Ja, I’m going there. Dit is de reden dat ik begon met dit blog. Dit is de reden dat ik een boek schreef. Dit is de reden dat ik een studie van 4 jaar (Voeding & Diëtetiek) heb gedaan. Dit is een belangrijk onderdeel geweest van mijn leven waardoor ik over mezelf leerde, over geluk leerde, over acceptatie leerde en ga zo maar door.
Laat ik beginnen met zeggen dat..
Als ik zo zou blijven zoals ik nu ben, met mijn huidige gewicht en lichaamsvorm, voor de rest van mijn leven; ik daar vrede mee zou hebben.
Ik daar absoluut oké mee zou zijn.
Maar, dat wil niet zeggen dat ik op dit moment niet streef naar een fitter lijf. Sporten is een onderdeel van mijn leven, lekker en gezond eten ook. Ik probeer constant te zoeken naar manieren om de balans erin te houden en steeds een beetje beter voor mijn lichaam te zorgen en voor mijn lichaam te kiezen.
Ik heb een beeld van mezelf, waar ik graag naartoe streef. Een soort “Next Level” een “Teni 2.0” en ik denk dat dat gezond is, zolang het gepaard gaat met plezier in het proces. Maar ergens voel ik ook dat ik mijn woorden heel voorzichtig moet uitkiezen voor het geval het verkeerd valt. Voor het geval mensen zeggen
“Hallo, je had jezelf toch geaccepteerd?” “Je ging je toch niet meer bezig houden met afvallen?”
En dat is beide waar. Afvallen is geen hoofddoel in mijn leven. Mijn leven staat daar niet meer in het teken van. Afvallen is een bijproduct van het beeld van mijn eigen nieuwe versie, mijn ‘2.0’. Er zit zoveel meer achter dan enkel een lichaam en een gewicht op de weegschaal en op de één of andere manier heb ik dit de hele tijd voor me uit geschoven en geprobeerd te negeren op mijn site.
Ik ben altijd eerlijk geweest op mijn site
Angstig voor reacties van mensen, want zoals je misschien door hebt, krijg ik dagelijks genoeg reacties om over na te denken. En toen bedacht ik me, dat ik altijd alles open en eerlijk met jullie heb gedeeld en zodra ik dingen voor me ga houden, de hele kern van mijn site niet meer klopt en niet meer in lijn loopt met mijn hart. Zwaar gezegd he? Maar ik meen het wel.
Wat is dan the ‘Next Level’ waar je het over hebt?
Zoals ik zei, heb ik een bepaald beeld voor me. Een Teni van de toekomst waar ik graag naartoe wil. Op persoonlijk vlak, op sociaal vlak, op lichaamsvlak en op carrière vlak. Ik kijk naar de mensen die ik bewonder en bedenk me wat de eigenschappen zijn van deze mensen die ik ook zou willen hebben. Sommige dingen voelen oppervlakkig, andere dingen zijn wat dieper. Maar beide mogen er zijn, los van oordeel. Dat is ook bij jou zo, als jij graag iets wilt voor jezelf, hoe oppervlakkig ook, dan hoeft niemand daar wat van te vinden.
Maar, wat betekent ‘Next Level’ voor mij, persoonlijk?
Energiek
Opstaan met een energiek gevoel. Geen enorme dipjes door de dag heen en niet het gevoel dat ik constant in slaap kan vallen. Dat heb ik nu namelijk heel regelmatig.
Er hoeft maar een film op te staan en ik krijg enkel de eerste 10 minuten mee, daarna ben ik weg. Ik hoef maar een tram, trein of bus in te stappen, mijn ogen dicht te doen en ik val in slaap. Halverwege de dag, rond een uur of 15:00 en 16:00 ben ik zó moe dat ik soms een dutje moet doen of als een zombie door mijn huis struin.
Ik weet niet precies waar dit aan ligt; misschien hormonen, misschien eten, misschien stress, misschien veel druk op mezelf; ik heb geen idee. Maar daarom wil ik de moeite nemen om hier achter te komen.
