Schaamte, angst.

Niet meteen wegklikken als je deze twee woorden leest. Ik kan me namelijk voorstellen dat het bepaalde situaties of gevoelens met zich meebrengt als je deze twee woorden ziet staan.

Bij mij in ieder geval wel. Ik ben veel bezig met zelfontwikkeling en dat is niet per se uit een positieve staat begonnen, velen weten dat het kwam omdat ik me vroeger altijd erg dik en lelijk heb gevonden. Maar wat ik me pas later ben gaan realiseren, is dat er een angst aanwezig was die gegrond zat onder het ‘lelijk en dik’ voelen. De angst was

dat niemand mij leuk zou vinden. Dat ik alleen zou blijven. Dat ik geen baan zou vinden. Dat niemand me een kans zou geven.

Allemaal angsten die ik pas op een latere leeftijd ben gaan ‘ontcijferen’, tijdens mijn afvalproces. Ik schreef hier eerder over: “Mijn angsten: Liefde? Geen plezier maken?”

Mijn angsten: Liefde? Geen plezier maken?

En het magische wat daarna gebeurde?

Ik vind het nog steeds te bizar voor woorden, maar elke keer in mijn leven, als ik mezelf confronteer met mijn angsten en in ga op hoe deze ervoor zorgen dat ik doe wat ik doe; komt er een verandering.

Alsof ik onbewust iets heb erkend in mijzelf en het loslaat. Ik schreef mijn angsten over de liefde uit, op 15 mei 2016:

Ik ben bang dat als ik liefde toelaat in mijn leven, het ten koste gaat van mijn carrière (mijn site en artikelen). Of het nu goed verloopt (verliefd, relatie) of niet (gebroken hart), het brengt in beide gevallen ‘afleiding’ met zich mee. En afleiding kan ik me niet permitteren. Daar heb ik te weinig uren voor in een dag. Ik moet er met mijn hoofd bij zijn, elke dag een artikel schrijven en vooral niks afraffelen door welke emotie dan ook.

Ja, dit is echt hoe het door mijn hoofd gaat. Door het op te schrijven krijg je door hoe gek sommige gedachtes zijn en hoe begrijpbaar andere gedachtes weer zijn. Tenminste, dat zeggen die zelfhulpboeken. Maar ik zie het hier ook gebeuren. Nu is het een kwestie van je gedrag herkennen bij de angst en dit proberen te veranderen. Daar ben ik nog niet. ?

Twee weken later ontmoette ik Boy en liet ik voor het éérst in jaren, héél langzaam weer iemand toe in mijn leven. 

We zijn inmiddels twee jaar verder, en je weet waarschijnlijk wat er is gekomen tussen Boy en mij 😉 (de leukste en meest liefdevolle relatie ooit!).

Dit kwam allemaal doordat ik bewust werd van mijn gedrag omtrent mijn angst.

Hetzelfde gebeurde ook een aantal jaren daarvoor toen ik mijn angsten onder ogen kwam over mijn blik op mezelf: ‘dik en lelijk’. Ook toen ik de angst had om over te gaan als fulltime blogger met de gedachte dat ik misschien mijn huur niet zou kunnen betalen etc. etc. etc.

Elke keer, als ik met lood in mijn schoenen (want makkelijk is het niet), besluit om tóch weer mijn angsten uit te schrijven, vindt er een positieve verandering plaats.

Angst en Schaamte gaan vaak samen

Een angst kan veelal ook samen gaan met schaamte, vooral wanneer je het gaat uitschrijven. Misschien voel je wel schaamte voor hetgeen dat je hebt beschreven, het feit dat je het gelooft. Misschien voel je wel schaamte bij het bedenken dat de angst ‘uit komt’ en de wereld dan anders naar je zal kijken. Misschien voel je wel schaamte omdat je niet doet wat je vindt dat je hoort te doen.

