3 excuusjes die fitte mensen NIET hebben

Fitte mensen worden niet fit geboren. Ze worden fit door vroeg op te staan, te plannen, vol te houden, gedisciplineerd te blijven en ga zo maar door. Iedereen heeft dezelfde 24 uur in een dag, en in dit artikel de 3 gewoontes/excuusjes die veel tijd in beslag nemen en veel mensen weerhouden van fit worden. Betrap je jezelf erop?! Bij deze ben je gewaarschuwd! 😉

1. Weekenden tellen niet mee

Als je door de weeks goed je best hebt gedaan door gezonde voedingskeuzes te maken en te sporten, zou dat dan niet compenseren met de luie weekend dagen? NEE! Alles telt mee, elke dag! Natuurlijk helpt het om af en toe los te gaan, zo houd je het tenminste vol, maar er zijn grenzen. Sporten zou geïntegreerd moeten zijn in je dagelijkse leven, dat betekent dus ook in het weekend. Aan de andere kant hoef je niet elke zonnige dag in de sportschool te zijn, je kunt net zo goed het park gaan verkennen!

2. Mijn vrienden zijn lui

Bedenk eens wat je voornamelijk doet als je met je vrienden bent? Zit je uren in restaurants hapjes te bestellen? Ga je vaak naar de film waarbij jullie lekker snacken tijdens het kijken? Even elkaar spreken onder het genot van een stukje taart en koffie? Zeuren jullie allemaal over die paar kilo’s teveel? Hmm.. Misschien is het dan eens tijd om controle te nemen over je planning, of nog beter: over welk voedsel er in je mond gaat! Als je vrienden een maatje meer hebben, heb je een grote kans dat jij dit ook hebt.

Je hoeft niet direct op zoek naar nieuwe vrienden 🙂 Wat er in eerste instantie voor nodig is, is één vriend of vriendin die met een nieuw idee komt. In plaats van naar restaurants gaan kun je wat nieuws (actiefs!) voorstellen; tenissen! Wandelen op het strand! Een sportles of dansles volgen! Je kunt het op zijn minst proberen. Dat je vrienden lui zijn, wil niet zeggen dat jij dit ook moet zijn en blijven.

3. Ik sport alleen als ik er zin in heb

Je komt net thuis van werk. Je voelt je ziek. Je hebt niet genoeg geslapen, je bent moe. Komt het bekend voor? Tijd om wakker te worden. Wil je fit worden? Dan zul je je excuusjes moeten laten varen. Het is de bedoeling dat je nieuwe, gezonde gewoontes aanleert in plaats van ongezonde. Als je denkt dat sporten wanneer je moe bent je alleen maar vermoeider gaat maken, dan heb je het goed mis. Uit onderzoek is gebleken dat meer dan 90% van mensen die regelmatig aan het sporten waren meer gefocusd waren en minder vermoeid.

Probeer het beste tijdstip te vinden voor jou, dit kan in de ochtend zijn, in de middag, avond, ‘s nachts, wat jij wilt! Je zult verstelt staan van de energie die je ervan zult krijgen.

Misschien vind je dit ook interessant!

De beste fitness en afval tips! Deel 3 Je hebt een week niet gesport, en nu? De beste mensen op Instagram voor motivatie! Deel 2 Hoe word ik gedisciplineerd? – Maar ik heb geen zin. VIDEO: Thuis Bewegen met Teni en Epke