Met bibberende handen schrijf ik dit artikel.
Het blijft toch eng om de foto vanuit 2009 online te plaatsen. BAM. In your face. De foto uit 2009 is niet eens het moment dat ik op mijn zwaarst was, dat was een jaar daarvoor zelfs; 2008. Maar het is ook iets om trots op te kunnen zijn, al blijft dat altijd lastig. In dit artikel deel ik mijn verhaal in de vorm van een interview, de vragen heb ik allemaal al eens beantwoord (persoonlijk, online etc.) maar hier zijn ze samengevat.
Vanaf wanneer merkte je dat je te zwaar was?
Poeh. Dat is waarschijnlijk rond mijn 8e of 9e geweest. Eigenlijk vanaf het moment dat ik bewust werd van mijn lichaam en anderen hun lichamen. Ik voelde me áltijd de dikste. Mijn omgeving en vriendinnen waren altijd dun, of misschien zag ik dat alleen zo.
Waarom ben je toen al niet begonnen met afvallen?
Ik had geen idee hoe! Er was toen nog geen internet en ik wist gewoon niet hoe.
Ben je ooit gepest omdat je te zwaar was?
Nee. Gelukkig niet. Ik was altijd allemans vriend, ik deed zó mijn best voor iedereen. Ik maakte nooit expres ruzie met mensen en stiekem was dit zodat nooit, maar dan ook nooit, iemand me dik kon noemen in een ruzie. “Maar jij bent dik”, probeerde ik te vermijden. Als iemand zoiets tegen me zou zeggen, had ik niets meer terug te zeggen.
Ben je Voeding&Diëtetiek gaan studeren om je eigen gewicht?
Jazeker. Het was het enige waar ik mee bezig was; afvallen. In mijn hoofd kon ik nooit iets van mijn leven maken als ik niet was afgevallen. Ik zou bij alles bewust blijven van mijn gewicht en dit als nadeel zien. Mijn gewicht was als één grote berg voor me waar ik overheen moest voordat ik überhaupt kon bepalen wat ik wilde met mijn leven.
Alles zou leuker en beter zijn als ik was afgevallen. Op vakantie gaan, uitgaan, koffie drinken in de stad met vriendinnen, shoppen met vriendinnen; álles! Ik kon nergens optimaal van genieten, ik dacht altijd; als ik nu slank was, was dit nóg leuker, dan zou ik helemaal mezelf kunnen zijn. Ik hield me in.
Dus je kunt je voorstellen dat ik al helemáál niet kon bedenken wat ik met mijn toekomst wilde (studeren, baan). Wie zou mij nou aannemen? Ging er door mijn hoofd. Welke jongen zou mij nou als vriendinnetje willen hebben? Dus ik moest gewoon eerst aan mijn gewicht werken, voor ik kon bepalen wat ik écht leuk vond in het leven.
En dat werkte?
Ja, dat ging heel goed! Ik begreep het lichaam. Ik begreep hoe het reageerde op verschillende voedingsmiddelen, op calorieën, op vetten, koolhydraten, eiwitten, vezels, vocht, sporten, alles. Eindelijk begreep ik het. Het enige was nog het logisch toepassen van mijn kennis. En dat deed ik.
Omdat ik op een gezonde manier aan het afvallen was (tja, als je het begrijpt, weet je dat dit de beste manier is) ging het erg langzaam. In 3 jaar was ik 15 kg kwijt. Dat betekent 5 kg per jaar. Ja, dat is niet heel snel. Maar aan de andere kant; het blijft er wel af! Want mijn leefstijl is veranderd en dit met enkele aanpassingen hier en daar.
Ben je nu klaar met afvallen? Ben je tevreden?
Ik ben zéker tevreden. Maar dat wil niet zeggen dat ik nu stop met gezond eten en sporten. Ik wil mezelf verbeteren, ontwikkelen en uitdagen. Ik wil een strak en fit lichaam. En dat kost tijd, dat weet ik als geen ander. Ik hou nu van mezelf en van mijn lichaam, dit was vroeger wel anders.
Nu kan ik mijn hart en ziel over voeding en sport kwijt in mijn site; héérlijk! Het is echt een levenswijze geworden, er is geen eindstreep. Dat zou betekenen dat als ik eenmaal op een bepaald gewicht ben, ik stop met alles wat ik heb gedaan om op dat gewicht te komen. Dan zou ik weer aankomen. Oftewel; dit is iets wat ik de rest van mijn leven moet toepassen, en dat is niet erg, want ik verhonger mezelf niet, ik eet bewust, ook chips en snoep op zijn tijd en ik sport.
Ik zorg dus goed voor mijn lichaam en geest en ik weet dat ik nog veel vooruitgang te boeken heb. Maar een eindstreep? Die is er niet.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik dit artikel héél lang heb uitgesteld. Ik stel me erg kwetsbaar op door dit te delen en de foto’s op internet te plaatsen, dat besef ik heel goed. Aan de andere kant is het een soort bevrijding: het is eruit! Zo! De belangrijkste reden waarom ik dit artikel heb geschreven is voor meiden die in zo’n zelfde soort situatie zitten als ik zat enkele jaren geleden. En ik met dit artikel toch wat hoop kan creëren. Al is het maar voor 1 persoon, dat is al genoeg.
