Vandaag is het anderhalve week geleden dat ik ben verhuisd. Een nieuwe omgeving, nieuwe buurt, nieuwe manier van transport, nieuwe sportschool en een nieuwe route naar werk en huis. Na…
workout
-
-
Het voedsel dat je eet rondom je workouts kunnen echt een bijdrage leveren aan je fitheid, je prestatie en je herstel. Natuurlijk wel als je de juiste dingen eet. Een…
-
Vraag je je soms echt af hoe je zó moe kunt zijn? Terwijl je helemaal niet zoveel hebt gedaan op een dag of terwijl je voldoende hebt geslapen. Kom je…
-
Ik heb weer een nieuwe workout routine voor thuis! Ik had beloofd om deze met jullie te delen zodra hij veranderde, dus bij deze (versie 1 kun je hier…
-
Een reeks tips voor het opbouwen van spieren!
-
Motivatie/InspiratieVoeding
15 manieren om je te vermaken tijdens een cardio workout in de sportschool!
by Teni June 18, 2014Heb je jezelf eindelijk eens zover gekregen om weer naar de sportschool te gaan maar verveel je je dood tijdens je cardio workout? Ik ken het.. Gister was ik aan…
-
Ik krijg vaak de vraag hoe een gemiddelde workout er voor mij uit ziet en wat ik dan doe. Zodra ik gereageerd heb op zo’n mail/bericht/comment en er na enkele…
-
Motivatie/InspiratiePersoonlijkSporten
Tone It Up Workouts voor Thuis! Top Videos!
by Teni April 26, 2014De afgelopen week ben ik amper naar de sportschool geweest. Deels komt dit omdat ik er even genoeg van had, en deels omdat mijn sportschool die normaal gesproken 24/7 open…
-
Sporten
Gebruik je tijd in de sportschool effectief en doe deze 3 dingen niet!
by Teni April 5, 2014Als je de tijd en moeite neemt om naar de sportschool te gaan. Is het dan niet zonde dat je door kleine dingetjes hier en daar niet het maximale uit…
-
AfvallenHoe zit dat nouSportenVoeding
Je insuline gevoeligheid verhogen – hogere vetverbranding
by Teni March 31, 2014Je insuline gevoeligheid en suikerstofwisseling (glucose-stofwisseling eigenlijk) staan direct in verband met je lichaamssamenstelling qua vet en spier. Als je je lichaam zo weet te beïnvloeden met je voeding en…