Het is maandag! En het is alweer een hele tijd geleden dat ik een workout artikel heb gepost. Hoe dat komt? Ik train de laatste tijd vooral buiten en nog weinig thuis met YouTube. Alleen in de ochtenden wil ik nog wel eens een YouTube workout opzetten. De workouts die ik laatst heb gedaan en erg tevreden over ben, deel ik vandaag 🙂
[embedplusvideo height=”467″ width=”700″ editlink=”http://bit.ly/1JkX1vq” standard=”http://www.youtube.com/v/FTT4W8ygJ7w?fs=1″ vars=”ytid=FTT4W8ygJ7w&width=700&height=467&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=1&chapters=¬es=” id=”ep7739″ /]
Laten we het ook direct een leveltje hoger aanpakken, deze video is maar liefst 55 minuten met een van mijn favoriete “fitness guru’s” op deze planeet. Jilian Michaels. Het is ook niet voor niets dat deze video meer dan 10 miljoen keer is bekeken! Alles wordt netjes voorgedaan en uitgelegd. Geen gehaast, maar op een normaal tempo. Dat is vooral fijn als je met een video mee sport. Bonuspunten voor de aandacht die er wordt gegeven voor de juiste uitvoering, eigenlijk valt dit samen met het niet haasten door de workout heen.
[embedplusvideo height=”467″ width=”700″ editlink=”http://bit.ly/1gNvLZJ” standard=”http://www.youtube.com/v/CztF6sCELP0?fs=1″ vars=”ytid=CztF6sCELP0&width=700&height=467&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=1&chapters=¬es=” id=”ep2294″ /]
Oooooohhhhh mijn armen! Aangezien mijn armen echt niet zo sterk zijn, ga ik helemaal dood bij het gedeelte waar je constant in een plank positie bent en vervolgens mountain climbers moet doen, en dan weer pushups, en dan weer downward dog.. Poeh. Maar wanneer de squats en jump squats komen, kan ik weer ademen, haha. TOP workout!
[embedplusvideo height=”467″ width=”700″ editlink=”http://bit.ly/1gNwJ85″ standard=”http://www.youtube.com/v/pWLEkO0MlXs?fs=1″ vars=”ytid=pWLEkO0MlXs&width=700&height=467&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=1&chapters=¬es=” id=”ep5751″ /]
Laten we een keer een mannelijke trainer nemen (kwam 1 x een mannelijke trainer voor in mijn workout posts, maar die was gay, haha). En deze trainer, is best een leukerd als je het mij vraagt. Jammer van zijn rare leger legging onder zn broek, hahaha.
En dan nu nog wat foto inspiratie om je helemaal klaar te maken om deze maandag te ownen!
5 comments
Aaah, die quotes!! Ik ben ook altijd van de YouTube work-outs. Er staat zoveel online dat je elke dag wel iets kan vinden dat je kan motiveren. Heerlijk!
Ik sport eigenlijk nooit thuis, maar af en toe wat yoga vind ik wel heel fijn:) Ik doe altijd yoga with adrienne. Zo fijn om naar te kijken en ook goed voor beginners. Het lijkt soms heel easy peasy maar het kan behoorlijk zwaar zijn haha. Verder sport ik momenteel niet veel, ben zo gesloopt van werk steeds. Ik hou mezelf maar voor dat ik al genoeg beweging krijg, wat ook zeker waar is. Ik doe niets anders dan over het terras heen rennen, naar de keuken rennen (1e verdieping) en kratten sjouwen haha. Ik merk gewoon dat mijn biceps groeien, whut! Ik denk door het dragen van dienbladen :O
Die quotes zijn wel echt pakkend zeg.
Ik sport nooit thuis. Vroeger wel een tijdje gedaan… toen had ik de hele Insanity reeks gedownload. Best pittig haha!
Gisteravond de workout van Jillian Michaels gedaan (55 min). Wat een oefeningen pfffff, maar heel goed te doen. Fijn om alles in een goed tempo te kunnen doen, en ze laat ook opties zien. Heb flink gezweet!!
Helemaal met je eens! Goed tempo, en fijn dat ze opties laat zien idd! 🙂