Eerst wat super interessante weetjes over voeding!
- Appels beschermen je hart
- Bananen maken je botten sterker
- Vis versterkt je geheugen
- Knoflook doodt bacteriën
- Honing geeft je energie
- Champignons houden je bloeddruk stabiel
- Sinaasappels helpen je immuunsysteem
- Tomaten beschermen je prostaat
- Aardbeien kalmeren de stress
- Walnoten geven je humeur een boost
- Yoghurt beschermt je tegen zweren en helpt bij het verteren
- Gember wordt het “universele medicijn” genoemd
- Spinazie is een van ‘s werelds meest geconentreerde voedin qua voedingsstoffen en verbeterd de functie van je hersenen
- Eieren verbeteren de concentratie en verbeteren het geheugen
- Een ui maakt onder andere je bloed schoon. En is een van de goedkoopste groenten
En dan nu wat voedingstips!
- Eet tenminste elke 4 uur
- Eet niet tot je vol zit
- Vervang fruit niet door vruchtensap
- Probeer minder margarine te eten
- Let op je porties als je uit eten gaat
- Eet fruit nooit vlak na een maaltijd
- Vervang gewone thee voor groene thee
- Ga niet vlak na het eten slapen
- Ontbijt
- Geniet vaker van soep
- Houd een gevarieerde mix van rauwe groente in de koelkast voor snelle snacks
- Vervang in ieder geval de helft van je zetmeelmaaltijden naar de volkoren variant
- Vervang zout met citroen en kruiden om voeding tot smaak te brengen
- Haal de schil niet van groente en fruit als dit kan
- Vervang gefrituurd voedsel met gestoomd, gekookt of gebakken voedsel
- Eet rustig
- Koop biologische voeding wanneer dit kan
- Plan gezonde maaltijden met het hele gezin
- Mosterd kan schuldgevoelloos gegeten worden
- Eet banaan omhuld met chocolade als toetje
- De lever kan meer enzymen maken uit verse citroensap dan uit welk ander voedsel
- Voeding uit Azië wordt gezien als een van de gezondste voeding ter wereld
- Ontwijk voedsel dat meer dan 10 ingrediënten heeft
- Maak je eten pittig
- Eet je favoriete eten, ook als het ongezond is, af en toe
- Doe geen boodschappen als je honger hebt
- Drink water! Teveel is beter dan te weinig
- Koop groente en fruit van het seizoen
- Koop zoveel mogelijk lokale voeding
- Maak je eigen, in plaats van kopen uit potjes
- Eet wat minder, geniet wat meer
1 comment
… [Trackback]…
[…] Read More Infos here: fitbeauty.nl/tips-tips-tips/ […]…