Gehydrateerd blijven is erg belangrijk, dat weten we allemaal. Je moet genoeg water drinken om goed te kunnen functioneren, maar je kunt ook bepaalde voedingsmiddelen dagelijks eten om je vocht op pijl te houden.
Bessen bevatten meer dan 90% water! Dat is een goed begin.
Yoghurt geeft je energie een boost, het bevat veel calcium, eiwit en probiotica. En niet te vergeten, 88% water! Yoghurt is een perfecte manier om lekker gehydrateerd te blijven in de loop van de dag. Ook bevat yoghurt Kalium en Natrium, die ervoor zorgen dat je vocht blijft vasthouden als je niet genoeg meer hebt. Wil je geen vocht vasthouden? Zorg er dan natuurlijk voor dat je voldoende drinkt.
Andere voedingsmiddelen met heel veel water:
- Kiwi’s
- Peren
- Watermeloen
- Selderij
- Spinazie
- Komkommer
Hoe simpel kan het zijn?