Mooie, egale huid
Ik kan me niet herinneren wanneer ik überhaupt ooit een egale huid heb gehad. Heel lang heb ik last gehad van veel haargroei en zo ook in mijn gezicht. Waardoor ik het moest waxen en epileren; een hele aanslag op je huid. Hierdoor kwamen altijd op de plekken die ik had gewaxt en geëpileerd bultjes, vlekjes en pukkels. Ik deed dit altijd zo schoon mogelijk met pincetten die ik in alcohol dipte en watjes met alcohol om uiteindelijk alles schoon achter te laten.
Inmiddels is mijn gezicht gelaserd en heb ik geen last meer van overbehaaring. Dus dat ‘excuus’ is er niet meer wat betreft mijn huid. Ik ben al jaren aan het experimenteren met verschillende crèmes, scrubs, borsteltjes en serums om te begrijpen wat nou werkt voor mij. En nee, ik ben er nog steeds niet uit. Ik draag heel vaak een laagje foundation waardoor het allemaal egaal lijkt. Ik heb geen extreem slechte huid, maar het kan absoluut beter.
Moet ik elke dag reinigen met een borsteltje? Moet ik 3 keer per week scrubben? Moet ik bepaalde merken uitproberen? Tips en adviezen zijn méér dan welkom. Dit is iets wat gepaard kan gaan met de andere twee punten.
Minder vlees, meer puur voedsel, minder grote porties
Dit is het gedeelte wat ook de vorige twee punten kan beïnvloeden evenals mijn omvang. Ik ben me steeds bewuster van het milieu en mijn invloed erop. Ik voel me niet goed meer bij het dagelijks eten van vlees, iets wat ik vroeger doodnormaal vond en altijd deed. Dit klopt tegenwoordig gewoon niet meer in mijn beleving.
Ik kies bewust voor minder vlees en wanneer ik een maaltijd heb zonder vlees, mis ik het niet. Baby steps, wie weet wat de volgende stap gaat zijn. Voor mij is het belangrijk om me te blijven verdiepen in deze stof over vlees, milieu, mens en dier.
Ik wil meer puur voedsel eten, ook als ik buiten de deur ben, ook als ik het druk heb, ook als ik er iets meer moeite voor moet doen. Natuurlijk ben ik hier niet te streng mee, natuurlijk word ik niet boos op mezelf als het niet lukt, maar ik heb de intentie om het wél te doen en dat is het belangrijkste. In plaats van me te laten leiden door de dag en door de drukte, zet ik de intentie voor mezelf om vaker voor puur voedsel te kiezen.
De minder grote porties hebben te maken met dat ik vaak meer eet dan ik eigenlijk nodig heb. Dan mijn lichaam nodig heeft. Het is iets waar ik zo aan gewend ben dat zodra ik een kleinere portie opschep ik een klein beetje in paniek raak “Is dit wel genoeg? Ga ik niet extreem doen? Moet ik niet gewoon genieten?” en vaak winnen deze gedachtes het van de oorspronkelijke vragen: “Heb ik zoveel honger?” en “Heeft mijn lichaam zoveel nodig?”.
Voor mij is het nooit een natuurlijk ding geweest om te eten naar mijn lichaam. Ik eet altijd meer en moet met mijn gedachtes mezelf tot het stoppen zetten want dat signaal van verzadiging negeer ik maar al te graag (ik HOUD van eten). Vaak lukt het wel, maar dan moet de situatie ideaal zijn; Ik ben uitgerust, gefocust, blij en in een prettige omgeving. Als dit niet het geval is en ik voel me moe, gestressd of verdrietig en is de kans groot dat ik mijn verzadigingsgevoel negeer.
Wat ik heel fijn zou vinden..
Ik zou dit ‘nieuwe’ proces heel graag met jullie willen delen op mijn blog. De ups, de downs en ga zo maar door. Ik wil graag nog wat afvallen maar ik wil dit als bijproduct hebben van het leven van een gezonde leefstijl. De punten waarbij ik steeds in de knoop mee kom heb ik hierboven beschreven. Dus door deze dingen aan te pakken en de stappen te delen met jullie, hoop ik gezamenlijk wijzer te worden.
