[embedplusvideo height=”467″ width=”700″ editlink=”http://bit.ly/1w7w4Eo” standard=”http://www.youtube.com/v/VM4AGGZ12f8?fs=1″ vars=”ytid=VM4AGGZ12f8&width=700&height=467&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=1&chapters=¬es=” id=”ep5291″ /]
Eigenlijk best leuk om zo twee keer per jaar een verjaardag te kunnen vieren! Mijn eigen verjaardag in de zomer, en de verjaardag van fitbeauty.nl in de winter (eigenlijk herfst, maar het is vreselijk koud!). Ik ben zo blij met wat er allemaal op mn pad is gekomen het afgelopen jaar door mn site en daarvoor wil ik jullie bedanken omdat jullie daar een belangrijke factor in spelen! En hoe kan ik dat het beste doen? Precies: ETEN WEGGEVEN! Haha
DE WINNARES IS MARJOLEIN (MARU)! EN TAAND_FOODBLOG OP INSTAGRAM!
Ik organiseer vandaag 2 winacties, waarvan 1 op Instagram en 1 via dit artikel. Wat mij betreft mag je met beide mee doen (dat heb ik toch wel door! haha).
Wat kun je winnen?
Zoals je op de foto’s kunt zien zijn het allemaal etenswaren waarvan vooral: CHOCOLADE! van Tony’s. Alles wat je ziet op de foto is voor 2 winnaars/winnaressen. Dus elke winnaar krijgt 3 Tony Chocolonely repen, Appel chips, Clipper thee, Kokos bar en een breakfast booster van Earth Control. JUMMIE!!! Wat moet je doen om te winnen?
Instagram winactie regels
Post een foto op Instagram van iets waar jij VANDAAG gelukkig van wordt en geïnspireerd door raakt om door te zetten met je fitte levensstijl. Misschien ga je wel hardlopen, misschien schijnt het zonnetje wel je slaapkamer in (please please zon!) en voel je je happy, misschien heb je een gezond recept klaar staan die je vanavond gaat maken, misschien word je wel gelukkig van deze winactie (WOOHOOO! haha) alhoewel die repen chocolade je meer helpen bij een fitte mentale staat, haha. Het is belangrijk dat je Instagram account niet op privé staat, anders kan ik nooit je post zien.
Heb je je foto gepost? Gebruik dan de hashtag #fitbeauty2jaar zodat ik hem terug kan vinden! De leukste/origineelste wint het pakketje 🙂 (ik zal je dan een prive instagram bericht sturen op het moment dat je bent gekozen).
Website winactie regels
Heb je geen Instagram account? Geen probleem! Je kunt dus ook via de site meedoen voor het andere pakketje. Wat je hiervoor moet doen is het volgende:
Laat een comment achter onder dit artikel met jouw BESTE tip voor een fittere leefstijl. Weet je wat dan zo cool wordt? Dat er dan één groot brok aan inspiratie onder dit artikel komt te staan waar iedereen aan heeft bijgedragen. Positiviteit! Woohoo!!
Oja en vergeet niet je e-mail adres in te vullen als je een comment plaatst (deze zal ik alleen zien).
Beide winacties eindigen vannacht om 00:00 uur!
Dus je hebt een beperkte tijd om mee te doen. HEEL VEEL SUCCES! Ik ben gek op jullie!
96 comments
Gefeliciteerd!! Mijn tip is eigenlijk heel simpel maar heeft mij heel erg geholpen. Leer wat je eet. Weet wat je lichaam gebruikt en wees je bewust dat je het goed moet verzorgen. Wees niet bang voor calorieën want dat zijn de bouwstenen die je lichaam nodig heeft om te knnen bouwen en werken. Weet wat eiwitten zijn, weet wat koolhydraten zijn. Want als je weet wat het is hoef je niet bang te zijn voor het onbekende en kan je bewust gaan handelen.
Gefeliciflapstaaaaaart!!!!!!!
Waar ik altijd gemotiveerd van word is deze quote:
GGRRRRAAAAAAAAUUUWWWWRRRRRRRRR
oftewel, een brul van een leeuw! Je kan alles aan, je moet doen wat je zelf wilt, als je maar blijft vechten! En altijd doorgaan nooit opgeven, net als een leeuw die zijn prooi wil pakken! Ook al wil ik persoonlijk liever niet dat hij dat doet want dan gaat dat hertje of zebra er aan…… Maar als je ook een doel hebt, ga ervooooooooorrr!,
P.s. ik ben 5dec jarig.. :p misschien leuk bday cadeautje hihi
Misschien dat ik dit zou weten,
Maar het heeft toch veel te maken met eten,
Lijnen en diëten heeft vaak geen zin, maar met gezond en af en toe echt genieten van iets lekkers heb je het meeste gewin,
Daarnaast lekker sporten en genieten van het leven, dat is wat me te binnen schiet nu even 🙂
Gefeliciteeeerd! Ik vind het heel knap hoe je website in 2 jaar is gegroeid tot zo’n inspiratiebron voor mij en vele anderen. Mijn beste tip is om te blijven genieten. Je kunt dan wel super gezond eten en een fantastisch lichaam hebben, maar als je je nog steeds niet gelukkig voelt en alleen maar bezig bent met afvallen dan is dat het niet waard.
Gefeliciteerd!
Mijn tip voor een fittere leefstijl is altijd positief blijven denken wat er ook gebeurd. En van alles wat je doet een doel maken zodat je trots kan zijn op jezelf als je dat doel gehaald hebt. Dit doel kan heel klein zijn. Het hoeft jenauwelijks moeite te kosten. Later zou je dit kunnen opbouwen tot een groter doel. Bijvoorbeeld: Je eet nooit groente. Dan kan je eerste doel zijn dat je 2 cherry tomaatjes eet. Dit kan je dan uiteindelijk opbouwen tot 200 gram groente. Zo kan je de dingen bereiken die je wil bereiken, alleen in kleine stapjes die je vrijwel zeker haalt zodat jij het vetrouwen in jezelf blijft houden. Lukt het toch een keertje niet? No worry’s je krijgt nog genoeg kansen om je doel wel te halen!
Gefeliciteerd met het tweejarige bestaan van je blog Teni! Ik volg je nu al best een tijd, eigenlijk sinds het begin van mijn ‘fitjourney’ en je hebt me al super vaak gemotiveerd. Dus hopelijk kunnen we nu met z’n allen elkaar motiveren hier. Mijn tip is eigenlijk iets wat in jouw blogs ook naar voren komt.
