokken door anderen.

Ik herhaal; het is niet makkelijk. Maar het alternatief is nóg moeilijker.