Het is niet een nieuw ‘afvalproces’ maar afvallen zal wel een bijproduct zijn van dit alles. En dat is ook precies wat ik wil.
Ik hoop dat jullie zin hebben om dit nieuwe proces met mij mee te maken op mijn site en mee te lezen!
35 comments
Hoop dat je blijft schrijven over alles wat jij de moeite waard vindt en plezier uithaalt. Dát maakt FitBeauty jouw plekje.
Zo lief dit! Dankjewel keer duizend!! <3
Denk dat het goed is dat je jezelf blijft door ontwikkelen. Blijf doorgaan en blijf schrijven waar jij over wilt schrijven
Dankjewel Marije <3
Hey! Wat fijn dat je hier zo eerlijk over bent, en blijf vooral zo doorgaan met schrijven! Wat betreft je huid; die foundation zou juist weleens heel goed precies kunnen zijn wat je huid minder zuiver maakt. Toen ik zelf eens radicaal stopte met het dragen ervan, was mijn huid binnen een maand zoveel mooier, egaler en matter! Daarnaast heb ik in een dagcreme van lush een ware liefde gevonden. Hoewel de 20 euro voor het potje wel even slikken was, bleek het die investering ook meer dan waard.
Dankjewel D! Bedankt ook voor je tip, 20 euro voor een potje crème past helemaal in wat ik nu ook uitgeef, dus dat komt goed! Dankjewel!
Jetske is THE BEST wat huid betreft! Zeker een aanrader ja:)
Ik zou je het huidboek van dr. Jetske Ultee aanraden, een wereld ging voor mij open. Ze heeft ook een blog trouwens. Succes met al je doelen! Ben net nieuw hier, je recepten spraken mij aan.
Dankjewel marrie! Ik ga er achteraan en ben heel benieuwd 🙂 Leuk dat je nieuw bent, welkom! 🙂
Inderdaad dr. Jetske Ultee is een zeer goede huidarts. Ze heeft een blog met heel veel informatie.
Ik kan haar producten (Uncover Skincare heet het) ook heel erg aanraden!
Ik gebruik het nu zo’n 1,5 jaar en ik ben er heel erg tevreden over. Had ook altijd een onzuivere huid, maar nu bijna geen puistjes meer. Alleen nog grovere poriën maar dat zou ik dan denk ik eens door een huidarts moeten laten bekijken.
Paula’s Choice vind ik ook echt een aanrader. Haar producten zijn ook erg goed. Zonder parfum en werken echt.
Beide dames adviseren ook om niet te scrubben maar te exfolieren. De producten zijn wel wat duurder maar ik doe er zeker 8 maanden mee.
Daarnaast vind ik het een mooi stukje wat je hebt geschreven. Ik blijf je volgen!
Succes 🙂
Ja, ik ben ook megafan van Paula’s Choice! Sinds ik mijn gezicht reinig met haar facial wash en haar dagcreme heb ik bijna geen last meer van puistjes en is mijn huid mooi egaal. Ook de microdelivery peel van Philosophy vindt ik erg fijn, 1x per week en je huid is lekker zacht en glad.
Het boek “skin cleanse” van adina grigore raad ik aan! Een holistische benadering voor huidvezorging waarin het voedingspatroon en alle andere externe/interne factoren mee
In rekening worden gebracht?
Bedankt voor de tip! Ik ga hier zeker achteraan 🙂 Dankjewel
Beste Teni,
ik herken erg wat je zegt. Ik ben best tevreden met mijn lichaam maar dat wil niet zeggen dat ik het niet beter kan. Zo ook met andere waarden waar ik achter sta: goed voedsel, vlees, omgang naar mensen,.. Kan het niet altijd wat beter, zonder dat het beklemmend wordt?