Houdt altijd je eigen doelen en geluk voor ogen. Hoe goed andere mensen je ook kennen, uiteindelijk kun je alleen zelf bepalen wat voor jou belangrijk is. Vraag jezelf dagelijks af of je gelukkig wordt van de dingen die op je agenda staan, helpt het om de doelen te bereiken waar jij blij van wordt. Is dat naar de sportschool of die workout of is dat een drankje doen met vrienden op die dag? Wanneer je plezier houdt in de dingen die je doet is het een stuk gemakkelijker om te kiezen voor jouw ‘fitjourney’, simpelweg omdat het je gelukkig maakt en het geen verplichting is. Het mooie is dat dat voor iedereen en voor elke dag kan verschillen, en dat is goed! Dit zorgt wat mij betreft voor een goede balans. Wees je bewust van de keuzes die je maakt en zorg dat jij daar gelukkig van wordt!
Van harte gefeliciteerd! Dat er vele jaren mogen volgen want je bent een fantastische inspiratiebron voor velen! Het siert je dan ook enorm dat je deze opdracht hebt bedacht voor de winactie, zodat je hieronder een mooie lijst met inspiratie krijgt. Helemaal jouw stijl!
Mijn tip zou zijn om te vinden wat bij jou past. Ga op zoek naar een sport die je echt leuk vindt en probeer diverse voedingsmiddelen en recepten om erachter te komen welke gezonde lekkernijen jij lekker vindt. Want alleen als het bij je past, kun je het volhouden. Geef jezelf ruim de tijd om dit goed uit te zoeken, want als jij eenmaal een manier om gezond te eten & te bewegen hebt gevonden die bij jou past, is het het dubbel en dwars waard!
Gefeliciteerd!!!
Mijn tip? Weg met pakjes, zakjes en kant-en-klaar produkten. Maak alles lekker zelf, dan weet je wat er in zit en je bent gelijk een hoop overbodige en ongewenset rommel kwijt uit je eten. 🙂
Gefeliciteerd!
Helaas kon ik niet op tijd reageren omdat ik geen reacties kan achterlaten met mijn telefoon maar ik wil wel mijn tip doorgeven!
Ik drink heel veel thee met lekkere smaakjes. Doordat ik lekkere thee drink heb ik geen behoefde aan frisdrank en andere slechte drank. Ik voel me sinds mijn thee echt super fit!
Groetjes Tessa
gefeliciteuuuurd!!
mijn tip is blijf wel genieten tijdens het dieten, ga niet op brood en water leven.
Maar neem eens een gezonde cracker met gerookte zalm jammie, en af een toe een koekje of een stukje taart op een verjaardag mag ook wel! Cheat days alleen met mate en lekkere gezonde dingen in overvloed natuurlijk!
Beste tip? Doen waar JIJ je goed bij voelt en SCHIJT hebben aan wat andere daar van vinden. Voor de een is paleo gezond, maar voor een is veganisme de definitie van gezond en is zuivel uit den boze. Doe wat goed is voor JOU lichaam. Het is immers JOU lichaam en ieder lichaam is uniek. Ik ben té dik geweest omdat ik me door anderen liet gek maken, en té mager geweest (zwaar ondergewicht) omdat ik me gek liet maken door anderen. Nu doe ik waar IK me goed bij voel en ja soms vraagt iemand aan mij waarom ik ”ongezond” eet waarbij ik antwoord dat dat bullshit is, aangezien het woord gezond erg persoonlijk ligt. Maar er is één ding waar we het allemaal over eens zijn.. Je lichaam VOEDEN is gezond en jezelf UITHONGEREN is ongezond.
Gefeliciteerd!!! Ga zo door!
Mijn tip is om je te focussen op je eigen doelen en niet op die van anderen. Vergelijk je niet te veel met anderen, want iedereen is anders! En als je een keertje stilstaat terwijl anderen wel doorgaan, is dat niet erg. Iedereen heeft ups and downs en op het moment dat je stilstaat, toon je juist je motivatie als je doorgaat!
Daarnaast is een tip om écht een vorm van beweging te vinden wat je leuk vindt. Ik kijk er nu iedere keer naar uit om weer te sporten en op die manier is het geen “moeten” meer!!
Van harte gefeliciteerd! Aaaaaah zo lekker dit, ik waag graag een kansje! Voor mij blijft de beste tip toch echt 80-20 lifestyle. Ik hou van gezond eten, ik vind het oprecht lekker. Dus helemaal nooit meer iets ‘ongezonds’ eten is voor mij geen probleem. Maar ik merk gewoon alleen mijn lichaam dat het goed is als je ook afwisselt met lekkere en iets ongezondere dingen. Je moet je fit lifestyle inrichten zoals jij je er goed bij voelt. Oh, en ik vind dat ongezond totaal niet ongezond is; als je het maar met mate doet, en als jij je er goed bij voelt! Liefs.
Ten eerste: van harte gefeliciteerd, Teni! Ik volg je blog nog steeds met veel aandacht en plezier.
Mijn tip is om niet te gaan diëten, maar echt je levensstijl omgooien, maar plaats houden om te genieten! Dit heb ik zelf ook gedaan en ben al meer dan 12kg kwijt. Ik geniet van elke gezonde, maar ook ongezonde (hihi) maaltijd. Het allerbelangrijkste: gun jezelf af en toe iets! Het is niet erg om eens wat chips te nemen of een latte macchiato mét slagroom, zo lang je dit niet iedere dag doet. Kortom: geniet van je cheats!
Woohoo, gefeliciteerd! Super gaaf!
Mijn beste tip voor een fittere levensstijl is per definitie BALANS! Ik ben al meerdere keren in de valkuil gelopen (en ik zie het bij veel anderen in mijn omgeving ook) om te denken dat mijn hele eet- en sportgewoontes honderd procent perfect moeten zijn. Minstens vijf keer per week sporten en alleen maar clean eten. Ha, ja grapje zeker, dat werkt dus gewoon totaal niet. Gun jezelf lekkere tussendoortjes, geef jezelf en je lichaam rust, geniet van avondjes uit en een paar drankjes teveel is geen probleem! Alleen op die manier ga je het gezonde leven volhouden. En zolang je voor het grootste deel gezond eet, dan kan je lichaam de ongezonde gewoontes prima aan! 🙂
Happy Birthday to Fitbeauty.nl ;-D
Allereerst lach zo hard als je kan/kunt/wil!