94 comments
Hoi Teni,
Wat een leuk artikel. Je omschrijft zo juist wat er bij mij ook altijd door het hoofd gaat. (als ik ben afgevallen kan ik leuke kleren aan, kan ik terug naar het zwembad, … ik zou er gewoon meer bijhoren en me beter voelen). Ik hield het gezonde eten overdag vol en toch greep ik elke avond weer naar koek vol suiker, snoep, chips ….
en dan voel je je een ‘loser’ en zo begint de vicieuze cirkel. Ik eet omdat ik me slecht voel, ik voel me slecht omdat ik eet …. maar sinds 3 dagen probeer ik je suiker challange, probeer je recepten en resultaat 400gr kwijt en geen koek meer aangeraakt …
Je artikel geeft moed en kracht, dus dank je hiervoor.
Groetjes
Barbara
Hoi Barbara,
Bedankt voor je berichtje! Ik ben blij dat het goed gaat sinds 3 dagen, het zijn vaak juist de eerste 3 dagen die heel erg zwaar zijn. En bijna een halve kilo kwijt, wauw! You go girl! 🙂
Heel veel liefs,
Teni
Hoi Ilja, thanks voor je berichtje!
Superleuk dat je mn blog elke ochtend checkt :$
Ik begrijp inderdaad dat je niet het gevoel hebt echt te kunnen genieten van het leven als je nog niet slank bent, of zo slank als je wilt zijn. Feit is wel dat je leven nu ook doorgaat, je maakt nu ook gewoon herinneringen voor later.
Ik weet zeker dat als je vol blijft houden het je lukt met afvallen, dat kan niet anders, en hoe mooi zou het nou zijn om terug te kunnen kijken op een tijd waarin je bezig was met afvallen, nog wel te zwaar was, maar ook gewoon happy was. Is best een uitdaging vind ik zelf.
Nogmaals; thanks voor je comment 🙂
Heel veel liefs,
Teni
Lieve lieve Teni!!!
Ik zeg het gewoon weer, wat ben jij een KANJER!!!
Wat ben jij een voorbeeld voor velen… jij geeft de mensen kracht, inzicht en inspiratie!
Je mag zo trots zijn op wat je hebt bereikt!
Je bent zo mooi mensen van binnen en buiten!
Veel liefs xxxx
Awww liefste Dieuw!!!
Jij bent écht het zonnetje op mijn blog! Elke keer weer maak je mij, maar ook anderen zo happy met je berichtjes. Daar ben ik superdankbaar voor!
En wat zeg je lieve dingen 🙂 En ook al weet ik niet hoe je eruit ziet, je bent zeker weten ook mooi van binnen en buiten!!! Je sprankelt al door mijn posts op mijn blog 😀
Heel erg bedankt voor al je positiviteit altijd 🙂
Heel veel liefs, xxxx
Hoi teni!
Ik volg je nu alweer een tijdje, maar ik laat nooit een berichtje achter eigenlijk.. Totdat ik vanmorgen deze post las, knap van je! Mooi verhaal, inspirerend!
En de recepten zijn ook super om te maken, van pizza tot mueslirepen, ik ben fan!
Liefs,
Lianne
Hoi Lianne,
Wat superleuk dat je toch een berichtje hebt achterlaten, dat vind ik echt tof! 🙂 En bedankt voor je lieve woorden 🙂
Binnenkort weer een hoop nieuwe recepten, joepie!
Heel veel liefs,
Teni
Hoi Teni,
Wat dapper van je dat je dit met ons deelt. Ik vind het super knap dat jij je kwetsbaar opstelt.
Ik denk dat je een voorbeeld bent voor heel veel meiden.
Liefs,
Suzanne
Hoi Suzanne,
Dankjewel voor je comment! Het voelt echt als een soort “vangnet” nadat ik me kwetsbaar heb opgesteld en persoonlijke dingen heb gedeeld, en dat is echt een fijn gevoel om te krijgen; bedankt daarvoor!
Heel veel liefs,
Teni
Ik plaats nooit reacties op iets op het internet, maar moet zeggen dat precies wanneer ik het net nodig hebt plaats je altijd de juiste woorden om me te motiveren. Blijf altijd schrijven aub! U rock:-)
Hoi Alice,
Dan vind ik het echt super super super gaaf dat je dan toch een reactie hebt geplaatst! En je berichtje betekent heel veel voor me, ik denk dat jij rockt! 😀
Heel veel liefs,
Teni
Geweldig artikel Teni!! Kan me voorstellen dat je zenuwachtig was, maar onterecht hoor, je kunt supertrots zijn op jezelf en wat je hebt bereikt! Je bent echt een inspiratie voor veel mensen! You rock girl! 🙂
Hoi Petra,
Bedankt!! Het is ook een hele opluchting dat het eruit is en eigenlijk alleen maar positief is overgekomen op mensen, wauw! Ik vind het heel lief wat je zegt, het doet me echt goed! Bedankt daarvoor Petra 🙂 You Rock as well! 🙂
hi Teni,
Heel inspirerend artikel. Ik snap goed dat het een big step is voor je, maar ik ben er van overtuigd dat het alleen maar goeds zal brengen. Super tof en ga vooral door!
Virtuele knuffelllll
Hey Jamaa,
Aww wat een leuke reactie! Ik vind je al helemaal tof! En ik geef je een dikke virtuele knuffel terug!!
Ahhh Teni, super super super veel respect dat je eigen verhaal geplaatst hebt!
Kan me heel goed voorstellen dat het een grote stap geweest moet zijn, maar moet je eens zien hoeveel mensen er nu al gereageerd hebben hoe tof ze het vinden!