Ik ben een mama van 4 en dàt wil ik mijn kinderen meegeven: wees blij met wat je hebt maar stop niet met rustig streven naar beter.
Lieve Astrid,
Wat mooi dat je dit wilt uitstralen naar je kinderen! Ik vind dat je het ook heel mooi en goed omschrijft. Dankjewel hiervoor <3
Ik denk dat je vooral moet schrijven wat jou dicht aan het hart gaat! Dat vind ik de mooiste posts om te lezen, niet alleen vanwege je openheid maar ook omdat het vaak zo herkenbaar is of me aan het denken zet. Het lijkt me heel fijn om je ontwikkeling te volgen!
Mooi geschreven Teni, ik snap precies wat je bedoelt; qua 2.0, qua eten en de is het wel genoeg paniek, qua huid en qua puur willen eten. Ben ook in deze fase en houd me dus graag aanbevolen voor nog meer eerlijke blogs 🙂
Weer mooi gezegd en absoluut interessante dingen ook. Ik heb jaren gezocht naar goede producten voor mijn huid (had altijd pukkeltjes terwijl ik vijftig was,vond ik stom) en sinds ik alleen goed reinig en dagcreme gebruik,en méér niet,heb ik nergens meer last van.
Succes met je zoektocht!
Hi Teni, Vooral blijven doen wat je doet, dat is jouw kracht. Niet alleen je ontwikkeling, maar ook hoe je dat met de rest deelt, en hoe je ermee omgaat. Tijdens een Yin Yoga les onlangs waar ik niet van kon genieten omdat ik veel te veel aan het denken was, zei de Yogadocent begeven moment; iedereen lijdt, iedereen gaat door moeilijke periode, je bent niet de enige.
Veel mensen (ook ik soms) haal daar kracht uit, het idee dat je niet de enige bent. Jij laat met jouw blogs en onderwerpen precies dat zien; Je bent niet alleen, wij zoeken en groeien allemaal. Dank je wel daarvoor!
Volgens mij zou het leven saai worden als je denkt ‘nu is het goed, nu streef ik niet meer naar beter’. Ik denk dat het een levenslang process is om ‘beter’ te zijn/doen/worden. Ja, op een rustige, niet-obsessieve manier, en ook het liefst vanuit een ‘het is nu wel goed, ik ben wel tevreden, maar dit is níet het eindpunt’. Dus yay, goed dat jij er ook zo in staat en dat je gewoon bezig bent met dat stapje extra.
Wat een fijn artikel om te lezen Teni. In je persoonlijke artikelen vind ik altijd zoveel herkenning en dat is zo fijn. In het dagelijks leven praat ik niet zo snel over de onderwerpen die je in dit artikel hebt benoemd, maar ze houden me wel dagelijks bezig. Ik kijk er naar uit om er meer over te lezen.
Mooi proces 🙂
Qua huid, weet niet of je hier iets aan hebt maar mij heeft het wel geholpen, vooral qua gezicht.:
– ‘s ochtends en ‘s avonds huid wassen met alleen water;
– nooit aan je huid zitten, en als het moet dan alleen als je handen net hebt gewassen;
– 2-3 liter water drinken per dag;
– weinig tot geen make-up dragen en alleen cosmetica speciaal voor gevoelige huid gebruiken
– minder/geen vlees/dierlijke producten eten (want: hormonen)
Ik denk niet dat een extra middeltje de oplossing is, maar juist overbodige dingen schrappen. Je huid kan heel goed zichzelf herstellen.
Zelf heb ik nooit meer een probleem gehad met mijn huid sinds ik gestopt ben met het eten van vlees en mijn suikerinname ook wat heb vermindert. Daarnaast is slapen op een satijnen kussen ook veel beter voor je huid en haar schijnt!!
YES! Super leuke en eerlijk. Ik volg en lees alles met veel plezier 🙂
Ik ben erg benieuwd naar de weg die je nu gaat volgen.
Ik begrijp waar je het over hebt en vraag mij af hoe je een balans gaat vinden.
