Veel mensen leven in iets wat ik de ‘ellendige kloof’ noem. Dit is de ruimte tussen je realiteit en je verwachtingen. Hoe verder je realiteit is van je verwachtingen, hoe groter de kloof, hoe ellendiger je je voelt.

Als we dit toepassen op bijvoorbeeld je uiterlijk, dan ziet dat er als volgt uit: Als hoe je eruit ziet niet overeen komt met de verwachting die je hebt over hoe je eruit zou ‘moeten’ zien, dan komt er een ellendige kloof. Deze ellende uit zich in een negatief lichaamsbeeld.

Om dit negatieve lichaamsbeeld te veranderen moet de kloof kleiner worden en uiteindelijk weg zijn.

Hoe dan? 

Focus op onvoorwaardelijke acceptatie

Hoe je deze kloof kunt verwijderen is heel simpel gezegd: Focussen op het onvoorwaardelijk accepteren van je lichaam zoals het nu is en tegelijkertijd jezelf uitdagen om onrealistische verwachtingen van het lichaam onder ogen te komen. Dat wil niet meteen zeggen dat jouw verwachting van hoe je jouw lichaam wilt onrealistisch is, maar het zou kunnen. Daar moet je kritisch naar kijken en eerlijk zijn met jezelf.

De verwachtingen die we creëeren voor ons lichaam gebeurt door ons mentale dieet. Oftewel; alles wat we toegediend krijgen middels televisie programma’s, boeken, marketing, films, social media, producten, reclame’s etc. Deze creëeren allemaal verwachtingen van je lichaam die meestal niet overeen komen met de realiteit. Dan kunnen er twee dingen gebeuren: je raakt geïnspireerd om er naartoe te werken of je krijgt een negatief gevoel bij je eigen lichaam (negatief lichaamsbeeld). Meestal is het het laatste.

Om dit te veranderen gaan we weer een stapje terug, namelijk; je dient bewust te worden van wat je jezelf toedient. Maar ook naar wat je automatisch toegediend krijgt. Het is belangrijk hierin om kritisch te blijven denken. Je hoeft niet deze verwachtingen aan te nemen en te projecteren op jezelf. Dat is een keuze.

Het voordeel van deze tijd waarin we leven is dat er steeds meer ‘andere’ lichaamsvormen een platform krijgen, omdat ze dat zelf creëeren met social media. Hierdoor kun je grotendeels kiezen wat je toegediend krijgt (je mentale dieet) door mensen te volgen die jou  een goed gevoel geven en niet indirect een negatief lichaamsbeeld aanpraten. Dit kan voor iedereen weer andere accounts zijn!

Weten wat jij nodig hebt om een volwaardig leven te leven is het belangrijkste. Als jij geen volwaardig leven kan leven als je wordt blootgesteld aan lichamen die voor jou niet haalbaar zijn (omdat je een andere botstructuur hebt, omdat je de leefstijl niet wilt die ervoor nodig is, etc. ), dan is het belangrijk dat je jezelf er zo min mogelijk aan blootstelt.

Dit is dé manier om de kloof tussen verwachting en realiteit te verkleinen en tegelijkertijd daarmee je levenskwaliteit te vergroten!

Misschien vind je dit ook interessant!

Jezelf accepteren staat niet gelijk aan opgeven “Ik zou blijer zijn, als jij er anders uit ziet” .. WAT?! Ga NIET intuïtief eten als je een negatief lichaamsbeeld hebt! Wat houdt je ECHT tegen om af te vallen? Hoe een goede relatie met eten te hebben | STAP 1