Sla je ontbijt niet over, Eat the rainbow (groente en fruit met heeeel veeel kleur), doe oefeningen totdat je zweet, slaap goed, dans, dans dans de hele dag door 🙂 oja en noten zijn ook superrrrrlekkerrrrr
Gefeliciteerd Teni!! Ik ervaar het elke dag al als een klein feestje als er weer een nieuw artikel is dat ik kan lezen:):) Bedankt daarvoor! Mijn tip om gezond te kunnen (leren) leven, die mij heel erg helpt, is stapsgewijs je reis naar een fittere jij aanpakken! Aanvoelen wat je op dit moment zou willen en (belangrijk;) kunnen veranderen, welke oude gewoonte wil je vervangen tot een nieuwere gezondere gewoonte? En wanneer deze nieuwe handeling een vaste gewoonte is geworden, kun je gaan kijken wat je volgende haalbare stap is op je reis naar een fittere jij! Stapjes kunnen zijn; dagelijks 2/3 stuks fruit eten, naar school alleen gezonde tussendoortjes meenemen, doordeweeks geen frisdrank meer drinken, 4 keer per week havermout eten, dagelijks een uur wandelen, naar school gaan op de fiets etcetera. 🙂
Gefeliciteerd! Ik heb je site nog niet zo lang geleden ontdekt, maar het gaf meteen veel herkenning en steun.
Mijn tip is zoek uit wat je leuk vind en doorzettingsvermogen. Niet alles werkt voor iedereen en je moet jezelf niet dwingen om iets te doen wat je niet leuk vind, daar word je alleen maar ongelukkig van! Tegenslagen worden makkelijker als je weer “terug” kan naar je leuke activiteiten en recepten :).
— Golden Tip!! —
maak er routine van…
doe je een hiitnworkout in de ochtend? Doe dat op vaste dagen en vaste momenten.
elke dinsdagavond houd die dan vrij blik m in je agenda en wees eerlijk naar jezelf.
ik doe een korte abb workout en word daarom 30 min eerder wakker maar eerder maak ik geen ontbijt.
na 3 weken is het routine en kot het minder moeite! 🙂
verander wel binnen je workout anders wordt t saai!
Allereerst natuurlijk: Van harte gefeliciteerd met het 2 jarig bestaan van je blog! Ik volg je denk ik al zo’n anderhalf jaar en blijf het elke keer weer heel erg leuk vinden.
De reden waarom ik graag dit pakket zou willen winnen is de volgende:
Ik word (als het goed is) vandaag ontslagen uit het ziekenhuis. Ik heb een erg zware en minder leuke periode achter de rug. Het is allemaal nog niet over, maar zo’n pakketje zou de ellende wel wat dragelijker kunnen maken ;)!!
Ik hoop dus heel erg dat ik een van de gelukkige winnaars wordt!
Liefs!
Ohh potsie…
Ik vergeet helemaal de tip voor een gezondere en fittere leefstijl: Geniet van elke dag. Het lichaam is zo kwetsbaar en daar moet je heel erg zuinig op zijn. Met de juiste BALANS van goed eten (zoals in dit pakket aangeboden word) en een gezond beweegpatroon is het mogelijk om een mooie en goed leven te lijden en je lichaam goed te verzorgen!
Nogmaals groetjes!!
Mijn beste tip voor een fittere levensstijl: Verdiep je in wat je eet. Eet geen dingen met ingrediënten die je niet kunt uitspreken. Kijk of je de bron van je eten nog kunt ontdekken (dus kun je zíen waar van iets is gemaakt). Probeer ongezonde dingen zelf op een gezondere manier na te maken. En GENIET vooral van wat je (bewust!) wel eet!
Whiee! Ik doe mee! Lange tijd alleen maar websites bekeken met gezonde voeding en sporten. Nu ga ik het ook daadwerkelijk doen! Dat is ook mijn ultieme fit-tip; niet denken maar doen!
Van harte gefeliciteerd!
Mijn tip is om met 1 ding te veranderen in je levensstijl om gezonder te gaan eten. Niet alles in een keer willen. Bv. twee E-nummers skippen ( b.v E 621 en E950) en de volgende stap b.v om te gaan sporten en daarna b.v suiker laten staan. Doe waar je lekker bij voelt en niet alles te gelijk willen. Zodat je kan genieten van je nieuwe gezondere levensstijl!! X
Allereerst natuurlijk van harte gefeliciteerd!
En ik heb maar één absolute tip; volg Fitbeauty.nl!
Ik ben 25 kilo afgevallen drie jaar geleden, en de laatste tijd gaat het wat moeilijker om dat vast te houden. Maar sinds ik een paar maanden geleden jouw site heb ontdekt heb ik geleerd om anders te denken en te kijken; echt geweldig; ben super fan! Ga zo door!
Mijn beste tip voor een gezonde leefstijl
Gezond eten is voor eeuwig diëten tijdelijk!!
Zelf verloor ik hiermee 35 kilo in combinatie met 3x per week hardlopen en krachttraining.
Ik kan het iedereen aanraden want ik voel me herboren.
Maak van een gezonde levensstijl (gezond/vers eten + beweging + ontspanning) een gewoonte!
Heel streng op dieet gaan en je dan weer volledig laten gaan , haalt echt niets uit!
En af en toe zondigen mag uiteraard. Als je niet te streng voor zichzelf bent, houd je het het langste vol.
Teni….gefelicitaart:-) en de tip van de eeuw: doe maar gewoon,dan doe je al gek genoeg.
Ga vooral nog heeeeeeel lang door met je blog,ik kijk er elke ochtend naar uit. Nou dat heb ik niet gauw. Fijne dag xxx
Gefeliciteerd met de 2e verjaardag van fitbeauty!
De site is voor mij een echte inspiratie om op het goede pad te blijven (en soms om het goede pad terug te vinden).
Een tip van mij voor een gezonde leefstijl is: weet waarom je de keuzes maakt die je maakt. Waarom wil je gezond eten, waarom wil je dat taartje wel of juist niet nemen, waarom wil je in je lunchpauze een blokje om?
Als je dit voor jezelf kan uitleggen, is het makkelijker vol te houden.
Nogmaalt gefeliciteerd Teni, en ik hoop dat je site nog lang een inspiratiebron mag blijven voor velen.
Gefeliciteerd Teni! Je hebt een fantastische website waar heel veel mensen dagelijks inspiratie, moed, vrolijkheid én nuttige, waardevolle informatie vandaan halen. Je bent een topper, ga zo door!
Mijn tip voor een fittere leefstijl gaat meer over je geest dan over je lichaam. Wees tevreden met wat je wél hebt, kijk om je heen naar de mooie dingen, doe zo af en toe even helemaal niets en verleg op andere momenten je grenzen. Dat tezamen zorgt voor een gezonde geest en dan heb je vanzelf energie, zin en motivatie om aan een gezond lichaam te werken.
Jij begrijpt hoe dat werkt, bent eerlijk over de strubbelingen die je tegenkomt op je weg en straalt altijd een heleboel positieve energie uit. Bedankt daarvoor!
Op naar het volgende jubileum!
GEFELICITEEEEERDD!!!
Gefeliciteerd Teni!
