Na een zware workout vanmiddag had ik enorme trek in een smoothie. Superhandig na het sporten omdat het wat koolhydraten door het fruit bevat en eiwitten door de yoghurt en Brinta!
Wat heb je nodig?
- 1 banaan
- handje bosbessen (ik heb diepvries bosbessen)
- ongeveer 3 eetlepels yoghurt, hoe dikker je de smoothie wilt, hoe meer yoghurt
- 50 ml water (ook dit is naar jouw voorkeur)
- brinta (optioneel)
- ijsklontjes
- blender
- hoog glas
- rietjes
Snijd de banaan in stukjes en doe dit in de blender, voeg de bosbessen toe
Yoghurt erbij..
Ijsklontjes
En wat water. Je kunt nu ook de Brinta toevoegen als je wilt, maar ook weglaten
En blenden!!
Het ziet er heerlijk uit..
En genieten!
2 comments
Hoi Teni,
Bedankt, hij smaakt heerlijk!
Ik vind het trouwens grappig dat je de banaan in stukjes snijd voordat je hem de blender in doet :-p
Gr. Rick
Dit is echt super lekker! Heerlijke koolhydraten boost na het hardlopen, bedankt voor het delen 🙂 !