Ik heb heel erg veel bewondering voor je levensstijl en vind het onwijs inspirerend.
Dat jij er zo mooi slank mee bent geworden kan anderen alleen maar ontzettend motiveren!
Blijf zo doorgaan! 🙂
Liefs
Lieve Anneke,
Wat ben je toch lief dat je zo’n berichtje achterlaat. Ik voel echt zóveel liefde, niet te geloven!
Ik wil je echt bedanken dat je de tijd hebt genomen dit berichtje te typen, je bent een topper!
Heel veel liefs,
Teni
Wat een mooi artikel! Trots op jou lieve vriendin 🙂 Ik ben natuurlijk bevooroordeeld en vond je altijd al mooi, maar je bent nu nóg mooier omdat je dat zelf ook zo vindt. X
Aww mn topper Lil!
Ik ben ook supertrots op jou! 🙂 Je bent een lieverd en ik ben blij dat ik je morgen weer mag zien!
X
I’m so proud of you Teni, even though you’ve always been gorgeous to me! XOXO
Your American friend,
Maria
Omg Maria!! I never ever expected you to comment on my blog. That just means te world to me!
I really hope to see you soon, i miss you a lot.
And you’re so gorgeous!
xxx
(your Armenian/Persian/Dutch friend, haha)
Teni
Heel inspirerend Ten!
Super gedaan 🙂
Je mag echt trots zijn op je kracht en doorzettingsvermogen.
Liefsx
Thanks Aid!
Supercool dat je een berichtje achter laat 🙂 Heel lief 🙂
Ik hoop je echt gauw weer te zien zeg!
Heel veel liefs, xx
Je bent een mooie vrouw, van binnen en van buiten!
Heel knap dat je jezelf zo bloot durft te stellen!
Aw Ellen, dankjewel voor je lieve woorden!
Ik vind jou echt een topper weet je dat?! En je bent prachtig!
Heel veel liefs,
Awhhh heel mooi geschreven sis! Ben zo trots op je!
Je hebt een goede mindset en ik weet zeker dat je je volgende doelen behaalt. Hard work ALWAYS pays off 🙂
xxx Leila
Dankjeweeeel liefste sis! Als je eens wist hoevaak jij mijn inspireert, onbewust!
Ik ben ook trots op jou, je bent een keiharde doorzetter! Cant wait to see youuuu vrijdagg!
xxx
Jeetje Ten wat een verschil!! Knap om je zo bloot te durven geven!! Je bent en blijft een topper. Heel blij dat jij 1 van mijn vriendinnetjes bent 🙂
Nou he Rie!
Superbedankt voor je reactie, dat vind ik helemaal geweldig 🙂 Ik ben ook héél blij dat jij een van mijn vriendinnetjes bent! Doe je de groetjes aan Nielles?:)
Heel veel liefs, xxx
Heftig artikel! wel erg moedig van je.
Jij weet het maar ik zeg het nogmaals, ik ben erg trots op je liefje xxx
Mama! Dankjewel 🙂 Je bent mijn grootste inspiratiebron hoor!
i love you! xxx
Wow respect hoor! Knap dat je het ook durft te plaatsen! Maar je hoeft je helemaal nergens voor te schamen hoor, weest trots wat je bereikt hebt, MEGA trots! 😀
Aww héél erg bedankt Rianne! Ik word er helemaal verlegen van :$ Wat een super bericht! Dat doet me goed 🙂
Ey, supergaaf dat je dit post. Ik volg je site nu maanden en doe veel inspiratie op, maar had toch wel klein beetje ‘t idee dat jij zo iemand was die altijd dun was geweest (zo iemand die zucht over een kilootje)… maar gaaf dat je nu je verhaal deelt. En nee, je was niet heel dik… maar het geeft ons wel weer hoop dat het ook kan gaan lukken!
Hahaha, daar moest ik even goed om lachen! “zo iemand die zucht over een kilootje”. En precies zoals je zegt: hoop. Hoop is er voor iedereen en op verschillende manieren. Superbedankt voor je leuke en oprechte bericht! 🙂
Wauw wat knap dat je dit deelt Teni! Ik ben nooit echt dik geweest maar ik ken je gevoel, ik heb altijd het idee gehad dat er nog wat af moest voordat ik gelukkig kon zijn. Gelukkig heb ik dat sinds een tijdje niet meer. Liefs
Dankjewel lieve Kiki!
Wat fijn dat je dat gevoel niet meer hebt, dat vind ik pas echt een overwinning 🙂
Liefs,
Wauw, nu ik dit artikel lees raak ik gemotiveerd! Dit is inspirerend en moedig. Keep up the good work! Ps. ik zet je site tussen mijn favorieten.
Hoi Sharon! Bedankt voor je bericht.
Wat superleuk om te lezen dat je er gemotiveerd van raakt! En ik stel het zeer op prijs dat ik tussen je favorieten mag staan!! 😀 Ik ben helemaal blij vandaag 🙂
Liefs,
Teni
Leuk artikel! en ik begrijp precies wat je bedoelt met die dingen van.. als ik dunner ben dan kan ik hier meer van genieten etc. Ik heb (nog steeds) precies hetzelfde. Ik ben nog in het afvalproces (ben al bijna 13 kg afgevallen in 1.5 jaar) en ik moet er nog een stuk of 10 kilo af denk ik. Ik had eerst maat 44 en nu maat 40 dus het gaat al de goede kant op, nog 3 kilo er af en ik zit op gezond gewicht (volgens BMI).