Mijn motivatie van het afgelopen jaar was:
Geloof in jezelf en je kunnen. Laat je door niemand stoppen en geloof dat je kunt bereiken wat je wilt. Wees positief en optimistisch. Zodra je resultaat begint te zien, groeit het geloof in jezelf en krijg je nog meer kracht om door te gaan. Zo bereik je uiteindelijk iets wat jou ongelooflijk gelukkig maakt, waardoor je je leven verrijkt en anderen kunt inspireren met jouw succes verhaal.
Believe you can, and you’re halfway there!
Veel liefs en succes gewenst aan iedereen!
Allereerst harstikke gefeliciteerd met het tweejarig bestaan van de site! Ik moet eerlijk zijn dat ik het pas sinds een paar weken echt elke dag volg, maar het is nu al een van mijn favoriete blogs. Vooral omdat het volop positiviteit uitstraalt 🙂
Mijn belangrijkste tip voor een fitter leven is om zelf op zoek te gaan waar jij je lekker bij voelt, in plaats van klakkeloos alles van andere aannemen. Aangezien ik vaak mensen na één artikel alle koolhydraten zie schrappen en vervolgens verkondigen dat ze verschrikkelijk slecht zijn. Oftewel doe waar jij je goed bij voelt en trek je niet teveel aan van andere meningen.
Gefeliciteerd! Nou in mijn dorp is er een heel leuk en motiverend idee ontstaan! Er liep een groepje vrouwen hard en er was best veel animo voor. Toen hebben we een groepsapp gestart waarin je als je zin en tijd hebt een appje stuurt om te gaan hardlopen en er is altijd wel iemand die reageert! Zo blijf je super gemotiveerd en heb je een soort stok achter de deur. Daarnaast is er ook een kwebbelapp voor mensen die niet hardlopen, maar daarin gaan veel vrouwen een rondje wandelen of gezellig met elkaar koffie drinken. Zo gezellig en motiverend. Ik liep altijd al veel hard, maar was het zat om alleen te hardlopen en dit motiveert mij en nu loop ik 5k met alle gemak! Dus een groepsapp starten allemaal! ;D
Mijn tip is: zorg voor een goede balans in alles; voeding, rust en slaap. Na het overwinnen van een eetstoornis heb ik nu EINDELIJK door hoe ik dit moet doen en ik kan en durf nu ook weer te genieten van lekkere dingen, zoals deze chocoladereep 🙂
Oeps…foutje… rust en slaap zijn hetzelfde. Ik bedoel een balans tussen voeding, sport en rust…
Gefeliciteerd!! Mijn tip? Babysteps! Het gaat er niet om hoe goed of hoe snel je iets bereikt. Je hoeft niet in een paar weken 10 km in een uur te lopen. Al ga je 3x per week een kwartiertje (en wandel je 10min) eerst die routine krijgen en er van genieten! De rest komt vanzelf. 🙂
Mijn tip is een simpele rekensom: gezond verstand plus flink wat beweging, minus te veel slecht voedsel = een fitte levensstijl!
Gefeliciteerd! Mijn tip is, zoek een sport die je leuk vind. Ontzeg jezelf geen lekkere dingen zo nu en dan, een cheatday/meal is minstens zo belangrijk om het geheel vol te houden!
Zorg dat je jezelf een levensstijl aanwent die vol te houden is, dan zul je snel genoeg merken hoeveel voordelen het biedt!
Perfection is an Illusion
Change what you can
Accept the Rest
and Move on !!
I wish you a Happy happy B-day !x
gefeliciteerd mijn tip om te toch te gaan sporten is ik zie het als werk (vooral ik sinds kort werkloos ben) ik heb niet altijd zin om te gaan werken maar als je eenmaal op je werk bent weer onder de mensen en collega’s vliegt zo een dag weer voorbij en op mijn vrije dagen kroop ik het liefst gelijk weer in mijn bed als ik mijn kids naar school heb gebracht vooral nu het zo koud is dus was vanmorgen trots op mezelf ik was weer in bed gaan liggen en dacht nee ik moet gaan werken en ben toch gaan sporten. zoals ze op de sportschool zeggen je hebt hard gewerkt ga lekker genieten van de rest van de dag.
Mijn tip is om veel van jezelf te houden. Beloon jezelf als je goed bezig bent, en wees mild voor jezelf als het even wat minder gaat. Geef jezelf schouder klopjes. Glimlach als je aan het sporten bent en geef andere positieve feedback als ze goed bezig zijn. Complimentjes!
Happy birthday met de website lieve Teni !
Mijn tip is kort maar krachtig: niet teveel nadenken, maar gewoon doen! Just do it!
Niet nadenken of je nu wel of niet dat zou eten, niet twijfelen, gewoon luisteren naar je lichaam en gevoel! Je lichaam geeft wel aan of het nog honger heeft of verzadigd is.
Wees lief voor jezelf, zorg goed voor je lichaam en geest en geniet van het leven!
Van harte gefeliciteerd!! Wat leuk! Twee jaar alweer 🙂
Mijn tip is: Geniet!
Van alles wat je doet. Voel je niet schuldig als je een dag iets hebt gegeten wat je eigenlijk niet wilt maar zorg dat je ervan geniet. Geniet van bewegen, geniet van de zon, geniet van leuke feestjes zoals dit twee jarig jubileum, maar geniet vooral van hele kleine dingen in je leven :)!
Gefeliciteerd!! Mijn tip is om fitbeauty te blijven volgen! En door te gaan, ook als het moeilijk is. Maak er je leefstijl van en geniet vooral ook! Zorg dat je doelen haalbaar zijn zodat je ook resultaat ziet, dat maakt de gemakkelijker om door te zetten als het moeilijk is.
BESTE tip voor een fittere leefstijl: Bij mij begon mijn fittere, gezondere leeftsijl doordat ik meer om mezelf ging geven. Ik heb niet alleen mijn eetgewoontes om gegooid maar ook mijn structuur, waar ik energie aan besteed ( werk, hobby etc.) Fittere leefstijl was onderdeel van een strategie om beter in m’n vel te zitten. Wil je je gelukkiger , gezonder en meer waardering voor jezelf uitdragen? Pak ook je manier van eten en bewegen aan. What u eat, what u do matters on the long term. Misschien zie je deze week geen verschil, maar je hebt gezonde eetkeuzes gemaakt waardoor je meer waardering voor je lichaam hebt geuit. Hou van je lichaam , beschouw je gezónde lichaam niet als een gegeven. Je gezonde lichaam geeft je ook de mogelijkheid om te werken aan je leven, je lichaam en wie je uiteindelijk wilt worden. Geef je lichaam liefde terug in de vorm van goed eten en regelmatig bewegen.
Last but not least: Nog gefeliciteerd met de succes van Fitbeauty!! *hugs*
Gefeliciteerd!!
Tja mijn advies, geen potjes en niet alle e-nummers..groenten en fruit van eigen bodem..daarnaast niet te ‘streng’ zijn. Jezelf dingen opleggen heeft geen zin..je motivatie moet zijn omdat het beter is voor jezelf!
