En weer is er een week voorbij gevlogen met van alles en nog wat. Om te beginnen is Body, Mind & Guilty Pleasures gestopt zoals je misschien hebt gelezen op mijn site (artikel van zondag) wat betekende dat het afgelopen zondag ineens de laatste uitzending werd. Meteen een afscheidsuitzending zonder dat we daar echt op voorbereid waren.
Daarnaast had ik een heel intens weekend waar ik eigenlijk in elkaar zakte omdat mijn energie he-le-maal op was. Ik vertel je er zo meer over. Maar ook leuk nieuws: een hele coole winactie in dit foto dagboek!
We beginnen even met de schrik factor haha. Het masker dat ik vorige week op had in mijn hotelkamer. Geen idee waar ik het over heb? Bekijk dan de vlog van afgelopen woensdag!
Boodschappen doen bij de Lidl. Altijd te weinig ruimte in mn mandje.
Een salade met tofu scramble erbovenop. Aangezien de lidl de afgelopen week tofu verkocht heb ik even ingeslagen 😉 Mocht je een heerlijk recept willen van tofu scramble? Zie hieronder!
Op zaterdag had ik van 8:00 tot 16:00 theorie examen cursus in Utrecht. WOW dat zijn nog eens tijden die ik niet meer gewend ben om in de schoolbanken te zitten. We kregen twee keer 5 minuten pauze en één keer 10 minuten pauze. Ik had honger, ik kreeg hoofdpijn en heb 14 kantjes papier vol gepend.
De telefoon moest uit en opgeborgen, hij mocht niet zichtbaar op tafel. Nou, je kon je voorstellen hoe zwaar ik het had haha.
De dagen erna heb ik de hele tijd oefen examens gemaakt, en elke keer zakte ik weer haha. Dinsdag zou het dan echt zover zijn; het examen!
Op zondag was de laatste uitzending van BMGP, de laatste keer in de make-up even vastleggen!
Almost done!
We hadden echt zo’n lieve en leuke gast! Chris Vos! Wat een held 🙂
Boy was ook gekomen en zat vanuit de studio mee te kijken. Toen we klaar waren gingen wij lunchen en ging Boy weg. De afscheidskus is hier vastgelegd via Jessica haar telefoon haha 😉
Ook Dani was gekomen om vanuit de studio mee te kijken, zo leuk!
Met (bijna) het hele team op de foto! Ik moet zeggen dat ik er helemaal niet zo mee zit, dat klinkt misschien gek maar.. Als je toch eens wist wat er achter de schermen allemaal gebeurt dan is er niets om droevig over te zijn. Sterker nog… Haha, ik mag niks zeggen!
Ik moest veel in Utrecht zijn dus ik sliep bij mijn moeder. Toen ik naar bed wilde en het deken omhoog tilde zag ik dit! Een warme kruik, onder het deken lag er nog één. Zo lief!!!! Kon ik lekker een warm bedje in 🙂
Wat een verrassing! Lil kleine de nieuwe coach van the Voice volgend jaar!
Boy en ik sturen elkaar vaak plaatjes van golden retrievers om elkaar op te vrolijken haha. Hier word je toch meteen blij van?
Dit is gek!
Verbaasd kijk ik naar mezelf 😉
De ochtenden in bed, altijd met mijn telefoon. Hehe.
Een maïswafel met een lekkere laag pindakaas, ik heb het gemist!
Wakker worden op de hometrainer, élke ochtend. Heel fijn!
En na het ontbijt is het tijd voor een workout, dit was een pittige.
Processed with VSCO with a6 preset
Dit is een blij hoofd omdat.. Ik mijn theorie examen in één keer heb gehaald! HOERA! Heeft al dat oefenen en die hele dag een cursus volgen toch geholpen!
Ik appte Jeroen van Opel met het goede nieuws (want ik doe dit allemaal in samenwerking met Opel, ZO TOF!) en de volgende dag kreeg ik een boeket van hen! Het was alleen wel naar Boy zn kantoor verstuurd haha, kan hij er lekker van genieten!
Ik vond het in ieder geval mega lief van Opel!
Even dromerig doen bij het raam 😉
Links: Heerlijke spinaziecake nagemaakt door Merel!
Rechts: Hoe cool is dit van de Lidl!
Een snelle salade met een glas gember, citroen en grapefruitsap.