Maar ik merk nu al dat ik me zo veel beter voel in mijn eigen lichaam, alles gaat ook soepeler qua bewegen en sporten. Ik word steeds sterker, leniger en krijg meer conditie (ik sport veel, van fietsten tot blogilates tot krachttraining en step aerobics).
Ik hoop dat ik me in de zomer van 2014 weer in een bikini durf te hijsen en lekker naar een openbaar zwembad of strand kan gaan (dat is nu ff mijn doel)
Stoer dat je je foto’s en verhaal met ons wilt delen, ook voor mij weer een motivatie om nog ff lekker door te zetten!
Hoi Desiré,
Dankjewel voor je berichtje! Wat goed dat je al zoveel bent afgevallen zeg, wauw! Het is inderdaad anders he, je zit veel lekkerder in je vel en dat motiveert vervolgens weer om door te zetten, goed bezig!
Heel veel succes met het afvallen! 🙂
Liefs,
Ik probeer al zolang af te vallen maar het lukt maar niet ik eet prima en heel gezond maar afvallen lijkt niet mogelijk voor mij. Dus een vraagje hoe ben jij zo snel afgevallen? Wat heb je gedaan / gegeten?
GR. Sann
Vandaag je website ontdekt! Je artikelen zijn fijn om te lezen en informatief.
De artikelen over de gezondste variant van een product zijn heel fijn! Blijf vooral je kennis met ons delen!
Bedankt Chey! Heel leuk om te lezen!
Liefs,
Wat een inspirerend artikel is dit! En je hebt een leuke, informatieve blog :). Ik herken veel van mezelf in je verhaal, al was ik nooit echt te zwaar, maar zo voelde ik me wel. Ik probeerde af te vallen, maar niet op een goede manier. Dankzij gezond eten en te sporten heb ik uiteindelijk geleerd mijn lichaam te waarderen en zit ik veel lekkerder in mijn vel.
Hoi Dona,
Bedankt voor je reactie! Het gaat inderdaad uiteindelijk niet om de hoeveelheid kilo’s die iemand te zwaar is, maar om hoe diegene zich voelt over zichzelf.
Wat goed dat je gezond bent gaan eten en sporten! Dat is echt de sleutel tot een gezond verstand en lichaam 🙂 Goed dat je dit deelt! Ik hoop dat anderen jouw berichtje ook lezen en daardoor gezonder gaan eten en sporten 🙂
Liefs,
Teni
Wauw wat ontzettend goed om te lezen dit! Knap dat je dit durft te delen maar ik denk dat het zeker wel heel goed is dat je dat hebt gedaan. En ik vind het echt zo ontzettend goed dat je blijft volhouden, ook al heeft het waarschijnlijk superlang geduurd voordat je echt resultaat zag. Je kan hier echt heel erg trots op zijn! En ik hoop dat je hiermee mensen kunt inspireren, ik haal sowieso al heel veel inspiratie en motivatie (en ideeën) uit je blog. Hoewel ik niet overgewicht heb, merk ik dat ik me gewoon veel zelfverzekerder en fijner voel wanneer ik gezond leef. Toch blijft het soms moeilijk om dat vol te houden. In het vervolg zal ik op die momenten aan jouw verhaal denken!:)
Hoi Sonja,
Wat lief van je dat je zo’n reactie achterlaat. Het doet me goed dat je dingen uit mn site kunt halen voor jezelf, dat is de belangrijkste reden dat ik dingen zo persoonlijk deel. Dus extra bedankt dat je dit met me deelt!
Heel veel liefs,
Hi Teni,
Ik herken mij een beetje in je verhaal. Tot 2006 was ik ook wat voller dan nu. Ik ben toen tien kg afgevallen door gezonder te eten en veel te sporten. Nu ben ik weer drie kg van aangekomen. Die wil ik eraf hebben.
Ik ben drie weken geleden begonnen om nog gezonder te gaan eten. Ik zeg nog gezonder, omdat ik dacht dat ik aardig op weg was. Niks was minder waar. Ik ben veel gaan lezen en stuitte zo op jouw site. Al die marketingtrucs van de producenten! Schandalig hoe wij ‘bedrogen’ worden.
Ik sport drie a vier keer per week en eet veel groenten, fruit. Salades, quinoa, noten en zaden maken tegenwoordig ook deel uit van mijn voeding. Sinds kort vermijd ik gewoon brood, pasta maar neem af en toe wel rijst (een Indisch meisje kan slecht zonder haar pandanrijst). Mijn geliefde bruine boterham met pindakaas laat ik staan. Toch val ik niks af. Dat is best frustrerend. Maar kennelijk kost het tijd. Je zei dat je vijf kg per jaar afviel? Dat geeft nog hoop
Hoi Marcha,
Bedankt voor je bericht! Wat goed dat je begonnen bent met gezonder eten zeg, hoe langer je bezig bent hoe meer je weer leert denk ik. Ik viel inderdaad 5kg per jaar af, maar het kan natuurlijk veel harder gaan op een gezonde manier. 10kg is ook nog te doen, het hangt af van hoeveel je nu weegt (of eigenlijk; hoe ver je bent van je “gezonde” gewicht. Hoe verder, hoe sneller het kan gaan met afvallen).
En bedenk dat als het er langzaam af gaat, het er ook echt niet meer snel bijkomt! Misschien wel nooit!
Heel veel succes Marcha, en laat het me weten als je vragen hebt!