Allereerst gefeliciteerd! Mijn fit tip…probeer eens etiketten te lezen! Zoveel mogelijk weg uit pakjes, potjes, blikjes…beter alles lekker vers! Probeer E nummers en tiegevoegde suikers te vermijden. Zoek een sport uit wat bij je past en wat je leuk vind. Op deze manier ben ik 40 kilo afgevallen 🙂 en genieten mag ook zeker niet ontbreken.
Gefeliciteerd!!
Mijn tip: Positief blijven en niet bij de pakken neer gaan zitten 🙂 en vooral ook veel blogs volgen (Fitbeauty #1 YEEY) om extra ideeën/motivatie te krijgen. Om een doel te bereiken gaat dit vaak met vallen en opstaan dus blijf doorzetten!!
<a href=""
Allereerst natuurlijk van harte met je 2e verjaardag! Wat een heerlijke opbeurende video zeg, makes my day!
Mijn tip voor meer fitheid; leer etiketten lezen, Zoek leuke blogs (byv. fitbeauty.nl 😉 ) voor steun, motivatie en leuke recepten en leer zelf bakken! Overvraag jezelf niet en gun jezelf af en toe een skipdagje…kan zo lekker zijn!!!
Dag Teni!
Allereerst gefeliciteerd met het 2 jarig jubileum van jou prachtige site, waar ik heel veel aan gehad heb en nog steeds graag bezoek.
Vervolgens mijn Fit-tip.. Goede voeding kan wonderen doen! Ik ben iemand met een lichtelijke obsessie rondom eten, waarbij het nooit werkte om ‘minder’ te eten en zo af te vallen. Ik voel me dan gewoon extreem tekort gedaan!
Tot ik ontdekte dat ik mezelf veel suikerpieken bezorgde, waardoor ik én meer honger kreeg én niet te genieten was. Door voeding te eten waar mijn bloedsuiker spiegel stabieler van blijft, word ik niet alleen een fijner persoon om mee om te gaan.. maar val ik ook nog af zonder honger te hebben! Ongelofelijk!
Ik weet niet meer hoe ik op de Fitbeauty site terecht ben gekomen, maar alle uitleg en recepten hebben mij enorm geholpen.. En ik hoop nog vele andere in de toekomst xxx
Dé tip die ik iedereen mee wil geven is een 3-stappenplan.
Het is heel eenvoudig.
Blogs zoals, maar dan ook vooral(!), Fitbeauty…
1. Liken op Facebook
2. Volgen op Facebook (meldingen ontvangen aanzetten zodat je geen enkele blogpost meer mist)
3. Blogposts lezen. 🙂 Om dit nóg plezieriger te maken kun je voor jezelf een kopje thee of koffie zetten, optioneel.
Je inspireert velen en vertelt interessante, nuttige informatie op een begrijpelijke manier.
Dankzij jou hoeven we niet allemaal een opleiding Voeding & Diëtetiek te studeren 🙂 Dank daarvoor!
Groetjes!
Allereerst: gefeliciteerd! Je hebt echt enorm veel bereikt in 2 jaar, mag je zeker trots op zijn!
Mijn beste tip voor een fittere leefstijl is misschien niet de origineelste, maar wel de allerbelangrijkste (en degene waar ikzelf het meest aan heb gehad en het meeste waarde aan hecht): VIND JE BALANS. Balans tussen gezond eten en jezelf af en toe wat gunnen, balans tussen lekker sporten en af en toe je rust nemen zodat je lichaam kan herstellen, balans tussen hard werken om je doelen te behalen en jezelf de ruimte gunnen om soms helemaal niets te doen, balans tussen een gezonde geest en een gezond lichaam. Het is een lange weg, maar zodra je voelt wat het is om in balans te zijn weet je dat dit de beste manier is om supergezond te leven met ruimte voor ‘slechte’ dingen en genietmomenten. Het leven is mooi 🙂
Van harte gefeliciteerd met je 2e verjaardag!
Mijn tip is erg kort: houd altijd je doel voor ogen, no matter what 🙂
Wat mij heel goed heeft geholpen is een doel stellen en vooral niet té streng zijn voor jezelf. Wees tevreden met kleine vooruitgang en ben niet te hard voor jezelf als je een keer een wat mindere dag hebt. Zorg dat je niet in de verleiding komt door zelf je eten te maken en mee te nemen en zorg dat je geen “slechte” dingen in huis hebt. Leg je sportkleren klaar op de dag dat je jezelf voorneemt te gaan sporten zodat je het vooral niet “vergeet”
Al deze dingen hebben ervoor gezorgd dat ik dit jaar 15 kilo ben afgevallen, mijn doel van -20 ga ik niet meer halen dit jaar, maar ik ga niet bij de pakken neerzitten want als je ziet wat me dit jaar al gelukt is dan is dat veel belangrijker dan wat NIET gelukt is.
ik doe mee! mijn tip is meer water drinken!!
Je bent wat je eet! Dus eet gezond voldoende groente en fruit. Dat heb ik heel erg gemerkt en water water en nog eens water. En natuurlijk sporten
(I DO THIS FOR TONY! <3 (oke en een beetje voor jullie))
Graag wil ik vandaag op 1 december 2014, laatste maand alweer voor dit jaar, mijn eigen persoonlijke wijsheid doorgeven.
Wat ik door vele ervaringen heb gemerkt is dat je, jezelf nevernooit moet verwaarlozen. Stress is een dagelijks onderdeel in ons leven en deze moeten we elimineren voordat het ons elimineert. Ik heb een tip voor je soul.. je kunt je lichaam voeden maar vergeet vooral je geest niet te voeden. We leven in een wereld waar dit vergeten wordt. Iedereen heeft doelen zoals een mooier uiterlijk, hogere cijfers, mooiere huizen auto's etc. Maar net zoals je lichaam heeft je geest ook voeding nodig, dus voedt je intellectualiteit. Ik denk dan aan kunst, poëzie, muziek, boeken lezen, dansen,, maar dit ligt per persoon verschillend.. Doe dingen die jou als persoon ontwikkelen. Leer gelukkig te zijn als eenheid van mind&body.. Als je hier geen evenwicht in zal vinden zal je lichaam op den duur niet goed voelen (hoe strak je ook bent) dus blijf je zelf altijd ontwikkelen!
<3
Gefeliciteerd Teni! Dankjewel voor alle inspiratie 🙂
Allereerst natuurlijk: CONGRATULATIONS FITBEUATY!!!!
Mijn tip aan iedereen: AVOID SUGAR!
Het klinkt heel simpel, maar je kan er zoveel baat bij hebben!
Zelf ben ik daardoor 6 kg kwijtgeraakt. Jeeeeh!