Want dat is iets wat ik zelf altijd lastig vind.
Wat betreft je huid: het belangrijkste is dat je er zacht voor bent.
Je huid wordt aan van alles blootgesteld en vervolgens gaan we het ook nog eens flink onder handen nemen wanneer het niet is zoals wij het willen hebben.
Je huid geeft een signaal af en daar kun je naar luisteren.
Ik heb eens, toen mij huid (weer eens) heel onrustig was, een week helemaal niets aan mijn huid gedaan.
Alleen afspoelen met water.
Wat een verademing was dat, mijn huid zag ik iedere dag rustiger worden.
Na die week ben ik langzaamaan reinigingsproducten gaan gebruiken die niet schuimen (dus zonder sls en alle overige “troep”).
Ik ben begonnen met “oil cleansing”, reinigingsmilk, reinigingsbalm en olie te gebruiken ipv nachtcreme.
En tegenwoordig is mijn huid in een top conditie.
Hi Teni,
Leuke blog heb je! Tijdens het lezen van een paar viel mij er opeens wel een vraag te binnen:
Wat deed je als kind graag? Wat waren je hobby’s?
Vaak verwaarlozen volwassenen deze activiteiten die hun juist rust kunnen geven in hun hoofd bij moeilijke momenten en zelfwaardering!
Dus in plaats van vragen stellen over je lichaam, vooruitgang etc. wat meer kijken naar wat jij wilt dóén met je talenten.
Als dit experimenteren is met afvallen/gezonder leven/sporten/mindfull worden: ga los!
Maar als er altijd nog iets anders in je heeft gebruist, wees dan niet te verlegen om deze prikkels te omarmen.
Ieder mens heeft het recht om te groeien (en te stralen!)
Heel veel liefs. <3
Voor je huid wil ik je een tip geven, gun je huid af en toe wat rust met geen producten te gebruiken. ?
Ken je het boek ‘weet wat je eet’? Super interessant! Ik herken wel wat dingen van wat je hierboven schrijft, dit boek heeft me echt tot nieuwe inzichten gebracht en door deze toe te passen voel ik me zoveel energieker (geen dipjes meer), gelukkiger, fitter enz.. Ook heb ik veel minder behoefte aan tussendoortjes. Wetenschappelijk onderbouwd, gebasseerd op oude kennis en nieuwe wetenschap: http://weetwatjeeethetboek.nl/
Hi Teni, wat fijn om dit te lezen! Dit is precies de fase waarin ik me nu bevind en best een moeilijke fase. Want voor mijn gevoel heb ik geen specifiek doel meer, namelijk +/- 20kg afvallen. Ik heb dit doel bereikt en het de afgelopen 2 jaar eraf kunnen houden. Nu komt het tevreden zijn met wat ik bereikt hebt en waar ik ben, maar toch nog dat laatste kleine stukje willen gaan.. Soms is dit voor mij een erg frustrerend proces, want het gaat allemaal niet zo snel als die 20kg afvallen.
Ik ben heel benieuwd naar jouw proces!
Ik heb maar 1 echte tip voor je: Delia Skin Master (zoek maar op YT) Wat een wonder!!
Ik zeg doen teni!
Vooral doen Teni! Mooi en heel knap dat je steeds bezig blijft met zelfontwikkeling. Dat is nooit klaar. Inzichten kunnen veranderen. In mijn ogen heb je hele mooie leerpunten (incl ontdekkingstochten) omschreven. Ook het eerste over energiedipjes. Succes en ga ervoor!
Graag een update! Vind het proces wat jij doormaakt en hebt doorgemaakt zo inspirerend, als inspiratie om zelf in te kleuren voor mezelf. Omdat ik inzie dat het zo zou kunnen werken voor mij met willen afvallen en rust kan geven. En beiden zijn zaken die mij blij zouden maken en ruimte biedt voor verdere ontwikkeling op andere gebieden 🙂
Wat een fijne reactie! Dankjewel hiervoor en een update gaat er zeker komen nu 🙂