Liefs,
Teni
<>
Ik lees de artikelen graag en alle lof dat je jouw verhaal hebt durven posten. Daar is moed voor nodig. Bedankt voor deze site en je heerlijke recepten en inspiratie!!
Groet, Marcha
Ik ‘hang’ nu al twee dagen aan jouw site. Ik vind het fantastisch wat je allemaal doet. Je bent nog jong en je al zo bewust van je lijf en je geest. Toen ik jouw leeftijd had worstelde ik ook met mijn gewicht, maar mijn geluk was dat ik altijd veel had gesport dus na 1 keer diëten was ik het wel kwijt die 7 kilo in 2002… Alleen ik ben een snoepert, dol op chocolade en ander zoetigheid. Ik wil ook mijn style qua eten veranderen. Bewuster worden. Daarom nu gestopt met geraffineerde suikers. Ik vind het heel stoer dat je je verhaal verteld. Je bent een pracht meid en je mag trots op jezelf zijn. Ik blijf je zeker volgen! En al je recepten uitproberen.
Xxx Therese
Lieve Therese,
Wauw! Bedankt dat je de tijd hebt genomen om een bericht achter te laten, ontzettend lief. Ik ben soms zo verbaasd hoe sommige mensen die je totaal niet kent je gehele dag goed kunnen maken door lieve woorden.
Gelukkig heb je maar 1 keer gediëet! Je leefstijl aanpassen is inderdaad het meest effectief 🙂 Laat het me weten als je verzoekjes hebt voor bepaalde recepten 😉 Leuk dat je mn recepten gaat uitproberen!! 🙂
Heel veel liefs, xxx
Teni
Hoi Teni,
Ik kwam eigenlijk via via op jouw blog omdat ik op zoek was naar een bepaald recept, maar wat ben ik blij!!
Ik volg al een lange tijd healthy food blogs, maar bij jou herken ik zoveel in mezelf. Ik was als klein kind eigenlijk nooit stevig, geen last van overtollige vetjes, en kon eigenlijk doen en eten wat ik wou. Tot ik in de puberteit kwam, toen begonnen de kilo’s eraan te vliegen (waarschijnlijk ook grote invloed door pilgebruik). En toen begonnen de dieeten, ik wist ze allemaal! Maar afvallen? Het enige effect was dat ik ontzettend ging jojo-en in alle jaren en uiteindelijk in 2009 op mijn hoogtepunt eindigde in kilo’s. Daarna begon ik langzaamaan af te vallen door veel te gaan hardlopen en te sporten, en dacht ik gezond te eten, maar ondertussen weet ik nu wel dat light-producten je verre van helpen met het afvallen! Sinds een jaar geleden kwam ik mede door instagram meer te weten over wat er nou écht in ons eten zit, waardoor ik steeds bewuster ben gaan eten. Ook ben ik van een cardio addict gegaan naar sport verdelen in kracht én cardio. En hoe staat het er nu voor? Voor het eerst sinds jaren heb ik veeeeeel meer energie, ik voel me goed in mijn lichaam, mijn huid is strakker dan ooit ennnn NO more cellulitis! Fijne bijkomstigheid 🙂 De kilo’s die ik, net als jij, langzaamaan kwijt ben geraakt dankzij deze nieuwe levensstijl, blijven er nu ook echt af.
Maar bovenal, ik weet écht wat er mijn mond in gaat, en ik denk dat veel te veel mensen daar zich nog te weinig bewust van zijn. Want van light-producten val je echt niet af, sterker nog, het belemmert je alleen maar.
Daarom vind ik het ook zo goed dat je deze blog bent gestart, om mensen veel meer bewust te maken van wat de voedselindustrie ons nu daadwerkelijk voorschotelt. En stiekem ben ik wel een beetje jaloers op jouw schrijfstijl! Erg leuk om te lezen allemaal!
Wauw, lang verhaal inmiddels haha. Heel veel succes met je blog en ik blijf je trouw volgen!!!
Hey Manon!
Wauw jij hebt ook wat ervaring op gedaan wat betreft lichaamsbeeld, afvallen, dieten, jojo-en etc! Heel cool om te lezen dat social media zoals instagram dus zoveel goeds kan betekenen qua gezonde voeding.
Bedankt dat je de tijd hebt genomen om een berichtje te plaatsen, dat waardeer ik enorm! 🙂 En súper dat je me blijft volgen 🙂
Als je vragen hebt, dan weet je me te vinden!
Ga zo door!! En heel veel liefs,
Teni
WAAW! ik wist helemaal niet dat jij zo een ‘zwaar’ verleden had. Ik volg je nog maar een goeie maand. Super zeg !!! Ik ben vol bewondering. Ik blog ook over gezonde voeding, maar wat heb ik makkelijk praten als ik dit zie. Doe ze verder!! Ik blijf je alvast volgen.
Ahh dankjewel Julie!! 😀 Heel lief van je! xx
Hoi Teni,
ik volg nu sinds 2 weken je blog en wauw wat heb je me intussen al geinspireerd 🙂
Je tips en gerechten hebben me al heel wat geholpen in het volhouden om gezond en fit te leven.
ik ga nu al sinds 2 jaar naar de fitness en begon er een beetje sleur in te krijgen; steeds dezelfde toestellen zoals crosstrainer, loopband,… maar sinds kort heb in dit volledig omgegooid en ben ik nu meer aan krachttraining en figuurcorrectie aan het werken en ik moet zeggen dat ik niet echt gewicht verlies (ook niet echt nodig) maar mn omtrek is al enkele centimeters minder mede dankzij je topgerechten en je motiverende artikels!!