Daarna heb ik ook nog een sportvastenkuur gedaan en ben ik van suikerverbranding omgegaan in vetverbranding en hoppa, nog eens 3,5 kg! =)
Mijn BMI was nog prima toen ik begon, maar raakt wel bijna de grens aan. Nu wel (voor mij dan) flink wat kilo’s kwijt, maar nog niet geheel ‘strak’. Echter ben ik er natuurlijk nog niet klaar mee en barst ik van de energie en motivatie om deze levensstijl voort te zetten om zo alsnog helemaal “getoned” de zomer tegemoet te gaan. Abs are made in the winter! =)
Momenteel ben ik echt helemaal happy en kan ik echt iedereen aanraden suikervrij te leven. Zonder suiker ben je gewoon echt vele malen fitter en kan je (bijna) de hele wereld aan!
Jeeeeej! Van harte Teni, dat er nog maar vele jaren mogen volgen 🙂
Mijn tip is deze: één verandering per dag is toch al 365 veranderingen per jaar! Kleine stapjes, en dan elke twee weken weer een nieuw klein stapje. Kan zijn meer/zwaarder gaan trainen, maar bijv ook niet elke dag meer een krentenbol eten (zo ben ik begonnen twee jaar geleden).
En je mag echt nog wel genieten, zoals ik doe met die goddelijke Tony repen! (Zout en karamel <3)
Liefs!
Happy bday!! 🙂
Mijn beste tip is: blijf dicht bij jezelf!!
GEFELICITEEEEEEERD!!!!
Mijn tip is iets waar ik zelf ook altijd moeite mee heb, maar wel iets wat ik de sleutel tot een gezonde, fitte en fijne levensstijl vind.
Vind het balans! Ik merk zelf in weken dat ik iedere dag sport dat na 2 of 3 van deze weken, mijn lichaam echt uitgeput wordt. Hierin weet ik van mezelf dat ik na twee weken elke dag sporten een dag rust moet nemen. (dit komt doordat ik vaak hockey). Ook geniet ik zelf erg van lekker eten met vriendinnen en familie en vind ik lekker ongezond koken ook erg leuk. Ook deze dingen moeten af en toe kunnen, en wanneer ik dit afwissel met een gezonde levensstijl (wat ik ook echt heel leuk en fijn vind), heb ik persoonlijk mijn balans gevonden. Dit wisselt natuurlijk erg per persoon, maar ik denk dat dit mijn gouden tip is voor een fittere levensstijl: VIND JOUW EIGEN BALANS!
Dit is natuurlijk erg veel experimenteren en met challenges meedoen, zoals hier op fitbeauty, bijvoorbeeld een suikervrije 30 dagen en 30 dagen HIIT. Op deze manier kom je er zelf achter wat voor jou werkt.
Ik vind jouw site echt heel erg inspirerend, en alles wordt op precies de goede diepte verteld. Hierdoor weet je toch een stuk meer over bepaalde onderwerpen (zoals insuline, etc). Dat is geen tip voor de rest, maar meer een groot compliment aan jou en ik hoop dat je daar zeker mee doorgaat!
Gefeliciteerd met je 2-jarige bestaan! Dit vind ik dus echt een werelds prijzenpakketje, superleuk!
Fit zijn gaat bij mij niet over afvallen, maar om lekker in mijn vel te zitten. Ik merk dat als ik een lange tijd alleen maar gezond eet, dat ik dan als ik ‘cheat’, het ook meteen ‘goed’ doe en de hele zak pepernoten in één keer opgaat. Mijn tip is dus: luister naar jezelf!!!! Eet gewoon dat handje kruidnoten of die paar oreo’s als je er trek in hebt en zorg dat je verder gewoon genoeg groente en fruit eet 🙂
Super gefeliciteerd met de verjaardag van je site ;).
Ik volg je nog niet zo heel lang, maar geweldig hoe je op deze manier tot de mensen spreekt met betrekking tot gezonde lifestyle, sport, voeding en genieten. Top, ik hoop nog op vele jaren :).
En natuurlijk ook mijn tip voor een fittere leefstijl.
1. Allereerst houd van jezelf zoals je bent!!!
2. Stel doelen, ga ervoor. Dit zal niet zonder slag of stoot gaan, maar vergt doorzettingsvermogen.
Het maakt je een sterker persoon.
3. Eet voeding die ook daadwerkelijk iets voor je lichaam betekent. Voeding die jou lichaam energie geeft, opbouwt en zorgt voor herstel. (geen geraffineerde suikers, zakjes, pakjes, verzadigde vetten, E-nummers.)
4. Honger jezelf niet uit (ik denk één van de grootste fouten in ons denken wat betreft afvallen, helaas heb ik hier zelf ook een aantal jaar terug aan mee gedaan.)
5. Ga bewegen. Kijk waar jezelf voldoening uithaalt wandelen, fietsen, zwemmen, fitness, teamsport. Het maakt niet uit maar kom uit die bank en voor die tv vandaan. Doe iets wat jij leuk vind, dit hou je het langste vol en geeft het meeste voldoening. (hihihi ik zwicht voor fitness :))
6. Zoek/volg mensen zoals Teni op die je kunnen en willen steunen, die achter je staan (je hoeft het niet alleen te doen en je hoeft het wiel ook niet uit te vinden).
Ik zou het iedereen gunnen om vol energie, gezond en genietend door het leven te gaan.
Van harte! Mooie mijlpaal!
Op naar het volgende jaar
Gefeliciteerd! 🙂
Ik word echt helemaal blij met al deze tips 🙂
Dat is direct mijn tip: Ga inspiratie op doen op: fitbeauty.nl & Voedzo.nl en nog veel meer van die leuke/inspirerende sites!
Verder is 80% en 20& regel ideaal! Geniet van alles. Maar doe het dan wel met 80% voedend voedsel en 20% met vullend voedsel 🙂
Bedankt voor deze leuke winactie Teni… Hier kan iedereen van leren. 😀
Ik wil er nog aan toevoegen dat ik ontzettend graag die Tony’s wil. Ik vind ze helaas te duur 🙁 maar ik zou ze oooo zoo graag eens willen hebben… Zou echt een droom zijn 🙂
Van harte gefeliciteerd met het succes van je website, Teni! Dat er nog vele jaren mogen volgen.
Mijn tip voor een fittere levensstijl is gezond eten en voldoende bewegen. Het is wel belangrijk dat je het graag doet en je er de essentie van inziet. Wees je er ook van bewust dat het normaal is dat dit af en toe gepaard zal gaan met ups en downs, maar dat is niet zo erg. Leer na het vallen weer op te staan en onthoud volgende quote: “Winners are not peoplo who never fail, but people who never quit!”
