[embedplusvideo height=”300″ width=”500″ editlink=”http://bit.ly/1ebAgYx” standard=”http://www.youtube.com/v/7zXLZ91aGyU?fs=1″ vars=”ytid=7zXLZ91aGyU&width=500&height=300&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=1&chapters=¬es=” id=”ep4447″ /]
Moet je naar de sportschool om te kunnen sporten? Kun je thuis ook sporten? Kun je thuis ook spieren opbouwen? Is dat allemaal mogelijk? Maar natuurlijk! Je lichaam is toch niet een ander lichaam in de sportschool? Zolang je je spiergroepen aanspreekt, kun je overal (op de wereld) sporten. En tegenwoordig wordt het ook nog eens makkelijker gemaakt door YouTube filmpjes die je simpelweg aan hoeft te zetten en te volgen! En laat ik het nou nog makkelijker maken voor je door al wat goede workouts te hebben geselecteerd voor je!
Ik ben een groot fan van thuis sporten, zo doe ik regelmatig een P90X workout of volg ik een sportvideo van Jillian Michaels. Maar je kunt natuurlijk ook gemakkelijk YouTube opzetten!
Voor een slanke middel:
[embedplusvideo height=”211″ width=”327″ editlink=”http://bit.ly/1ebwsq8″ standard=”http://www.youtube.com/v/yENYdGnxmhg?fs=1&start=67″ vars=”ytid=yENYdGnxmhg&width=327&height=211&start=67&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=1&chapters=¬es=” id=”ep8569″ /]
[embedplusvideo height=”211″ width=”327″ editlink=”http://bit.ly/1ebwMW5″ standard=”http://www.youtube.com/v/HUur9Jqm64c?fs=1″ vars=”ytid=HUur9Jqm64c&width=327&height=211&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=1&chapters=¬es=” id=”ep4440″ /]
Tegen een muffintop!
[embedplusvideo height=”211″ width=”327″ editlink=”http://bit.ly/1ebxfr8″ standard=”http://www.youtube.com/v/X5aU3kLmX60?fs=1″ vars=”ytid=X5aU3kLmX60&width=327&height=211&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=1&chapters=¬es=” id=”ep8314″ /]
[embedplusvideo height=”211″ width=”327″ editlink=”http://bit.ly/1ebxlz7″ standard=”http://www.youtube.com/v/H1okL7ieoyY?fs=1″ vars=”ytid=H1okL7ieoyY&width=327&height=211&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=1&chapters=¬es=” id=”ep8337″ /]
[embedplusvideo height=”211″ width=”327″ editlink=”http://bit.ly/1ebxrqv” standard=”http://www.youtube.com/v/mz-d97h6ZZw?fs=1″ vars=”ytid=mz-d97h6ZZw&width=327&height=211&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=1&chapters=¬es=” id=”ep8067″ /]
Hier nog een aantal links naar goede workout video’s!
Cardio thuis:
- Fat Melting Routine: http://www.youtube.com/watch?v=WOvIKdG7AwM
- Food Baby! HIIT Workout: http://www.youtube.com/watch?v=hSIgraWAisQ
- Summer Sweatfest: http://www.youtube.com/watch?v=k1WPkgEb4t4
- At Home HIIT Workout: https://www.youtube.com/watch?v=BS7XkoGmhXQ
- 30 Minute Cardio: https://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4
- Slim Down Cardio Burn https://www.youtube.com/watch?v=OwVqStjPYQ0
- Quiet Cardio for Indoors!: https://www.youtube.com/watch?v=Q8CRUrRekOQ&list=FLIJwWYOfsCfz6PjxbONYXSg&index=27
- New Year Slimdown!: https://www.youtube.com/watch?v=K8aLJTXkdbI
Buikspieren:
- Beginners: https://www.youtube.com/watch?v=t0HBmX0PuGc
- Abtacular Pilates: https://www.youtube.com/watch?v=j7XuiAmvrjk
- 30 minute Flat Abs!: https://www.youtube.com/watch?v=lBqj6n5Mb-I
- VS Ab Workout: https://www.youtube.com/watch?v=tZoR7YKqIe8
- ABS ABS ABS: https://www.youtube.com/watch?v=F_1e7g1Smks
- HOT ABS: https://www.youtube.com/watch?v=a1DS7G9OjfQ
- Abominable Abdominals: https://www.youtube.com/watch?v=zB3637w-5_M
Armen:
- Beginners: Sleek and Sexy Arms:http://www.youtube.com/watch?v=MO87_yr7pjo
- Arm Attack!: http://www.youtube.com/watch?v=NmuH3Jw-FAE
- Awesomesauce Arms: http://www.youtube.com/watch?v=S3j1MGTLeFw
- VS Arm Slimming Workout: https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k
- Sculpt & Shrink: https://www.youtube.com/watch?v=QTGBFlB1fEI
- Tone Tone Tone: https://www.youtube.com/watch?v=zpotY6rZL4o
- Slim Arms: https://www.youtube.com/watch?v=ihok8WJnVd4
- Toned Triceps: https://www.youtube.com/watch?v=WN8PdSn_XjI
- Tricep Toner: https://www.youtube.com/watch?v=wVnT72Hy_HA