Bedankt voor je blog en ik wens je nog zeer veel succes verder, ik blijf je volgen!
Hoi Sarah!
Wat ontzettend leuk om te lezen! Goed bezig met het omgooien van je fitness routine! Werkt altijd 😀
Bedankt voor je lieve bericht en superleuk dat je me blijft volgen!! 😀
Liefs,
Hallo Teni,
Ik kwam gisteren toevallig op je site terecht en zoals je ziet post ik pas vandaag..
Ik heb geloof ik in totaal al zo’n 6 uur je artikelen zitten lezen!
Hele mooie tips waar ik echt wat mee kan.
Ik wil beginnen met een goede leefstijl en heb al een heleboel tips van je overgeschreven.
Super bedankt voor je mooie artikelen!
Ik vind het trouwens super dat je dit artikel met die voor-jou-verschrikkelijke-foto erop hebt gezet.
Wees nu maar heel trots op jezelf! Je ziet er geweldig uit!
Ik blijf je volgen!
Groetjes Sarah
Hoi Sarah!
Wooooww wat gaaf dat je zo bent blijven hangen! 😀
Heel lief dat je dit bericht achterlaat 🙂 Succes met het beginnen van een gezonde leefstijl, perfecte keuze!
Liefs,
Door je laatste artikel, kwam ik bij dit artikel terecht. Hoewel ik sinds een maand of twee je blog lees, had ik deze nog niet gelezen. Dit is echt super inspirerend! Om te lezen dat je drie jaar deed over vijftien kilo, bied ook wat perspectief! Ik vind het zelf altijd heel lastig om door te zetten als er niet direct resultaat is. Maar gelukkig begin ik na t lezen van jouw artikelen steeds beter te begrijpen dat dat juist niet belangrijk is en dat het goed is om door te blijven zetten!!
Sinds een tijdje weer begonnen met sporten en mijn balans aan het zoeken met gezond eten (hoewel dat nog lastiger blijkt te zijn dan gedacht!).
Keep up the good work!! Het is echt inspirerend om te zien hoe hard je er voor hebt gewerkt en eigenlijk nog steeds. Fijn om te weten dat ik niet alleen ben hierin!
Liefs femke
Poeh inderdaad! Dat doorzetten zonder dat je nog resultaat ziet is echt lastig idd, ik denk dat we dat allemaal ervaren! Het helpt bij mij om “voldoening” te vinden in dingen die niet met het resultaat van mijn uiterlijk te maken hebben maar bijvoorbeeld door me energiek te voelen, sterk te voelen als ik een zware boodschappentas draag, als ik heel goed slaap (na een actieve dag) etc. Zo blijf ik om die redenen doorzetten en komt het resultaat vanzelf 🙂
Leuk dat je een berichtje achterlaat Femke 🙂 Stel ik zo op prijs!!
Liefs,
Teni
Wat een goed idee!! Daar ga ik inderdaad maar eens meer opletten! Stiekem ja fit voelen ook eigenlijk wel belangrijker dan er alleen fit uitzien! Goede tips (:
Lief dat je reageerde 🙂
Liefs femke
Wauw, zo inspirerend!
Ik ben gisterennamiddag per toeval op je blog terecht gekomen en vanmiddag heb ik meteen je ontbijtcake met banaan, havermout en lijnzaad gemaakt.
Je doet me beseffen dat er nooit een ideaal moment is om te beginnen met gezond te eten en af te vallen.
En daarom begin ik er morgen weer aan!
Bedankt!
Ik ben toevallig op jou blog terecht gekomen. Ik ben de afgelopen jaren bezig geweest met stoppen met roken. Ik heb daar veel moeite mee gehad, maar nu voel ik me echt een niet-roker. Er zijn alleen tijdens al die pogingen vele kilo’s bijgekomen…. Het volgende project is dus afvallen en het liefst op een manier die goed is vol te houden en die gezond is. Ik vind het geweldig om te lezen hoe het jou is gelukt. Dit is echt de manier die ik zocht. Ik heb jou recepten gelezen en ga er helemaal voor.
Als laatste wil ik zeggen dat ik je een mooi mens vind en wil je dan ook bedanken voor jou ideeën. Ik ga alles lezen!!!
Prettig weekend!!
Super inspirerend en wat een leuke blog!
Hoi Teni,
Wat knap en goed van je dat je jezelf zo goed hebt weten te informeren over eten, voedingsstoffen etc en dit vervolgens toegepast hebt! Iets weten is een ding, het toepassen is het moeilijkst. Echt knap van je!
Groetjes, Swita
Hoi Teni!
Je blog is mooi omschreven en herkenbaar, maar de nadruk ligt wel op het afvallen? Is het niet beter om juist te leren kijken naar je mooie punten op elk gewicht?
Overgewicht is zeker een probleem wat steeds meer opkomt, maar die gedachte “alles is leuker is ik slank ben” is destructief. Ik ben zelf iemand die intensief in behandeling ben geweest voor een eetstoornis (eetstoornis NAO) waarbij eetbuien zich soms afwisselden met overgeven, jaren van af en aan sporten en nooit tevreden met jezelf zijn.
