Er is zo ontzettend veel boeiends om te delen vanuit de wereld van voeding & gezondheid. Ik schrijf vaak een geheel artikel gewijd aan één onderwerp, maar wat nou als je af en toe een beetje door wat feitjes/stukjes informatie kunt scrollen en weer wat “wist-je-datjes” rijker bent?

Natuurlijk wetenschappelijk onderbouwd en behapbaar gemaakt voor iedereen om te begrijpen en op het volgende verjaardagsfeestje misschien door te vertellen 😉 Ik zeg maar wat! Op naar de eerste wist-je-datjes!

Wandelen na het eten goed voor je kan zijn?

Wist je dat wandelen na het eten je vertering kan ondersteunen doordat het je maag en darmen stimuleert. Hierdoor gaat het voedsel sneller door je maag en darmen (1)(2)(3).

Daarnaast kan beweging met een lage intensiteit na het eten zelfs een beschermend effect hebben op je maagdarmkanaal (4)(5).

Uit onderzoek blijkt dat het bepaalde ziektes en kwaaltjes kan voorkomen zoals maagzweren, maagzuur, PDS, diverticulaire ziekte (zwelling in de onderbuik), constipatie en dikke darm kanker (4)(5)(6).

Lees hier meer over wandelen en afvallen:

Waarom een uur wandelen per dag WONDEREN kan doen voor het afvallen

Spirulina je bloeddruk zou kunnen verlagen?

Een dosis van 4,5 gram spirulina per dag is gelinkt aan een lagere bloeddruk bij mensen die normale levels hadden (7)(8).

Dit komt vermoedelijk doordat je na het binnenkrijgen van spirulina meer stikstofdioxide aanmaakt, dit is een stofje dat een signaaltje doorgeeft waardoor je bloedvaten ontspannen en verwijden (9).

Lees hier meer over spirulina:

Wat is er zo gezond aan Spirulina?

Het drinken van light frisdrank gelinkt is aan vroegtijdige bevalling?

Het drinken van light frisdrank tijdens de zwangerschap is gelinkt aan verschillende negatieve gevolgen.

Uit het volgende onderzoek blijkt dat het drinken van kunstmatig gezoete (dus met zoetstoffen) maar ook normale frisdrank geassocieerd werd met een 11% hoger risico op een vroegtijdige bevalling (10).

Een volgend onderzoek laat zien dat het drinken van 1 glas light frisdrank per dag tijdens de zwangerschap de kans met 1,4 verhoogde op een vroegtijdige bevalling vergeleken met de vrouwen die geen light frisdrank dronken (11).

Maar ook een belangrijke tegenhanger: Een recent onderzoek laat weer blijken dat er geen link is tussen cola light en vroegtijdig bevallen (12). Maar de onderzoekers geven bij dit onderzoek aan dat er waarschijnlijk te weinig vrouwen aan deelnamen en light frisdrank hadden beperkt tot enkel cola light, terwijl er natuurlijk een breed scala aan light frisdrank bestaat (waaronder crystal clear, fanta, seven up, etc.)

Waarom dit zo is, is nog niet helemaal duidelijk aangezien de huidige onderzoeken enkel observationele onderzoeken zijn geweest.

Lees hier meer over light frisdrank:

Word je dik van Light drankjes?

Benieuwd naar meer wist-je-datjes?

Ik heb een heel mapje vol met boeiende informatie verzameld waar ik graag nieuwe artikelen van maak. Volg me ook op Instagram om ze in infographic stijl voorbij te zien komen. Zo heb ik eergisteren al deze wist-je-datjes op Instagram Story gedeeld en deel ik vandaag de uitgebreidere versie in artikel vorm!

Vragen? Laat het gerust achter in de comments!