Je bent lekker op dreef, je eet gezonder, je beweegt meer, je drinkt enorm veel water. Goed bezig! Na enkele weken zie je nog steeds geen verschil, op de weegschaal niet, aan je kleding niet, hoe kan dat nou? Waarom zou je nog doorzetten?! Je weet het gewoon niet meer, en nu dan?
Niet iedereen kan op een goed tempo elke maand 2 kilo verliezen, sommige mensen zien na weken nog geen verschil en ineens komen de veranderingen! Maar hoe deal je nou met het “nog niet zien van resultaten” dat zó vreselijk frustrerend kan zijn?!
Andere denkwijze
Wij mensen houden het liefst van direct resultaat. En laten we eerlijk zijn, afvallen en fit worden kost nou eenmaal tijd. In plaats je te focussen op hoe je eruit ziet in een bepaalde broekmaat, kun je je beter focussen op de directe resultaten die je krijgt door gezond te eten en te sporten. Een bepaalde broekmaat halen gebeurt niet direct, dus laten we dat even uit ons hoofd zetten.
Wat geeft je een direct resultaat waar je je goed bij voelt?
- Endorfine dat door je lichaam raced na een goede workout
- Je voelt je niet opgeblazen na een maaltijd, maar juist licht en energiek
- Meer energie door de gehele dag heen
- Je slaapt elke nacht beter
- Wetend dat je alles aan het doen bent om bepaalde ziektes te voorkomen
- Het geweldige gevoel van een hete douche na het sporten
- Glanzende huid
Focus je op deze (en andere) directe gevoelens en ‘bijwerkingen’ van een gezonde leefstijl. Zo geniet je enorm van de weg naar de uiteindelijke broekmaat, of wat je doel ook is. Een fitter lijf ZAL ECHT KOMEN als je consistent bent met je workouts en gezonde voeding, vertrouw erop.
Weg met negativiteit
En niet alleen van anderen, maar vooral ook van jezelf. Het heeft totaal geen zin om boos te worden op jezelf omdat je een koekje hebt gegeten. Jezelf dik noemen maakt je niet dunner, het maakt je alleen maar onzeker, bang, gefrustreerd en verdrietig. Lekkere manier om jezelf te motiveren, niet? ..
Het is een leefstijl dat je aan het aanpassen bent, je probeert nieuwe dingen, kijkt terug naar bepaalde keuzes en bedenkt of het beter kan etc. Je leert door de gehele weg heen en uiteindelijk begrijp je niet alleen je lichaam beter, maar begrijp je ook wat je lichaam nodig heeft om fit te blijven. Dit is bij iedereen anders en het is daarom noodzakelijk dat je het hele proces doormaakt, daar hoort vallen en opstaan bij.
