Waarom lijken we allemaal vet te verliezen? We hoeven niet allemaal vet te verliezen voor onze fysieke gezondheid. Sommigen hebben het nodig voor hun gezondheid, anderen willen het voor een esthetisch plaatje. De reikwijdte van gezond zijn is heel groot, groter dan de meeste mensen denken. Dus er valt van alles te halen qua esthetiek, zolang je maar daarbinnen blijft.

En daarbinnen blijven, heeft niet met een maat te maken. Dus als jij naar iemand kijkt die bijvoorbeeld erg dun is in jouw beleving en je dat benoemd als “dat is niet gezond hoor” – dat is dus onjuist. Er zijn van nature slankere en minder slanke mensen die allemaal nog even gezond kunnen zijn.

In dit artikel wil ik het hebben over 3 manieren om te achterhalen of jij nog wel op dat gezonde pad zit van (willen) afvallen en vet verliezen.

Afvallen was de reden waardoor je begon met sporten en gezond eten en het is nog steeds de enige reden.

Als afvallen je initiële motivatie was om te duiken in de wereld van sport en gezond eten is daar niets mis mee. Het is een wereld waar mensen samenkomen om vele verschillende redenen. Van trauma tot onzekerheid tot willen afvallen. Wat veel mensen gaandeweg ontdekken is dat het hen een goed gevoel geeft, ze er zelfverzekerder door worden en een stukje controle over hun leven terugpakken. Daarnaast kan je interesse richting gezonde voeding vergroot worden. Allemaal positieve bijkomstigheden als je het mij vraagt.

Maar als je al meerdere jaren bezig bent en afvallen is nog steeds de enige reden waarom je deze dingen allemaal doet, is mijn volgende vraag: Heb je zin om te sporten? Heb je zin om gezond te eten? Heb je zin om je lichaam en geest te geven wat het nodig heeft? Grote kans dat je allerlei diëten, producten en trends achterna gaat die je beloven te laten afvallen maar dan op ongezonde wijze. Vraag jezelf dus af of er inmiddels andere redenen bij zijn gekomen om te sporten en gezond te eten.

 

Je voelt je altijd nerveus over het getal op de weegschaal

Heeft de weegschaal een effect op je humeur van die dag? Op je eigenwaarde? Voel je je een beter mens als het getal omlaag gaat? Teveel vrouwen zullen hier “ja” op antwoorden. We zijn geconditioneerd om onze eigenwaarde te koppelen aan cijfers zoals ons gewicht of vetpercentage. Als dit bij jou ook zo is, is het tijd om je focus te verleggen op iets anders dan afvallen – makkelijker gezegd dan gedaan, maar de loop van de weegschaal en je humeur kunnen een heel leven doorgaan. Dat is niet wat ik wil voor je.

Lees ook dit artikel:

Dit is wat het getal op de weegschaal ECHT zegt

Je sport extra (hard) als je teveel ongezonds hebt gegeten

Zeg je wel eens: “Ik ga straks wel keihard sporten” nadat je iets minder gezonds hebt gegeten? Dan is het misschien eens goed om opnieuw te kijken naar de redenen dat je sport.

Er is niks mis met wat lekkers op zijn tijd. Er is niks mis met lekker hard sporten. Maar sporten zou nooit als straf ingezet moeten worden zodat jij wat lekkers kunt eten. Je verdient het lekkers, ongeacht het sporten. Je verdient ook het sporten, als een plezierige manier om je lichaam gezond te houden.

Er is een groot verschil tussen een lange wandeling maken omdat je wat extra beweging nodig hebt na een groot feestmaal waar je van hebt genoten dan sporten uit angst en paniek omdat je teveel van iets hebt gegeten en je denkt dat je anders direct dik wordt.

Er zijn talloze redenen om te sporten en gezond te eten die niets te maken hebben met afvallen. Die redenen zijn de moeite waard om te onderzoeken voor jezelf.

Je zegt dingen als: “Ik zal gelukkig zijn als ik X afval..”

Teveel mensen houden hun eigen geluk vast tot een later moment. Ze willen niet genieten, ze durven niet te genieten. Uit angst om te blijven waar ze zijn, de plek waar ze eigenlijk van willen wegkomen.

Als jij nu op een gewicht zit waar je niet wilt zitten en je gaat leren gelukkig zijn in het moment, is de angst er dat je altijd op dat gewicht zult blijven omdat je ineens tevredenheid ontdekt. Bah, ik hou niet van tevredenheid.

En ik kan je vertellen dat geluk vinden in het nu, niets te maken heeft met tevredenheid maar met het inzien van de waarde van het leven, in elke fase. Er zal nooit een eindfase zijn, tenzij je dood gaat. Dus alles ertussenin, flowt. En als je alleen maar denkt het leven te willen omarmen met een bepaald gewicht, dan zeg je eigenlijk dat je nu het leven niet waard bent. Dat je nu niet met je blote benen in de zon mag, dat je niet mag genieten van wat lekkers zonder op dieet te zijn, dat je niet in bikini mag en ga zo maar door.

Problemen in het leven zullen er altijd zijn en het zou jammer zijn als jij jaren verspild om erachter te komen dat een slanker lichaam niet alle problemen doet verdwijnen. De kunst is om te leren genieten, naast alle problemen en dingen die je anders wilt; zoals je gewicht. Hoe eerder je hier komt, hoe eerder het proces van je doelen achterna gaan (zoals afvallen) veel makkelijk en gezonder zal zijn!

Ik hoop dat dit artikel je mag inspireren of (opnieuw) mag herinneren aan de gezonde en ongezonde manieren van afvallen. Afvallen als doel is niets mis mee, hoe je er komt zegt alles over je gezondheid.