Mijn BMI is nu te hoog, maar ik heb geleerd dat je op elk gewicht mooi kunt zijn. Je kan met elk gewicht shoppen, stappen en van jezelf houden. En buiten een eetpatroon omgooien is het belangrijk om je blik naar je eigen lichaam te veranderen. Niet iedereen zal een maatje 38 worden, zelfs eten ze gezond (en ik ben met jee eens dat gezond eten niet hetzelfde is als “mager” eten. Geniet van tussendoortjes).
Ik vind je blog heel mooi omschreven, maar hoop dat iedereen die het leest beseft dat slank niet hetzelfde is als mooi en daarmee een maatje meer hetzelfde is als lelijk.
Jij bent echt een voorbeeld voor velen!
Zelf heb ik geen overwicht of iets maar hou wel van gezond. Ik ben me gewoon heel erg bewust van bepaalde dingen (eten/drinken/milieu/gedrag/…) terwijl mensen in mijn omgeving zich daar eigenlijk totaal niet mee bezig houden.
Ik moet zeggen dat ik dat wel erg lastig vind, mensen snappen niet waarom een ‘gewoon brood’ niet gezond is en hebben zo vaak kritiek op mijn gezonde gewoontes en soms werpen ze je afkeurende blikken toe (wat ook niet leuk is).
Ik probeer mijn eigen kop te volgen, maar ben gewoon niet opgewassen tegen al die kritiek. Eigenlijk vertel ik ook aan niemand dat ik gezond eet, maar sommigen zullen dat wel opgemerkt hebben en zich afvragen ‘waarom zo’n meisje die al slank is zo gezond eet’ ofzo.
Gezond eten is niet alleen voor dikke mensen vind ik, maar het is gewoon echt zoiets wat totaal niet gewaardeerd/geaccepteerd word.
Wow je verhaal raakt me! Dank je wel voor het delen. Ik ben wel vroeger gepest en dat heeft zo’n invloed. Zo’n site van jou moeten er meer zijn. Top, keep up the good work!
Respect.
Ik heb 2 weken geleden je site ontdekt en ik lees je artikelen erg graag!
Je mag trots zijn op jezelf. Je inspireert mij (en denk ook vele anderen)!
xxxx
Hoi Teni,
Mijn naam is Romana en ik volg momenteel de deeltijdopleiding Voeding & Diëtetiek op de HHS. Mijn docent Lucita vertelde gisteren over je blog en dat maakte mij heel erg nieuwsgierig.
Wat me heel erg opvalt is jouw verhaal! Ik herken mezelf hier zo goed in. Inmiddels ben ik bijna afgestudeerd als Maatschappelijk Werker, maar ik wilde nog iets, iets waar ik zelf wat aan zou hebben en waar ik veel mee bezig was en nog steeds ben, namelijk voeding. Ikzelf heb namelijk ook overgewicht en wil op een goede manier een gezond gewicht bereiken, ook voor meer fitheid en meer energie. Ik krijg soms reacties dat mensen het raar vinden dat ik een tweede opleiding doe, maar ik vind het zo interessant.
Je berichten zijn heel leuk en inspirerend om te lezen en ik blijf je zeker volgen. Je kan fantastisch schrijven en bent een motivatie voor velen!
Groetjes,
Romana
Echt super knap dat je het niet meer hebt uitgesteld,
want ik heb ontzettend veel respect voor jou wilskracht en de manier hoe je naar jezelf bent gaan kijken.
Wat je zegt is zéker waar. Je moet inderdaad van jezelf houden om voortgang te kunnen boeken.
Ben zelf niet zwaar van gewicht, maar ik wil ook vooruitgang blijven boeken..
en van jezelf houden, voor jezelf zorgen is zeker de sleutel tot succes!
Super knap nogmaals! Je doet het super.. geef nooit op met het houden van jezelf en
tijd en moeite in jezelf te investeren, je bent het waard meisje!
Hoi Teni,
Leuk deze site te vinden, ik ben hester en 26 jaar en sinds mijn break-up 2 jaar geleden heb ik er 10 kilo aangegeten van ellende en verdriet.
Het laatste jaar heb ik nergens meer last van maar merk wel dat ik verslaafd ben geraakt aan eten.Vaak moe ben en ik ook nog eens 50 uur per week werk.
Ik wil energie en ik wil de motivatie om mijn oude figuur weer terug te krijgen. Maar ik heb al zo enorm veel pogingen gedaan, en elke keer viel ik weer terug. Ik ben niet enorm dik maar wil gewoon de kilo’s kwijt.
Ik eet als ik stress heb, ik eet als ik moe ben, ik hou van wijntjes met vriendinnen, en etentjes met vriendinnen.
Maar ik wil zo graag gezond leven, iedereen heeft het altijd over die ‘ knop’ die omgaat, maar bij mij gaat ie maar niet om. Of ja soms 2 weken en dan denk ik ‘ ik ben zo goed bezig, ik mag wel wat lekkers’ en dan is het hek van de dam.
Ik wil het nieuwe jaar (1januari) de boel gaan omgooien. Vooral omdat ik nog zoveel kerstborrels en etentjes en werk voor de boeg heb en mezelf dat niet wil misgunnen (klinkt nou al als een smoes he?) Maar ik ben dit dus echt van plan. Ook heb ik me opgegeven voor 3 keer in de week sporten. Ik vind het heel knap wat je hebt gedaan en ik benijd je ervoor. Ik hoop dat ik van mijn eetverslaving af kom. Mocht je nog tips of iets hebben hoor ik het graag.