Nieuwe geurkaars gekocht, hmmm 🙂
Zo blij dat er weer een nieuw seizoen Grace & Frankie op Netflix te zien is! Ik ben gek op deze serie 🙂
Ik laat vaak foto’s of quotes afdrukken bij de Kruidvat (photo service) en plak ze aan mijn ‘inspiratie muur’.
Maar deze keer kocht ik bij de TK Maxx ook twee fotolijsten om twee quotes in te lijsten. Geen idee waar ik ze ga ophangen..
Dit vond ik een krachtige quote!
WINACTIE! FLOW PLANNERS
En dan is het nu tijd voor een hele gave winactie! Marloes van Flow Planners had contact met me opgenomen omtrent deze prachtige planner die ze zelf heeft ontworpen. Sterker nog, ze heeft haar hele werkcarrière omgegooid van dierenartsassistente en horeca tot het ontwikkelen en lanceren van haar eigen planner! Daar heb ik diepe respect voor en zou haar graag een handje willen helpen.
Vooral ook omdat ik gék ben op planners, lijstjes, agenda’s en quotes. Ze heeft werkelijk alles met elkaar kunnen combineren in deze prachtige planner voor 2018; van bellijsten tot boodschappen tot een overzicht in maaltijden tot weekdoelen en ga zo maar door. Je kunt er alle kanten mee op, alles op één plek met een prachtig omhulsel.
En ik geef er één weg! Hoe je kunt winnen?
- Volg mij (Tenistepanosian) en FlowPlanners op Instgram
- Laat hier een comment achter met waarom je hem graag zou willen winnen!
Mocht je hem niet winnen maar wil je er zelf graag één aanschaffen? Dan heb ik ook nog een kortingscode voor je van 10% die tot 1 april geldig is: fitbeauty
Heb alvast een fijn weekend allemaal! <3
26 comments
Zo jammer dat BMGP is gestopt! Vond het altijd erg leuk en interessant.
Oké, voor het eerst ooit dat ik hier reageer. Ik geniet altijd van al je foto(eet)dagboeken en artikelen! De planner zou ik graag voor mijn lieve schoonzus winnen, die eind maart van haar eerste kindje gaat bevallen. Ze is afgelopen week ook jarig geweest en tegelijkertijd met verlof gegaan. Nu heeft ze erg veel tijd, maar straks zal een Flow planner zeker erg goed van pas komen, wanneer ze ook het werk weer moet gaan oppakken. Samen met mijn broer kunnen ze dan hun weken inplannen en vormgeven, extra leuk omdat ze helemaal fan is van de Flow! (:
ik zou dol graag de planner willen hebben, ik ben namelijk totaal geen ster in plannen. Ook al begin ik het steeds beter te leren ?
Omdat ik ook gek ben op planners (guilty!) en alles ontzettend nieuw is om me heen, plannen is what I have to do =) Keep us inspired, liefs X
Ik zou die flowplanner graag winnen omdat ik tegen een burn out vecht. Wanneer ik terug aan het werk ga, wil ik deze keer beter mijn vrije momenten voor mezelf inplannen, zodat ik dit nooit meer hoef mee te maken.
Planners zijn echt mijn guilty pleasure 😉 De filmpjes en fotos met hoe alles perfect wordt vormgegeven met stickers en alles erop en eraan!
Ik ben volop aan het solliciteren en hopelijk vind ik snel werk! Een flow planner zou ideaal zijn om me in mijn nieuwe job nog beter op weg te helpen. Daarom zou ik heel graag meedoen aan deze wedstrijd.
Wauw! Hele mooie planners! Nadat ik twee weken geleden ben afgestudeerd begin ik in April met een nieuwe baan. Deze planners lijken me dan ook ideaal om m’n werk, workouts en sociale leven goed in te plannen! Liefs, Nynke
Allereerst gefeliciteerd met je theorie!!
Wat een super mooie planner. Op dit moment ben ik hard bezig aan mijzelf te werken. Ik ben heel erg van de ‘to do lijstjes’, met verschillende kleur pennen om het voor mezelf ‘duidelijk’ te maken. Vaak wordt het alleen maar rommeliger. Deze planner zou mij helpen om mijn leven meer op orde brengen en een betere ik te creëren.
