Ik werp een blik op mijn mailbox, mijn Facebook berichten en vervolgens nog eens op mijn Instagram privé messages.
En kom tot de conclusie dat de meeste van ons te kampen hebben met dezelfde struggles, dezelfde onzekerheden en dezelfde hoop voor geluk in een lichaam waar we van willen houden. Maar allemaal vermomd in andere woorden, andere scenario’s en andere verhalen.
Ineens viel me iets op, iets waarvan ik denk dat we allemaal even vergeten zijn. Ik was het ook een hele tijd vergeten..
Wat je doel ook mag zijn, welke frustraties je ook hebt over je lichaam. Poging na poging na poging na poging.. Wil het nog steeds niet lukken zoals jij dat wilt of zoals jij dat voor ogen had. WHY!? Ik denk dat er een belangrijk deel ontbreekt in onszelf en correct me if im wrong, dit zal echt niet bij iedereen zo zijn, maar dat is;
Dat je stiekem niet echt meer in jezelf gelooft
Waarom zou het deze keer namelijk anders gaan? Hoezo denk je dat het bij poging 104.038.239 ineens wel zal lukken? Geloof je nog dat je het vol kunt houden? Of denk je dat het gewoon weer een poging is in de hoop op een wonder omdat je niet meer gelooft dat het vanuit jezelf kan komen?
Ergens is het niet meer dan logisch als je je leven lang hebt geprobeerd iets te bereiken met je lichaam waarna het keer op keer, om welke reden dan ook, niet is gelukt. Als je het constant probeert en het niet lukt kun je je op een gegeven moment echt hopeloos voelen en grijp je letterlijk alles aan wat jou een droomlichaam belooft in x aantal weken.
Je gelooft gewoon niet meer in je eigen kracht en in je eigen proces. Je begint te twijfelen aan jezelf en uiteindelijk denk je dat iemand anders het wel zal weten en wil je exact doen wat de ander doet. Op de calorie na. Herkenbaar?
Geloof me, opgeven is geen optie. Niet in dit geval. Want in dit geval gaat het om jou en om jouw leven. Je gaat dit niet opgeven, je gaat dit niet in de handen van een ander leggen en je gaat kappen met het luisteren naar allemaal guru’s die jou een strak lijf binnen een paar weken beloven. Je gaat vanaf nu tijd investeren in het vertrouwen van jezelf.
Je leven gaat hoe dan ook door of je dat wilt of niet. Je blijft hoe dan ook in jouw lichaam, of je dat wilt of niet. Twee feiten naast elkaar waaruit de volgende zin wordt gevormd:
Je leven gaat door in het lichaam waar je in zit.
Je kunt ervoor kiezen om de handdoek in de ring te gooien en het te laten voor wat het is: PRIMA! Zolang je er gelukkig bij bent. Maar ben je dit niet? Dan is het goed om te beseffen dat iedereen wel eens fouten maakt. Iedereen valt, iedereen faalt, iedereen voelt zich wel eens hopeloos. Wanneer je je vertrouwen in jezelf kwijt bent, komt dit niet binnen een dag weer terug. Dit kost wat tijd en toewijding.
Hoe maak je dit praktisch?
Als je je herkent in het bovenstaande, dan wil ik je graag praktische tips geven. Iets om je aan vast te houden. De eerste stap is naar mijn mening om iets kleins te doen waarvan je weet dat je erin gaat slagen. Je hoeft niet eens de eerste keer te slagen, maar houd in je achterhoofd dat het haalbaar is. Misschien na een paar dagen, misschien na een week.
Denk bijvoorbeeld aan het doen van 5 complete push-ups. Dit is heel specifiek en meetbaar. En ook zeker haalbaar. Het kan iets heel simpels zijn. Misschien denk je nu: Wat belachelijk! Dit is toch veel te klein!
Maar het gaat om het achterliggende, je wilt namelijk de volgende koppeling maken in je hersenen:
Jij zet een klein doel -> Je oefent -> Het lukt nog niet -> Je oefent de volgende dag weer -> Het gaat wat beter -> Je oefent opnieuw -> het gaat bijna helemaal goed -> Je oefent -> Je valt en het lukt niet -> Je oefent nog meer -> HET LUKT!
