Ruim twee weken geleden postte ik mijn video over mijn ervaringen met eetbuien en hoe ik hier vanaf ben gekomen. Dit had alles te maken met de beslissing die ik maakte omtrent eten: “Waar heb je trek in? Alles mag!” Inmiddels is er bijna een half jaar voorbij sinds ik die beslissing heb gemaakt en ik kan je niet vertellen hoe positief dit mij beïnvloed heeft. Op verschillende vlakken in mijn leven en ik zal je vertellen hoe, misschien helpt het jou ook om net dat extra duwtje in je rug te krijgen om minder te focussen op wat wel/niet mag met eten. 

Beseffen dat snoep niet zó geweldig is

Ik eet dus nog vaak zat snoepjes, koekjes en ijsjes. Het voordeel is dat de smaak van deze lekkernijen nog vers in mijn geheugen zit waardoor ik weet “dat het echt niet ZO bijzonder is”.  Hoe langer je gaat zonder de dingen die jij lekker vindt en hoe langer je jezelf dit verbiedt, hoe groter het in je hoofd wordt.

Je krijgt bijna het idee dat deze dingen zo ontzettend lekker en geweldig zijn, terwijl wanneer je ze met enige regelmaat eet, je weet dat het gewoon wat lekkers is. En niet meer dan dat. Op een bepaald moment geven deze dingen je niet meer zoveel voldoening als je dacht. Ik herhaal deze zin even, “op een bepaald moment geven deze dingen je niet meer zoveel voldoening als JE DACHT”, ze gaven je namelijk al niet zoveel voldoening omdat het ene mentale kwestie was dat je erop los ging. Als het namelijk écht voldoening gaf, stopte je nadat je verzadigd was. Dus in je hoofd dacht je dat het je enorm veel voldoening zou geven en dit besef komt pas wanneer je het jezelf niet meer verbiedt en het af en toe nog eet. En ik kan je vertellen dat dit besef zó rustgevend is.

Genieten van gezond eten

Het gebeurt nu regelmatig dat ik een zak snoep haal en deze niet in één keer op krijg, de trek is een stuk verminderd. Ineens kan ik weer enorm genieten van gezond voedsel, van een heerlijke zelfgemaakte nasi, of een quinoa salade of een omelet vol groente. Iets dat voorheen moest om te voorkomen dat ik me op de snoepjes zou storten is nu een vrijwillige keuze omdat snoepjes toch niet zo boeiend zijn als dat ik dacht.

Op een gegeven moment word je ook kieskeuriger omtrent je lekkernijen. Bij de eerste beste kans om iets lekkers te eten ga je er niet helemaal voor als het iets is dat je “oké” vindt. Wanneer er bijvoorbeeld op je werk slagroomtaart wordt getrakteerd en jij geen hele grote fan bent van slagroomtaart, kun je het zo makkelijk afslaan. “Neuh, als het chocoladetaart was, had ik zeker genomen”, en je gaat weer verder met je dag, slagroomtaart is uit je hoofd.

Terwijl die slagroomtaart vroeger zo lang in je hoofd kon blijven hangen, wel nemen? niet nemen? Maar zo lekker is het toch niet? OMG het is wel taart! En je kunt hier toch maar 1 stuk nemen, thuis eet je alle kasten leeg, dus neem! Blablabla in je hoofd.

Ruimte in je hoofd voor andere dingen

Als eten niet meer de hoofdrol speelt in je hoofd, op een negatieve manier, betekent dit automatisch dat er ruimte is voor andere dingen. WAT EEN RUST! Er zijn zoveel dingen in het leven die aandacht verdienen; je vrienden, je familie, hobby’s? Misschien wil je beter presteren op je werk? Wat is er allemaal gaande in de wereld om je heen? Voor de mensen die nooit te kampen hebben gehad met eetbuien klinkt dit heel gek, maar de mensen die dit wel hebben ervaren weten dat er werkelijk niets anders meer door je hoofd gaat dan regels omtrent eten. Heel vermoeiend.

Afvallen? Oh yes.

Ik heb energie om keihard te trainen, ik voel me gelukkig dat ik mezelf niets verbied, en dit alles draagt bij aan het afvallen wat ik toch zo graag wil. Ik zal jullie verklappen dat ik al een hele tijd geleden was begonnen met filmpjes opnemen voor mijn YouTube kanaal, maar bij het editten was ik keer op keer zo hard aan het huilen omdat ik gewoon niet kon geloven dat ik zoveel was aangekomen in een half jaar, je zag het heel goed in mijn gezicht. Dit was in januari/februari 2015, midden in de eetbuien fase.

Die filmpjes kwam ik vandaag tegen en ik bekeek ze heel zorgvuldig, vervolgens keek ik naar mijn laatste filmpje dat ik heb gemaakt voor BloggersNetwork (komt vanmiddag online op hun kanaal, houd FB in de gaten 😉 ) en ik zie zó duidelijk een verschil in mijn gezicht en houding. Het afvallen gaat misschien wel langzaam, maar op langer termijn van een paar maanden is er écht goed verschil te zien. Het hoofddoel van mijn leven is inmiddels veranderd.

Het doel is om me goed te voelen en dat doe ik. Een sub-doel is om af te vallen en ook dat doe ik. Die beslissing heeft mijn leven gered, wat klinkt dat zwaar, maar het heeft mijn leven gered van de negativiteit en “haat” die ik had richting mezelf. Poeh.

Dus, lieve jij, ik wil niet zeggen dat 1 beslissing op dezelfde manier voor iedereen gaat werken. Maar ik wil wel zeggen dat met jezelf dingen verbieden je een negatieve lading creëert en dit je nooit een positief gevoel of leven gaat geven. Het begint allemaal bij liever zijn voor jezelf. Echt. Mocht je de video gemist hebben, dan wil ik je hiermee achterlaten vandaag:

[embedplusvideo height=”400″ width=”600″ editlink=”http://bit.ly/1NBdE7i” standard=”http://www.youtube.com/v/pGBHAbuPcxw?fs=1″ vars=”ytid=pGBHAbuPcxw&width=600&height=400&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=1&chapters=&notes=” id=”ep7204″ /]

Heeeeeel erg veel virtuele liefde stuur ik je vanaf mijn bank, in mijn pyjama, in Den Haag.

Misschien vind je dit ook interessant!

Hoe weet je of je op de juiste weg bent? Wat gebeurt er na “Je mag alles eten” ? Veel eten en snaaien in de avonduren Ga je voor calorieën / voedingsstoffen of voor geld? Eetbuien? Doe dit NIET!