Keep up the good work Teni x
De planner zou voor mij een ideale uitkomst zijn om mijn baan, eigen bedrijfje en privéleven inclusief poging tot gezonder eten en sporten iets overzichtelijker te maken. Fantastisch initiatief met een inspirerend verhaal van de ontwerpster ?
Hi Teni,
Gefeliciteerd met het behalen van je auto-theorie! En: wat een ontzettend leuke winactie 🙂 Ik vind het verhaal van Marloes erg inspirerend in de zin van dat ik steeds meer bezig ben om mijn eigen pad de volgen, niet geleid door moeten, maar door mogen/willen , door inspiratie. Deze planner zou mij daar enorm bij kunnen helpen, omdat ik aan mezelf merk dat wanneer ik een planning maak voor mijn doelen, ze veel behapbaarder worden waardoor het ook daadwerkelijk lukt om naar mijn doel toe te bewegen (i.p.v. uitstellen met ideeën als: ik kan dit niet, het lukt toch nooit).
Liefs,
Sabine
Wat goed Sabine! Dat is precies waar ik persoonlijk ook mee bezig ben en vanuit Flow Planners wil gaan doorleren aan anderen! Plannen vanuit een innerlijk balans ipv vanuit het moeten. Uiteraard wel met een stukje discipline, anders doe ik niets meer ??.
Super mooi om te lezen. ❤
Liefs Marloes
Ik zou de planner heel graag willen winnen. Ik ben een complete controlfreak en moet alles in lijstjes en boekjes hebben opgeschreven. Deze planner zou dus heel goed van pas komen!
Jaaaaa ik ben notitieboekjes en planner fan. Deze is wel echt mega mega mega gaaf!! En deze zou ik met enorm veel liefde en plezier gebruiken om mijn dromen en doelen te kunnen realiseren!!?❤?
Wow wat een vette planner, ik hou van plannen en lijstjes. Gebruik nu met name mn macbook agenda ervoor maar is toch niet altijd even handig. Dus deze planner zou ik graag gaan gebruiken (en veel!)… Zeker nu er weer grote verandering aan gaat komen, na dik half jaar thuis te hebben gezeten ga ik vanaf maart weer aan de slag , super veel zin in en dan kan ik deze planner dus extra goed gebruiken. LOVE IT!
Oooh wat jammer dat BMGP gestopt is! Ik was er al bang voor, al die negatieve comments op YouTube ?
Die planner zou ik zo graag willen! Ik ben nu stage aan t lopen op kantoor, maar met mijn ADD heb ik nu al zo enorm veel moeite met plannen alles op tijd af krijgen etc. Heb over lijstjes liggen, maar alles georganiseerd in 1 planner, klinkt eigenlijk te goed!
Wat een mooie planner! Het lijkt me geweldig om hem te winnen; hij lijkt me heel handig om alles mbt m’n werk, opleiding en ‘huishoud’ dingetjes in op te schrijven. Nu gebruik ik losse blaadjes, dat is toch wat minder handig haha.
Ik zou de planner erg graag willen winnen, omdat ik wel wat hulp kan gebruiken met plannen. Zeker nu mijn afstuderen is begonnen!
Owww ik hou van planners en todo lijstjes. Ik had een bujo maar dat was echt teveel werk. Deze zou superrrr zijn!!! Ik willllll??? en goeie tip dat je de qoutes gewoon laat afdrukken. ?
Ja, Ja, ja dit wil ik wel winnen!
Werk als ambulant begeleider en moet behoorlijk goed mijn werkdagen plannen, wat meestal lukt. Maar…dan komen er losse briefjes…waarop een soort van eetplanning staat voor d8e week. Taken die ik wil doen blijven in mijn hoofd hangen. Opgeteld alle andere gedachten die voorbij waaien die ik lis mag laten. Zodat ik mijn week met meer (eet) rust begin ?
Ik ben gek op plannen, lijstjes en to do lists! Sinds ik mijn agenda op mijn iPhone heb mis ik het heel erg om al mijn notities in een boekje te hebben. Workouts, boodschappen lijstjes, gezellige plannen met vriendinnen en wijntjes natuurlijk, you name it! Deze flow planner is hier dus echt perfect voor! Ik zou het zo leuk vinden om er een te winner! En als trouwens BMGP ga ik jullie zeker missen op zondag ochtend! Fijn dat je het thema body shaming onder de aandacht hebt kunnen brengen! Ik heb hier veel van geleerd en het was erg herkenbaar. Ik krijg zelf vaak dergekijke reacties omdat ik veel sport, maar betrap mezelf er ook op dat ik het me er zelf ook schuldig aan maak. Je hebt zo rustig en duidelijk je verhaal kunnen doen in de uitzending, ik vond het mooi!
