15 stappen richting ECHT geluk

Tijdens één van mijn inspiratie sessies op het wereld wijde web kwam ik een prachtige lijst tegen waarvan ik me kon herinneren hem eerder te hebben gezien en beide keren vervuld te worden met blijdschap, gevoel van geluk, inspiratie en motivatie om aan mezelf te werken.

Het is zo mooi, alles is zo heerlijk specifiek beschreven dat ik hem wel moet delen met jullie. Het laat zien dat geluk te vinden is in de kleine dingen van het leven, de kleine momenten waar je van kunt genieten. Ik ben helemaal verliefd op deze 15 zinnen haha.

Ik heb hem helemaal vertaald naar het Nederlands en het leek me een prachtig stuk om je zaterdag mee te vervullen. 🙂 

Je hoeft niet alles letterlijk te nemen, zie het als leidraad, als idee, als inspiratie. Sommige delen heb ik aangepast naar wat ik belangrijk vind om mee te geven, vooral de voedingsgedeeltes. Deze komen namelijk niet overeen met mijn huidige mindset. De Engelse tekst komt van de Tumblr pagina van Emma Elsworthy.

1. Probeer jezelf te motiveren om op te staan voor de rest van de wereld. Begin met een uur of 7:00, daarna 06:00, daarna 5:30. Ga naar het dichtstbijzijnde park, of heuvel/duinen met een lekkere jas en een heerlijke grote sjaal en kijk naar de zonsopkomst.

2. Probeer jezelf te motiveren om eerder naar bed te gaan en in slaap te komen. Begin met 23:00 uur, daarna 22:00 uur, daarna 21:00 uur. Word wakker in de ochtend met een energiek en comfortabel gevoel.

3. Probeer zoveel mogelijk puur voedsel te eten. Voedsel waar je je goed door voelt, energiek door voelt. Maar vergeet ook niet je ziel te voeden met wat lekkers af en toe.

4. Maak er een gewoonte van om een lekkere maaltijd voor jezelf te bereiden, of dit nu het ontbijt is in het weekend, of je avondeten als je thuis bent. Geniet van het snijden van groente, vlees. Bak met de middelen die jij lekker vindt: echte roomboter en knoflook bijvoorbeeld. Zit en neem de tijd om te eten, geniet van elke hap.

5. Stretch. Rijk je handen uit naar de hemel en stretch zo hard als je kunt. Probeer daarna je tenen te raken, rol je hoofd, strek je vingers en geef je lichaam toestemming om deze ruimte in te nemen.

6. Koop een literfles water die je overal met je mee kunt dragen. Probeer eens om die fles binnen een dag leeg te drinken, als dat lukt probeer je het twee keer op een dag om zo voldoende vocht binnen te krijgen.

7. Koop een mooi dagboek en een mooie, lekker schrijvende pen. Schrijf alles wat je maar wilt, van de dingen die je doet, de dingen die je eet, maar ook langzamerhand hoe je je voelt en wat je dromen zijn. Je zult merken dat je eerst moet wennen aan het schrijven van dingen, maar dat je langzamerhand steeds meer je ziel te zien krijgt bij het schrijven.. Dat is waanzinnig. Je zult je bewust worden van dingen en je kunnen ontwikkelen.

8. Haal de lakens van je bed en leeg je lade met ondergoed. Gooi dit allemaal in de wasmachine met een flinke scheut van je lekkerste wasverzachter. Als alles gewassen en gedroogd is, maak je je bed helemaal op, trek je je schone ondergoed aan en kruip je onder de lakens.

9. Ruim je kamer op. Vouw al je kleren netjes op, doe een deel wat je niet meer draagt in en tas en geef dit weg. Maak je spiegels schoon, je laptop, maak je vloer schoon en steek een mooie kaars aan wanneer je het resultaat bewonderd. Wat een rust.

10. Neem de tijd voor een luxe douche met je favoriete muziek op. Was je haar, scrub je lichaam poets je tanden. Laat de douchegel helemaal opschuimen en was alle plekken van je lichaam: raak vertrouwd met het gedeelte tussen je tenen, de binnenkant van je dijen, de achterkant van je nek.

11. Motiveer jezelf om een wandeling te maken. Neem je oortjes of koptelefoon mee, ga naar het strand en loop. Glimlach naar vreemden en laat jezelf verrassen met wie terug glimlacht. Neem je eventuele hond mee en observeer zijn/haar gedrag, realiseer je hoe je zou kunnen leren van de speelsheid en vrijheid van hem/haar.

12. Stuur oude, goede vrienden een berichtje met persoonlijke grappen. Suggereer een ontmoeting met elkaar om bij te praten en te genieten.

13. Denk aan onderwerpen die jij boeiend vindt. Politiek? Muziek? Top chefs? Mode? De wereld? Vind een boek erover om je helemaal in te verdiepen. Er is werkelijk over alles een boek geschreven.

14. Probeer de persoon te worden waar jij gelukkig van zou worden. Misschien auto’s voorrang geven bij bepaalde stukken? Het kopje koffie voor de persoon achter je ook betalen? Steek je tong uit naar baby’s en maak ze aan het lachen. Complimenteer mensen als ze mooie kleren aan hebben. Probeer voor een hele dag niemand belachelijk te maken (in je hoofd en ook in het echt), probeer het dan twee dagen, dan een week. Loop met een rechte rug, kijk mensen aan in hun ogen. Vraag mensen naar hun verhaal, praat met kennissen zodat het eventueel vrienden worden.

15. Dagdroom in de zon (lente, je komt als geroepen!). Dagdroom over het leven dat je zou leiden als falen niet mogelijk was. Open je ogen en neem kleine stappen om deze droom langzamerhand waar te laten maken..

 

Je hoeft niet alles letterlijk te nemen zoals ik eerder zei. Ik hoop dat je hierdoor wat inspiratie hebt gekregen en bent gewezen op wat kleine dingen uit het leven waar je je gelukkig over kunt voelen. Het hoeven niet altijd maar de grote ‘plannen’ en ‘doelen’ te zijn, het kan zo klein zijn als schone lakens. Een opgeruimd huis. Een goed boek. Een zonnige dag. Een lekkere douche. En ga zo maar door. Geniet van je leven 🙂