VAN HARTE GEFELICITEERD TOPPER!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ZO VERDIEND! en ga zo door!!!!!! iedere dag weer een enorme inspiratiebron!!!! en dat wil er meteen mee zeggen, beste tip voor een healthy lifestyle; LEES FITBEAUTY EVERY DAY!!!!!!!!!!!
Whieeee, wat een lekkere winactie!
Mijn tip voor iedereen is om je te verdiepen in wat je werkelijk eet.
Oftewel kijk wat voor een ingredienten in je eten zit en wat dit met je doet.
Hierdoor wil je sommige dingen geen eens meer eten en raak je sowieso geinspireerd.
Vergeet natuurlijk niet om minimaal 1 avondje in de week een cheatavond te houden en gewoon wat lekkers te eten.
En wat betreft sporten: zoek een maatje om mee te sporten. Dat zorgt ervoor dat je niet op het laatste moment toch afhaakt wanneer je eigenlijk geen zin hebt.
Succes allemaal!
Aahh wat gaaf Teni!! Hopelijk komen er nog heel wat jaartjes bij, want ik blijf je blog met veel plezier iedere keer weer lezen! Gefeliciteerd xx
Gefeliciteerd Teni, je bent een topper!!
Ik volg je al een tijd en krijg zo veel motivatie en inspiratie van jouw site!
Wat ik fijn vind aan fitbeauty is dat je zo eerlijk bent
Mijn tip is: volg fitbeauty!!
Elke dag iets te lezen wat je informeert, inspireert, motiveert en amuseert!
”You don’t have to eat less, you just have to eat right”
En oja, blijf genieten!! (bijvoorbeeld met Tony Chocolony’s!:D)
xxxx
Mijn tip is:
Je hoeft niet perfect te zijn.
Begin met een kleine verandering! Elke dag een kleine verandering zijn er al 365 in een jaar!
De weg naar het fit worden gaat niet in één keer, en dat hoeft ook niet.
Meer water drinken, meer groente en fruit eten, stoppen met frisdrank, brood vervangen door havermout, het zijn allemaal kleine veranderingen die ervoor zorgen dat jij uiteindelijk een fit en gezond leven gaat leiden!
Ps. Ga zo door Teni je bent een inspiratiebron! X
Van harte gefeliciteerd!
Ik ben afgelopen week begonnen met het lezen van alles op jouw site en gisteren dacht ik “weg met die smoesjes, ik kan niet is ik wil niet vanaf morgen ga ik me aanpassen aan wat mijn lichaam nodig heeft en ga ik voor mezelf zorgen!” En dat is precies waar ik vanmorgen mee gestart ben. Dus dat is mijn beste tip!
Mijn beste tip voor een verbetering van je leef stijl is..ga teni van fitbeauty.nl volgen….ik heb zelf zo veel van haar geleerd over eten en bewegen. Vooral de kwetsbaarheid en eerlijkheid van de stukjes die ze schrijft helpen enorm. Daardoor heb ik geleerd dat als het even niet gaat….dat heel menselijk is. Dan ben ik minder hard voor mezelf en pak makkelijker de draad weer op.
En voor mij het aller belangrijkst….ga eerst van jezelf leren houden…dan wil je automatisch goed voor jezelf zorgen.
Gefeliciteerd met je “verjaardag” en bedankt voor alles wat je deelt ♡
Mijn beste tip is vrij simpel, eigenlijk, maar helpt mij wel. Ik probeer altijd de trap te nemen, het geeft mij zo’n boost! Als ik bv. op het treinstation ben neem ik altijd de trap, terwijl het merendeel van de mensen zich samen propt om een plekje op de roltrap te bemachtigen. Als ik dan ook nog eens veel sneller boven ben dan de mensen op de roltrap, ben ik helemaal blij, haha. Het is een klein wedstrijdje en geeft mij altijd een goed gevoel.
Natuurlijk als allereerste; gefeliciteerd!!
Mijn tip voor iedereen is; vergelijk jezelf nooit met iemand anders! 1. Je bent mooi zoals je zelf bent. 2. Alle diëten, lijntips, sport oefeningen werken bij iedereen anders en hebben bij iedereen een ander effect! Luister en kijk daarom altijd naar jezelf en je eigen lichaam in plaats van jezelf te vergelijken met “die andere die toch slanker, fitter en mooier” is. Het haalt niet alleen niks uit, maar het is ook nog slecht voor je zelfvertrouwen, je positiviteit en je motivatie! Focus op jezelf en je gezondheid, dan komt het effect vanzelf als jouw lichaam er klaar voor is! 🙂
Gefeliciteerd!!!
Geniet, geniet en niet met mate.
Verwen jezelf met gezond eten, maak een feestje van je maaltijden. Wandel in een stevig tempo, elke dag een stuk (minimaal een half uur), zeker nu… heerlijk die kou op je gezicht :-).
Leef bij de dag en heb de mensen om je heen lief alsof het de laatste dag is. Enne voel je nou niet schuldig als je een lekker taartje op heb. Zo nu en dan is dat heerlijk ;-)!
Vergeet helemaal mijn tip mee te geven.
Komt ie: ‘You where once wild,don’t let them tame you’
En daarmee bedoel ik: laat je eigen gedachten,niet je grootste gevangenis worden….
Hoi Teni,
allereerst hartelijk gefeliciteerd met je tweejarig blog feestje;)
Ik lees je blog best al een tijdje en iedere keer als ik de verkeerde kant uit dreig te gaan pak ik de eerste stapjes even terug van je blog van 3 april 2013. 5 dagen/stappen om te beginnen met afvallen. Hoe zat het ook alweer.
Kleine stapjes zonder moeilijk namen/recepten/producten of andere halsbrekende toeren. Back to basic en doe maar normaal er zijn ingewikkelde diëten genoeg.
>>Fuck it all ! ! !<<
Choose for yourself!
Choose for health!
Choose for happiness ! ! !
Dat is mijn tip!
Wauuuww zoveel comments! Positiviteit on top! Ik moet je zeggen Teni jij bent echt zo’n grote inspiratiebron voor mij.
Ik heb echt in een enorme dip gezeten wat betreft het ‘gezonde leven’, maar jij hebt me laten inzien dat ik ondanks een dipje, de motivatie kan terug vinden om aan de slag te gaan.. Zonder jou zou deze dip waarschijnlijk veel langer duren! Daar wil ik je voor bedanken en super gefeliciteerd met het tweejarig bestaan! 😀
De beste tip voor een gezondere leefstijl is wat mij betreft om je bewust te zijn van wat je eet. Dus niet uit automatisme na een dag stressen op werk een zak chips open te trekken. Dit is echter af en toe geen drama om te doen.. zo lang je maar je bewust bent van wat je eet en er dan ook daadwerkelijk van geniet! 😀 Misschien is dat wel mijn nummer 1 tip: Geniet oprecht en sta stil bij wat je eet!