Hey Teni!
Eerst en vooral wil ik je zeggen dat je een heel leuke en intressante blog hebt! Ik herken mezelf vaak in je blogposts en ik merkt ook dat ik mezelf meer begrijp (ik weet niet hoe ik dit moet uitleggen) als ik ze lees.
Ik plan als een gek en kan ook niet zonder (structuur). Ik ben al even opzoek naar een goede planner die voor mij werkt, maar heb er tot nu nog niet echt 1 gevonden. Deze planner leek mij wel leuk om uit te proberen en ook het ‘Quote gedeelte’ vind ik tof bedacht. De planner zal zeker handig zijn door het jaar heen!
Lieve Teni, van harte gefeliciteerd met het behalen van je theorie examen!
Jammer dat het programma is gestopt, helaas heb ik het (waar ik nu woon) nooit kunnen kijken, in het begin nog ontzettend mijn best gedaan om het via internet toch terug te kunnen bekijken (maar dat was helaas niet mogelijk, kreeg een medling je bent niet woonachtig in Nederland.) Ik denk namelijk dat ik een trouwe kijker was geworden, het concept sprak me ontzettend aan, de meiden die mee deden, de onderwerpen waar over geproken werd etc.
Ik woon nu sinds een paar maanden in Indonesië, heb een heel nieuw ander leven, nieuwe dromen om achter na te gaan. Deze mooie planner zou ik goed kunnen gebruiken (m’n lieve beste vriend zou hem eventueel in mei mee kunnen nemen, omdat hij dan deze kant op komt.) Wie zien het allemaal wel 🙂
Veel liefs, uit Lombok
Gefeliciteerd met je theorie! En heerlijk die lichtjes bij het bed en in de kamer. Ik heb hier het hele jaar ook (semi-kerst)lampjes hangen, zo fijn!
Ik zou de planner dolgraag hebben. Ik ben een chaoot, met onwijs veel ideeën van het opstaan tot het slapengaan, en altijd druk in de weer met vanalles tegelijk. Ik wil beter voor mezelf zorgen, want ik merk dat ik mezelf verlies in de drukte van mijn schema’s en in mijn hoofd. Dat begint bij voldoende water drinken, meer sporten, gezonder eten en zo door. Maar ook belangrijk om structuur te brengen, in mijn dagindeling en in mijn to-do’s, en zo hopelijk ook in mijn hoofd. Ik loop op dit moment met een klein to-do boekje op zak zodat ik elke hersenspinsel erin op kan schrijven en zo hopelijk niet vergeet, en ook niet hoef te onthouden. Dit werkt echt bijzonder goed (tip uit het boek ‘nooit meer te druk’), maar ik wil liever een grotere, overzichtelijkere planner welke ik wel in mijn tas kan doen en mee kan nemen, maar waar ik meer in kan schrijven. Een to-do boekje, lijst in mijn telefoon en aparte agenda wordt toch weer, opnieuw, onoverzichtelijk.
En PS. ONWIJS, echt onwijs tof dat je een maand in Californië gaat wonen! Ik snap het helemaal. De vibe die daar hangt lijkt me heerlijk. Door jou scrol ik nu al een uur door airbnb’s vlakbij Manhattan beach haha. Ik ben heel benieuwd hoe je het daar gaat hebben!
Hoi Teni. Ik vind je blousje bij bmgp zo schattig. Kan jij mij Mischien vertellen welk merk het is? Ik zou het echt ontzettend graag willen weten…. Groetjes
Hoi Corine, wat lief dankjewel! Het blousje komt van de Primark, ik heb hem al wel langer dan een jaar geleden gekocht! Liefs,
Teni
Wauw super! Ik koop mijn kleding regelmatig via marktplaats. Mocht ik het kledingstuk ooit in de toekomst op marktplaats voorbij zien komen in mijn maat dan word ik daar mega blij van. Ik had geen antwoord terug verwacht, ik werd daarom erg blij toen ik jou berichtje gisteren las. Dankjewel daarvoor 🙂