Ik geef je een paar voorbeelden van schaamtes en angsten om je een idee te geven:

• Je ontevreden voelen over je lichaam waardoor je je schaamt als je niet door had dat er een vetrol ‘uit stak’ of je schaamt je om jezelf in bikini te vertonen.
• Je stelt constant het belangrijke werk uit, je verdwijnt in allemaal afleidingen en je schaamt je omdat je jezelf lui vindt of omdat je vindt dat je je niet kunt focussen.
• Je sport niet, je mediteert niet, je schrijft niet in een dagboek, je leest niet en je eet ook niet zo gezond als dat je allemaal ‘zou moeten’ volgens jezelf. Je schaamt je voor dit ‘falen’ van jezelf.
• Je belt of ziet de mensen waar je het meeste van houdt veel te weinig, daar voel je schaamte over.
• Je bent bang voor het onwetende dus je maakt je constant zorgen om het onwetende in het leven.
• Je bent bang en trillerig wanneer je een presentatie of speech moet geven, dus je doet het minder goed (waar je schaamte over voelt) of je ervaart er veel minder plezier van dan je had kunnen ervaren.
• Je spreekt niet de waarheid of hebt moeite met het voeren van lastige gesprekken omdat je bang bent voor de directheid van de ander.
• Je blijft weg van lastige taken of projecten omdat je angst voelt rondom het oncomfortabele gevoel van het aanpakken en er doorheen werken.
• Je stresst over toekomstige reisjes, meetings, feestjes, projecten omdat je angstig bent over hoe het zal verlopen.

Ook als je niets van de bovenstaande dingen herkend (ze zijn ook vrij random), er zullen vast angsten en schaamtes zijn bij je die de moeite waard zijn om aan te pakken.  Dus wat gebeurt er? We laten onszelf kleiner en kleiner maken door angst. We nemen minder actie en we laten onszelf ook steeds minder plezier hebben wanneer we actie ondernemen (speech, presentatie). We laten schaamte toe en voelen ons slecht over onszelf en over ons leven.

Hoe zou het zijn, als je vrij zou zijn van schaamte en angst?

Even serieus, hoe zou je leven eruit zien?

Ik kan heel duidelijk voor mezelf spreken hierin en zeggen dat ik nog veel authentieker zou zijn, omdat ik niet meer de angst zou hebben om wat de ander eventueel van mij zou vinden. En áls iemand mij dan een mafkees vindt, even luchtig gezegd, dan zou ik daar ook geen schaamte over voelen.

Dat is slechts één voorbeeld van hoe mijn leven anders zou zijn als ik me bewust zou worden van mijn angsten en schaamtes en deze aan zou pakken.

Ik kan dit ook voor mezelf houden, maar ik heb een hoger doel

Ik hoef dit niet te delen met je. Ik heb misschien wel helemaal geen zin om het te delen met de wereld – iets waar ik een angst over voel of me over schaam. Maar ik doe het omdat dít is waar ik jarenlang mezelf voor inzet op mijn site. Ik deed dit al met voeding, eetbuien, een ongezonde relatie met mijn lichaamsbeeld en nu doe ik het op een ander vlak.

Niet omdat het leuk is, maar omdat de berichten die ik krijg van de mensen die het lezen me doen beseffen dat dit niet om mij gaat, maar om de anderen. Net zoals ik zóveel heb aan de eerlijkheid van andere mensen online over onderwerpen waar ‘niemand’ over spreekt en ik me er misschien alleen in voel, probeer ik deze dingen ook open te breken op mijn site. Met mezelf dan maar als proefkonijn.

Ook dat is een stukje angstoverwinning geweest, toen ik mijn blog begon en al mijn vrienden, familie en collega’s “ineens” lazen dat ik alleen maar met afvallen bezig was en niet gelukkig was.

Het doel was hoger dan de angst en de schaamte

En wanneer je dat voor jezelf helder krijgt, heb je een extra motivatie om de angst en schaamte aan te pakken. Het doel is namelijk áltijd hoger. Het simpelste doel is namelijk sowieso: een vrijer leven te kunnen leiden, als je authentieke zelf. En elk ander doel dat erbij komt, is extra motiverend.

Maar je dient het dus wel helder te krijgen voor jezelf en dat begint bij..

Inderdaad, je angsten onder ogen komen.

Onthoud: Een vrijer leven als je authentieke zelf

Daar gaat het om.