Ik krijg vaak de vraag hoe een gemiddelde workout er voor mij uit ziet en wat ik dan doe. Zodra ik gereageerd heb op zo’n mail/bericht/comment en er na enkele…
-
-
Het moet je maar net liggen, sporten in de ochtend. Maar als je het doet pak je weer wat mooie voordelen van het sporten in de ochtenduren mee. Zoals een…
-
Als je me op instagram volgt is het je vast niet ontgaan dat ik afgelopen zaterdag bij een bloggers event was in de Vapiano in Amsterdam. We kregen daar onder andere…
-
Klinkt dit als een fabeltje? Meer vet verbranden doordat je in de ochtend sport? En dan bedoel ik voornamelijk cardio in de ochtend als je nog niet hebt ontbeten, dus…
-
Heb je enig idee hoeveel gram koolhydraten je moet/mag/handig is om/ te eten als je wilt afvallen? In een eerder artikel over koolhydraten gaf ik aan hoeveel gram koolhydraten gelijk stonden…
-
Wees zelfverzekerd! Maar waarom? Waarom valt deze zin onder “advies”? Je weet hoe zelfverzekerde mensen eruit zien en je ziet wat de voordelen ervan zijn maar hoe kom je er…
-
De afgelopen week ben ik amper naar de sportschool geweest. Deels komt dit omdat ik er even genoeg van had, en deels omdat mijn sportschool die normaal gesproken 24/7 open…
-
Ik heb af en toe de artikeltjes met foto’s wat ik op een dag heb gegeten en dit ziet er vervolgens heel feestelijk uit op de foto’s. Dat komt omdat…
-
Krachttraining is dé manier om je lichaam te transformeren van “gezond en fit” naar “strak en superfit”. Dat klinkt allemaal wel leuk en aardig, maar hoe begin je dan? En…
-
Ik kan echt niet te lang naar dezelfde nummers luisteren en vooral niet tijdens het sporten. Dan ben ik langer bezig met “zappen” dan sporten, haha. Dit zijn weer 5…