Als er één ding is waar we het allemaal overeen zijn en willen in ons leven, dan is het wel gelukkig zijn. Toch? En hoe erg dit tegenwoordig ook verstoord kan zijn door allerlei beelden die je naar je hoofd geslingerd krijgt vanuit de (social)media over hoe geluk eruit ‘hoort’ te zien zijn er 3 pijlers die dit geluk in ieder geval verstoren.

Als je alleen al deze 3 onthoudt en meeneemt door de dagen heen, zul je je zóveel lichter voelen. Gelukkiger misschien ook wel. Het zijn er maar 3, kleine huiswerkopdracht voor je 😉

Wie heeft het ons aangepraat? Dat geluk zit in het behalen van een doel of dat je het moet verdienen? Geluk wordt gecreëerd, door jou en mij. Ik kan gelukkig worden van een regenachtige dag die ik binnen besteed met een leuke serie. Of een zomerse dag op een terras met een drankje. Of met Boy een boeiende discussie hebben. Of een lekkere maaltijd eten. En ga zo maar door.

En precies zoals we geluk weten creëeren, weten we het ook kapot te maken door bepaalde gedachtes. Gedachtes die letterlijk het geluk van je stelen, die je zelf in de hand hebt. Welke dat zijn?

1. Vergelijken

Een andere blogger/youtuber/influencer van begin 20 die bijvoorbeeld exact de dingen doet en het leven ‘lijkt’ te leiden dat ik ook wil leiden kan me het gevoel geven dat ik mijn tijd niet nuttig heb benut aangezien ik alweer eind 20 ben. Maar dat gebeurt alleen maar omdat ik 1 aspect vergelijk, op basis van.. foto’s? Social media posts? Ik maak er in mijn hoofd een heel verhaal van en door die vergelijking gaat mijn geluk aanzienlijk achteruit.

Er is en zal altijd iemand blijven die het ‘beter’ doet dan jij op een bepaald aspect, of dat nu op school was, op het werk, op sociaal vlak of wat dan ook. Het is super makkelijk om te vergelijken en jezelf rot te voelen in plaats van erboven te staan en te zien dat we allemaal unieke, individuele mensen zijn. Met onze eigen weg in het leven, eigen problemen, eigen overwinningen en compleet eigen karaktereigenschappen.

Vergelijken is altijd oneerlijk.

Als je jezelf vergelijkt met een ander, is het nooit een eerlijke vergelijking. Je kijkt voorbij je eigen overwinningen en zien het beeld dat de ander onder de goede omstandigheden heeft gepubliceerd. Misschien is het wel dat ene aspect waar de ander kei- en keihard voor heeft gewerkt en jij dit op andere aspecten in je leven hebt gedaan. Waarom vergelijken we dan? Het is oneerlijk. We hebben niet eens alle informatie. We vullen het in naar onze eigen gedachtes en op basis van een publicatie. En het maakt ons ongelukkig.

Dus, de eerst volgende keer dat we op het punt staan te vergelijken (ik spreek ook tegen mezelf!); stoppen! Vergelijken verplaatsen met waarderen is wat mij betreft de beste optie. Waardeer wat je zelf hebt bereikt in het leven en waardeer dat de ander iets laat zien waardoor jij kan denken: “Het is dus mogelijk!” of “Wat inspirerend!”.

2. Focussen op wat je niet wilt

Huh? Wie doet dat nou? … NOU, dat zal ik je aan de hand van de volgende zinnen eens duidelijk maken. Het valt me ZO vaak op:

En zul je net zien dat ik dan op mijn bek ga”

 

Elke keer als ik een leuke jongen ontmoet blijkt hij wel een mega groot probleem te hebben, of het is bindingsangst, of het is vaag gedrag, ik ontmoet nooit eens gewoon iemand die leuk is op zichzelf”

 

Als het maar niet gaat regenen, daar heb ik echt geen zin in hoor”

 

Ik win nooit iets”

 

Leuk voor de ander, zoiets zou mij nooit gebeuren helaas”

Hoe vaak hoor je dit soort uitspraken? Waarom doen mensen dit? Uit bescheidenheid? Uit angst voor teleurstelling? En zonder dat we het door hebben zijn we de hele tijd aan het communiceren over hetgeen dat we niet willen.

Hetgeen waar je je op focust, krijgt jouw energie en zal groter en groter worden. Dus waarom niet focussen op wat je wél wilt?

3. Je verleden herbeleven

Naar mijn mening doen mensen dit om twee redenen:

1. Omdat het vroeger veel fijner/leuker was en ze gelukkiger waren.
2. Omdat het vroeger veel erger/vervelender was en ze minder gelukkig waren.

In beide gevallen is je mindset limiterend. Waarom? Omdat het verleden het verleden is. Wanneer je denkt dat het vroeger zoveel leuker was, dan geef je jezelf het signaal dat het nooit meer zo leuk kan zijn. Dat je nooit meer zo gelukkig kan zijn, zoals vroeger.

Wanneer je denkt dat het vroeger zo slecht was en je zo ongelukkig was, zegt dat natuurlijk dat je tegenwoordig gelukkiger bent. Maar dan is het de vraag hoevaak je het verleden weer naar boven haalt en het dus herbeleeft? Ben je constant aan het vertellen over de vervelende dingen van vroeger? Dan limiteert ook deze mindset je huidige geluk.

Hoe makkelijk het ook is om te zeggen dat je het los moet laten, het is iets dat ontzettend bevrijdend en moedig is. Om te beseffen dat het verleden niet afhankelijk is van de keuzes die je nu mag maken: daar is lef voor nodig. We schuilen namelijk heel makkelijk achter gebeurtenissen vanuit het verleden, wat ze ons hebben geleerd of hoe ze ons hebben getekend waardoor we op een andere manier keuzes maken.

Feit is, we hebben nog steeds de vrijheid om alle keuzes te maken (thank God voor het leven in zo’n vrij land als Nederland!) die we zelf willen. En of je daar je verleden een grote rol in laat spelen is aan jou. Zolang je bewust bent dat je het niet bestempeld als “omdat ik vroeger dit heb meegemaakt, kan ik nu dit niet doen/kiezen..” terwijl je dat misschien wel zou willen.

Geluk is eigenlijk zoals een sport kan zijn; het komt niet natuurlijk bij iedereen. Velen van ons zullen bewust moeten worden van hoe we denken en hoe we de wereld interpreteren. En dat kost werk. Hopelijk maak ik je met deze 3 gedachtes iets bewuster van waar je op zou kunnen letten.

Mij helpt het in ieder geval om af en toe mezelf een reminder te geven.