Deze reeks wil je zoveel mogelijk herhalen met verschillende kleine doelen. Dit heeft een effect op je hersenen waardoor het het vertrouwen in jezelf langzamerhand weer terugbrengt. Het slaat namelijk nergens op als ik zeg: VERTROUW EROP DAT JE KUNT AFVALLEN EN GA ERVOOR. Dat is een veel te grote stap (afgaande op de berichten in mijn mailbox), het vertrouwen is veel te minimaal om direct zo’n groot en ‘vaag’ doel te zetten voor jezelf.
Daarom is het belangrijk om kleine, specifieke en meetbare doelen te bedenken die je op kort termijn kunt behalen.
16 comments
Mooi geschreven! De enige die verandering te weeg kan brengen ben jij zelf. Niemand anders. Dus ook al lukt het niet de eerste keer, ga voor een tweede keer maar geef nooit op. Ja, het is hard werken en het is niet altijd leuk maar je bent het zo ontzettend waard om door te gaan!
Amen! Dankjewel hiervoor, ik zit het lachend te lezen, zo waar en helpend!
Mooi geschreven en helemaal waar!
Dankje wel teni :’)
Heel mooi Teni! Thanks! Je bent mijn motivator!
Wauw! Natuurlijk weet ik dit, maar om het zwart op wit te lezen…ja, dit is waar het om gaat!! Dank voor je heldere no- nonsense benadering. Wat fijn, ik ga dit doen!!
Super stukje
Ik zit hier bijna te janken want je slaat de spijker op zijn kop: ik ben het geloof in mezelf kwijt. Nu mijn best doen dat weer te vinden
Helemaal mee eens! Begin klein, zet die eerste stap, steeds meer stapjes en vier elk succes hoe klein ook. Soms helpt het om gewoon te beginnen en beetje bij beetje je vertrouwen weer terug te krijgen.
Dank je wel, je drukt me echt met de neus op de feiten
Zo waar dit! Dat is ook de reden dat ik van sporten hou, en specifiek van bodyattack, dat je merkt dat je meer kan dan je denkt. Persoonlijk heb ik het wel opgegeven met de pushups just not my thing 😉
Jouw opmerking ‘Je leven gaat door in het lichaam waar je in zit’ deed me denken aan een quote die mijn levensstijl onlangs radicaal beïnvloed heeft (iets wat écht niet snel gebeurt…): “your life is a precious gift, and where there is a gift there is a Giver, and when you’ve been given a gift you should always say thank you” (uit een boek van Margaret Atwood) 🙂 Ik vond dit zó mooi en waar dat ik het op een briefje heb geschreven en naast m’n bed heb gehangen. Het helpt me elke dag om dankbaar te zijn voor dit lichaam dat zoveel kan en dat dan ook uit te oefenen door er goed voor te zorgen.
Dankjewel Teni,
Wat een heerlijk omschreven bericht, ik denk dat dit voor heel veel mensen erg herkenbaar is.
Voor mij in ieder geval wel. En ik kan ook zeggen dat ik dit op heel veel dingen in mijn leven kan en moet gaan toepassen.
Ik ben de laatste tijd het geloof in mezelf helemaal kwijt geraakt en twijfel over een alles wat ik doe.
Het was zelfs zo ver dat ik alles aan de kant wilde gooien en mijn paard te koop had aangeboden omdat ik het allemaal niet meer zag zitten. Die behaalde doelen bleven maar weg en gingen ook steeds verder weg.
En er over praten… tja dat kan ik niet zo goed.
Maandag al een heel fijn gesprek gehad met mijn mensendieck therapeut en nu dit blog van jou…
Dit doet me erg goed en laat mij inzien dat er toch wel een reden is om weer te gaan geloven in mezelf. Ik moet gewoon hele kleine stapjes gaan zetten.
Nogmaals… BEDANKT!!
dankje voor de motivatie, weer een inspirerende post!
Heel mooi geschreven!
Vrouw van 45 jaar en helemaal onder de indruk!! Durf het bijna niet te zeggen maar ik zit met tranen in m’n ogen.
Dankjewel xxx