Er zijn sport gewoontes die ervoor zorgen dat je actief blijft of sterker wordt tijdens het trainen, er zijn voeding gerelateerde gewoontes die je bijvoorbeeld laten eten tot je 80% vol zit en daarna stopt met eten. En er zijn mindset gewoontes die gebaseerd zijn op hoe je je lichaam ziet, of je mindful eet etc.
Gedrag is opgebouwd uit gewoontes, en gewoontes kun je aanpassen zodat je waanzinnige uitkomsten krijgt in je leven! Hoe?
Pinda’s, pindakaas, pindasaus; allemaal vol lekkere pinda’s! Maar is het wel gezond? Bevatten pinda’s niet ontzettend veel vet en calorieën? Ja en ja, maar maakt dat ze meteen ongezond? WHO KNOWS!? Ik…
Van vliegtuig voedsel tot typisch hipster Los Angeles voedsel tot de “home cooked meals” van mijn tantes. Allemaal in één voedingsdagboek in het teken van Los Angeles! Voedingsdagboek November 2016…
Succes is niet af te meten aan externe factoren. Dat weet ik, dat weet jij, maar blijkbaar weet de maatschappij dat nog niet. Een dikke auto, een mooi huis, een…
Voor jezelf opkomen, je mening laten horen, opspreken; allemaal kleine stapjes buiten je comfortzone als je het niet gewend bent. Vroeger probeerde ik dit soort dingen zoveel mogelijk te vermijden tot…
De weken vliegen voorbij en inmiddels zit ik aan de andere kant van de wereld! In het zonnige Los Angeles om precies te zijn. Maar de week begon gewoon in…
Ik had nooit gedacht dat ik hier een artikel aan zou wijden. Maar ik kan niet anders dan toegeven dat ik al een hele tijd naar de verkeerde innerlijke stem…
Het is weer voedingsdagboektijd! Jawel. Met deze keer vooral foto’s van het eten dat ik buiten de deur heb gegeten, oftewel: niet thuis. Ik denk dat ik in de afgelopen…
Vandaag is de dag, dat ik naar Los Angeles vlieg! Jep, de komende week ga ik het warme weer opzoeken aan de andere kant van de oceaan. Deze reis is…
Ik heb alleen een plan A, wanneer plan A faalt, kom ik wel met een nieuw plan A. Dit is heel erg mijn levensmotto. Onbewust en later bewust. Met alles…
JEETJE, dit was me toch een week! NIET-NOR-MAAL. Naast het feit dat de week voorbij vloog is er ook weer ontzettend veel leuks en spannends gebeurd! Ik neem jullie mee…
Op een rustige morgen tijdens een van mijn lievelingsactiviteiten; boodschappen doen, liep ik langs het schap met de kant-en-klare noedels. Ik denk dat het algemeen bekend is dat deze producten…
Laten we een klein experiment doen: Steek je hand in de lucht als je een ideaal gewicht hebt voor jezelf wat je wilt behalen. Oké. Houd je hand in de…