Teni!!! Wat moet ik nou eten? Wat is nou slecht? Wat is goed? Wat is gezond? Wat is ongezond?

Moet ik wel melk drinken? Maar jij drinkt geen melk en jij bent diëtist en jij hebt een blog. Dus ik ga ook geen melk drinken. Maar eigenlijk weet ik niet waarom.

Weet je wat jij moet doen? 

Vooral niet luisteren naar wat wie dan ook zegt.

Ik heb het eens eerder beschreven in een artikel over ketchup of mayonaise waarin de vraag naar voren kwam wat gezonder was;

“Want “wat is gezonder” is eigenlijk niet te definiëren. Het is het zelfde als vragen; wat is normaal? Of wat is normaler? Eh…. We kunnen wel enigszins voorbeelden noemen van dingen die we abnormaal vinden, evenals dingen die we ongezond vinden. Maar wat is gezond? En wat is normaal? Dus als je mij gaat vragen wat gezond is of wat normaal is, kan en zal ik daar geen antwoord op geven. ”

Ik weet dat er heel veel informatie online staat. Heel veel mensen die vol enthousiasme vertellen wat hen een goed gevoel geeft en hen heeft geholpen met balans vinden of hun doelen qua lichaam te behalen etc. etc.

Stel dat je het één en ander leest en ziet dat iemand flink succes heeft geboekt met een bepaald voedingspatroon en dit voedingspatroon komt totaal niet overeen met wat jij nu eet of zou willen eten. Stel nou dat jij je er absoluut niet goed bij zou voelen om die dingen te eten en je vraagt mij:

Maar wat nou als ik me goed voel door het eten van..

Snoep? Koek? IJs? Salade? Smoothies? Superfoods? Biologisch?

Eigenlijk geef je al antwoord op je eigen vraag, als jij je goed voelt door het eten van .. (bovenstaand of vul zelf in) dan kan en mag niemand anders jou vertellen dat je dat niet moet eten.

Oké, tenzij je er om een medische reden ziek van wordt ofzo.

En als je je lichaam wilt transformeren wil dat niet zeggen dat je nooit meer bepaalde voedingsmiddelen mag eten. Je dient uit te zoeken hoe het zit met het eten van de voedingsmiddelen die jij wilt eten en vervolgens dien je dit te integreren in je voedingspatroon met je doel in je achterhoofd. Klinkt logisch toch? Het is dus iets heel persoonlijks dat verschilt per persoon.

Vallen en vallen en opstaan..

Er is niet één manier waarop mensen gezond eten. Of afvallen. Of spieren opbouwen. Hoe zit het met mensen die succesvol zijn afgevallen? Deze mensen hebben geprobeerd, gegraven, gelezen, getest, gevraagd, nog meer geprobeerd. Deze mensen zijn gevallen en nog een keer gevallen en opgestaan en direct weer gevallen, en weer opgestaan en weer gevallen en weer gevallen en opgestaan en opgestaan en opgestaan.

Snap je dat als je aan zo iemand vraagt “wat is je geheim?” of “wat moet ik doen?” dat die persoon denkt; MIJN HEMEL, waar moet ik beginnen. En waarom zou hetzelfde voor jou werken? En wie zegt dat jij dezelfde middelen hebt? Wie zegt dat jij plezier haalt uit dezelfde dingen? Wie zegt dat jij voldoening haalt uit dezelfde dingen? Wie zegt dat jouw situatie hetzelfde is? Wie zegt dat jouw tijdsindeling hetzelfde is?

Allemaal niet. Toch?

Ik daag je uit om te gaan graven

Dus ik wil je bij deze uitdagen. Ga graven. Ga zoeken. Ga lezen. En ga vooral uitproberen. Dit is de meest effectieve manier om erachter te komen wat voor jou werkt.

Zal ik vertellen wat voor mij heel goed werkt om je misschien uit te dagen ergens te beginnen met proberen:

• TUMBLR! Ik heb een lichte tumblr verslaving. Het liefst scroll ik urenlang door allemaal foto’s die me inspireren. Fashion, Lifestyle, Reizen, Voeding, Sport, etc. Mijn favoriete Tumblr pagina’s van het moment?

gettingahealthybody

eat-prettyx

bright-happy-healthy

eatcleanmakechanges

• Cardio dagen. En weet je waarom ik cardio op een apparaat zo heerlijk vind? Omdat ik eindelijk een moment heb om met mn muziek op weg te dromen. Ik hoef helemaal niet kei- en keihard te knallen op dat apparaat. Maar op een aardig tempo, met uptempo muziek op en ik ben even helemaal weg van deze wereld. Ik heb dit zo hard nodig. Als ik krachttraining doe dan moet ik gefocust zijn, tellen, letten op mijn houding etc. etc. Niet echt een moment om weg te dromen. Daar waar ik vroeger uren in bed bleef liggen of op de bank ging chillen en wegdromen kan ik dat tegenwoordig echt niet meer. Er is altijd wel iets dat nog gedaan moet worden, dus op een cardio apparaat krijg ik de “me-time” die ik nodig heb.
• Snoep in huis. Vroeger had ik het ook gewoon in mn huis en was er niks aan de hand. Ook chocola en ook chips. Op de een of andere manier ging ik proberen om steeds meer te schrappen uit mijn voedingspatroon en raakte ik de balans kwijt. Nu haal ik het bewust in huis. Eet ik het ook. Niet altijd bewust maar steeds vaker zonder schuldgevoel. En omdat het er is, weet ik ook dat het er morgen ook zal zijn en overmorgen ook. Who cares? Ik vind het lekker en het helpt met het verwijderen van de spanning eromheen.
• Keiharde krachttraining workouts en/of interval workouts. Heerlijk vind ik het. Vooral als de workout afgelopen is. Dit zijn de workouts waarna ik totaal geen honger/trek heb, een lekker brandend en voldaan gevoel heb in mijn lijf. En dit zijn de workouts die me een verschil laten zien in strakheid van mn lichaamsvormen.

Wat werkt voor jou? Of ben je nog op zoek? Blijf proberen en graven!