Gefeliciteeeerd!!! Ik ben nu ong. weer 2 maanden bezig met mijn healthy lifestyle. Voor die tijd had ik geen gebruik gemaakt van je site. Maar door jou site weet ik meer over het lichaam en verschillende manieren van afvallen. Het fijnste vind ik dat je workouts videos uitzoekt en dan deelt, zo hoef ik er zelf geen op te zoeken :P. Mijn beste tip om je eet patioon weer op de rit te krijgen is een soort van kalender (7×4 vakjes) maken met naast de 7 vakjes (1 week) een groot notitie vak maken. Hierin schrijf je elke week dingen die je wilt verbeteren en dat van de weken ervoor neem je weer mee. Het hoeven maar kleine stapjes te zijn, bijv. geen suiker bij het ontbijt of 2 glazen water bij het ontbijt. Zo krijg je het voor elkaar dat die kleine stapjes grote stappen worden en het een habit wordt. En ook heel belangrijk denk aan de rest day!! Je spieren moeten echt herstellen. Niet overslaan dus. Ik hoop dat jullie wat aan mijn tip hebben meiden!
Allereerst gefeliciteerd! Je nuchtere blik maakt t leuk om je blogs te lezen.
Mijn tip. Kijk vooral naar jezelf, wat past bij jou en hoe voel je je prettig. En wees realistisch. Hopelijk nog vele jaren fitbeauty+
Mijn tip? Iedere avond na het avondeten één blokje pure chocolade eten. Daar kijk je dan de hele dag naar uit, zodat je minder snel overdag gaat ‘cheaten’.
Kook zo min mogelijk uit pakjes en zakjes. Probeer wat extra beweging in je dagelijks leven in te passen. Keer extra de trap, thuis een paar minuten (buikspier) oefeningen doen….
En heb je een keer een minder gezonde dag, geniet en pak de volgende dag de draad weer op.
Gefeliciteeeerd! Leuke winactie 🙂 mijn gouden tip is de meest leuke zomerfotos (in leuke jurkjes met je meest fitte lichaam) overal in huis te hebben. Koelkast, in lijstjes etc. maakt je huis gezellig en laat je steeds weer zien waar je het voor doet!
Hoi Teni,
Door jouw inspiratie krijgt iedereen al een fittere en meer bewuste levensstijl! Thanks to that 🙂
Daarnaast natuurlijk nog gefeliciteerd maar dat heb je helemaal zelf gedaan! Mijn ideale ‘leef fitter/gezonder’ tip is: laat je pinpas en/of klein geld thuis. Dit is vooral voor de mensen die veel reizen met het OV of veel langs tankstations komen.. aaaaals je in de verleiding komt, want ja dat gebeurd op elk station… dan kun je het tenminste niet kopen!
En tenslotte helpt dit ook je portemonnee 🙂
Heel veel succes met de beste tip te kiezen en heel veel succes en geluk met je website want dat verdien je!
Groetjes Karin
Gefeliciteerd T!
Mijn tip aan mezelf is sinds kort dat ik mijn gewoontes onder de loep neem. Welke gewoontes heb ik van huis uit meegekregen? Moet ik elke dag vlees eten? Is vis echt te duur om wekelijks te kopen? Moet ik echt kopen wat in de aanbieding is en moet ik dan meteen veel? Móet ik supermarkt reclame ontvangen? Moet ik zoals mijn ouders eten? Zo ben ik stukje bij beetje mijn eigen voedingspatroon aan hte opbouwen en af te stappen van wat ik uit huis heb meegekregen want ik ben nu niet tevreden, en dat ga ik ook niet zijn als ik niets verrander!
Op naar het volgende jaar!
Liefs,
Marjolein
Gefeliciteerd! Een aantal maanden terug belande ik voor t eerst op je blog en sindsdien check ik ‘m regelmatig! Wat leuk dat je blog echt aan t groeien is, ik verwacht nog meer in de toekomst!
Mijn tip: verlies je doel niet uit het oog! Zorg ervoor dat je regelmatig herinnerd wordt aan je eigen doel zodat je gemotiveerd blijft. Ik doe dit bijvoorbeeld door op een plek waar ik vaak kijk (telefoon, nachtkastje, koelkast hihi) een inspirerend plaatje te hangen met een leuke get-fit quote!
Mijn beste tip voor een fittere leefstijl is het maken van een visionboard 🙂 Ik heb die van mij nu 3 maanden op mijn kamer hangen en vroeger gaf ik na een paar tegenslagen al snel op. Nu kijk ik naar mijn visionboard als ik het even niet meer zie zitten en dan krijg ik meteen weer de energie om door te gaan!
Mijn beste tip is eigenlijk: Lijnen of diëten bestaat niet (of helpt niet) maar een gezonde levensstijl is de key to happiness! Als je altijd let op wat je eet hoef je je geen zorgen te maken! En tuurlijk mag eens lekker snoepen wel, vooral nu met de kerst en oud&nieuw maar probeer om niet in dat patroon te blijven! Het belangrijkste is om te genieten van eten en van het leven! 🙂
Mijn tip voor een fittere leefstijl is dat je niet TE veel moet nadenken over hoeveel je eet en hoeveel je sport. Maar doe waar je je goed bij voelt! Dus plan niet van te voren wat je de volgende dag gaat eten, maar kijk die dag zelf waar je behoefte aan hebt. Dan voelt het veel minder als een straf of in die richting, geniet ervan! Natuurlijk is het handig om dan gezonde boodschappen in huis te hebben en dan creëer je elke dag weer nieuwe gezonde maaltijden. En dat wil niet zeggen dat je ongezonde dingen moeten overslaan, als je superveel zin hebt in een stukje chocola (want ja, wie kan tony chocolony nou weerstaan?) Neem het! Daarnaast heb ik nog een tip qua ongezond voedsel, zoals een chocoladereep. Verdeel deze in stukken en stop dit in van die boterhamzakjes. Je hebt nu van te voren al een portie klaarliggen, en hierdoor ben je minder snel geneigd nog een zakje te openen.
Mijn tip: doe iedere dag wat extra’s en plan dat ook in. Iedere avond geeft mijn computer aan dat ik de dumbells (die demonstratief bij de tv liggen) moet gebruiken. Sowieso gebruik ik dagelijks mijn fiets en dat zou ik ook wel willen aanbevelen. 1x per week ga ik traplopen in het trappenhuis van mijn appartement. En in de zomer ga ik standaard 1x per week wandelen met een vriendin.
Oh lieve Teni dankjewel! Je bent ene ontzettend grote inspiratie voor als ik mezelf even niet meer zie zitten. Dankjewel voor ons de middelen geven om beter voor onszelf te zorgen. Ik wens je al het goeds en ga heerlijk genieten van al het moois in dit pakket <3 x!
Marjolein