Weet je wat frustrerend is?

Lekker positief begin, Teni.. 

Dat je ooit fitter bent geweest dan je nu bent. En dat je vooral je best aan het doen bent om weer omhoog te krabbelen. Je wilt veel te veel en veel te snel omdat je weet welk level je ooit had en je gewoon geen genoegen kunt nemen met het level waar je je nu op bevindt. Maar je weet als geen ander dat het tijd nodig heeft gehad om in eerste instantie op dat hogere level te komen, die tijd heeft het nu ook nodig.

Dus wat als je je even kon verplaatsen in de persoon die je was op een fitter niveau, kijkend naar jezelf nu. Wat zou je dan tegen jezelf zeggen? 

Volg je me nog? Wat ik nu doe is dat ik mijn ogen sluit (nadat ik dit heb geschreven natuurlijk) en me bedenk hoe ik me voelde, hoe ik mijn workouts deed, hoe ik mijn voedsel at, welke workouts ik deed, de plezier die ik voelde van het sterker worden, sterker zijn dan ik ooit was. Wat zou ik de Teni van nu, minder fit, adviseren? Ik zou beginnen met:

Je hoofd gaat je proberen te overtuigen dat je het niet kunt. Maar je kunt het wél!

Kleine momenten van overwinning zorgen er beetje bij beetje voor dat je meer vertrouwen krijgt in je eigen kunnen. Elke keer dat je denkt dat iets niet kan, of het nu om eten of sporten gaat, weet dan dat het wél kan. “ik kan deze training niet volledig volgen”, “ik kan dit gewicht niet optillen”, “ik kan dat sprintje echt niet trekken”, “ik kan die  yoga houding nooit”. Stuk voor stuk leugens; als iemand anders het kan, dan kan jij het ook. En als niemand het kan; dan wordt het tijd dat jij de eerste gaat zijn. Ha! Dat is nog eens een mentaliteit!

Goed, wat zou ik nog meer tegen mezelf zeggen? 

Elke gezonde keuze die je nu maakt, voegt toe aan het geheel

Je bent echt wat je eet, op dit moment. Stiekem een paar happen nemen van iets ongezonds en doen alsof je het vergeten bent is natuurlijk jezelf voorliegen. Geniet er dan op zn minst van in plaats van dat het tussendoor snel moet omdat je er niet bij stil wilt staan vanwege het schuldgevoel.

Zie het zo: je lichaam is constant zijn cellen aan het vernieuwen, je spieren worden opgebouwd, je huidcellen worden vernieuwd, elk deel van je lichaam wordt hersteld en vernieuwd, beetje bij beetje. De brandstof die je nu in je lichaam stopt, bepaalt je gezondheid morgen. Ook al heb je ontzettend veel junkfood gegeten in de loop van je leven tot dit moment, je hebt de kans om dit allemaal weer beetje bij beetje te verbeteren. Door nu gezondere keuzes te maken, maak je je toekomst ook gezonder.

Oké, als ik écht heel eerlijk ben, zou ik dit ook zeggen:

Teni, je bent verslaafd aan suiker. En je zult je naar voelen als je gaat minderen

Maar ik weet ook, dat dit bij mij een proces is van twee weken een ijzeren discipline hebben met het minderen van suiker (taartjes , maar ook fruit, honing etc.) waarna de behoefte ineens een stuk minder wordt. Maar die twee weken zijn zwaar, ik weet het, maar ze zijn het waard. Het heeft geen zin om te ontkennen dat ik nu niet verslaafd ben aan suiker; laat ik het aanpakken!

En nu jullie! Wat zou je tegen jezelf zeggen als je ooit fitter bent geweest dan nu? En anders; wat zou je tegen de niet fittere zelf zeggen ook als je nu op je fitst bent? Wie weet help je zoveel anderen die zich aan het begin bevinden van de weg naar een fitter en gezonder lijf! 

Misschien vind je dit ook interessant!

Wat doe jij met je kostbare tijd? Teni biecht op: het moeilijkste van het hebben van een fitblog Ga je voor calorieën / voedingsstoffen of voor geld? Lunchbox ideëen – Wat heb ik vandaag mee? Koffie in de zon(der gebak) & Overslaan van cocktails! – Hoe gaat de suikervrije challenge?