Want ik heb nu maat 42 en 2 jaar geleden nog 38. Ik wil dat terug. Ben een jonge meid en heb nog een hoop te doen in mijn leven. Groetjes Hester
Per toeval ben ik beland op jouw blog en het spreekt mij enorm aan. Deze zomer is bij mij diabetes type 2 ontdekt en sindsdien ben ik bezig met een ander eetpatroon in combinatie met sporten. Ik herken mezelf in jouw foto van 2009, omdat ik ook flink overgewicht heb. Deze afgelopen maanden ben ik helaas nog geen kilo afgevallen, maar draag ik ondertussen wel twee kledingmaten kleiner. Ik hoop hier veel tips en inspiratie te vinden… alvast bedankt voor al je motiverende blogs tot nu toe!
Hoi Teni,
Ik ben in 2012 heel erg zwaar geweest en ik ben sinds dien aan het jojo’en. Ik volg het cambridge dieet (500kcal) en ja ik weet het dit is niet gezond, maar het werkt wel. Tenminste in zo verre dat ik afval en mij ontzettend slank en mooi voel.
Op het moment dat ik weer mag eten (of tussenweken heb) kan ik helaas geen maat houden en ik ben een onwijze zoetekou! Vandaar ook dat ik jojo… Ik wil graag gezond eten en ik wilde vragen of jij mij kunt helpen? Of dat je tips hebt?
Dit is wel een dieet dat je moet afmaken want als je eenmaal stopt met de shakes dan schijnt het dat je lichaam het 4x zo hard allemaal opslaat.
Ik lees met veel plezier je blog en ik ben stinkend jaloers op je ;-)! Vandaar dat ik dit berichtje ook stuur.
Alvast bedankt!
Groetjes,
Julia
Hi Teni,
Toevallig struikelde ik vandaag over je blog tijdens mijn online zoektocht naar nóg meer tips om af te vallen. Ik heb eerst een aantal andere berichten van je gelezen, waarbij ik (heel slecht van mij) dacht dat jij zo’n dame was die altijd slank is geweest en het dus allemaal heel goed wist (want je hebt een opleiding voeding/diëtiek gedaan).
Pas toen ik doorklikte naar dit artikel dacht ik: Wow, diep respect.
Ik schrijf zelf ook een blog, over de liefde en alles wat daarbij hoort en jouw blog maakt mij wat duidelijk: ik houd nog niet van mijn lichaam.
Je schrijft op een leuke manier, die de lezer echt meeneemt. Bovendien vind ik het RETEKNAP dat jij dit op internet hebt durven posten.
Met veel plezier heb ik vandaag je blog gelezen en ik denk dat ik hier zeker nog eens terugkom, al is het maar als inspiratie voor de laatste tien kilo die ik kwijt moet/wil.
Lieve groetjes,
Anne
http://www.loves2love.wordpress.com
Hi Anne!
Wauuw wat gaaf om dit zo te lezen. Ik moest stiekem een beetje gniffelen toen je zei dat je dacht dat ik altijd slank was. I wish! haha.
Heel blij met je comment 🙂 Dankjewel!
Liefs,
Teni
Hey,
Ik vindt het echt heel knap wat je hebt gedaan! Ik ben zelf slank, en ik ben nu zelfs nog niet tevreden met mezelf.
Ik wordt niet gepest op school, maar ik heb zeg maar meer vijanden 😛 ik ben nu hard aan het werken met mijn lichaam, om zoveel mogelijk spieren te krijgen, als meisje gaat dat natuurlijk moeilijker dan bij jongens. Maar nu heb ik een aantal vragen,
Wat kun je het best eten na het sporten?
Wat kun je wel en niet eten?
Zijn proteine shakes heel slecht voor je?
Groetjes Marrit.
Teni,
Ik herken je van de middelbare school, we hadden een gemeenschappelijke vriendin Daphne en we spraken elkaar wel eens.
Tof dat je dit zo deelt, moet niet makkelijk zijn geweest.
Respect!
Fijn om jou verhaal te lezen!! Misschien heb je ondertussen al een andere blogpost erover geschreven, die kom ik dan nog wel tegen. Maar je lijkt me echt een kanjer!! Ik ben nu al je blogposts vanaf het begin aan het lezen, heel informatief en een leuke schrijfstijl! En leuk dat je op instagram reageerde, toen ik je een berichtje stuurde dat je site niet bereikbaar was.
Aaah wat leuk dat je een comment achterlaat! En zo lief dat je me op de hoogte had gesteld dat mn site even onbereikbaar was, dat waardeer ik enorm!
Liefs!
heeiii Teni,
ik vind t heel dapper dat je dit zo deelt!
ik ben 14 jaar en voel me ook heel vaak de dikke vriendin, denk ook vaak dat alles leuker zou zijn als ik slanker ben, ik herken heel veel dingen die je hier schrijft!
ik wil ook heel graag de opleiding voeding en diëtiek gaan doen.
Hi Teni,
Ik ben heel toevallig op je blog gevallen doordat ik googlede of roggebrood gezond was… (Zit in Zuid-Afrika en eet de laatste tijd elke ochtend Fries Roggebrood omdat mijn vader het uit Nederland had meegenomen voor mijn Duitse kamergenootje). Normaliter heb ik echt niks met blogs, voor mij gaat het vaak alleen om de aandacht die de meiden ermee willen bereiken en zijn de blogs eerlijk waar van kleine waarde.
Maar na het lezen van een paar blogs van jou ben ik om. Mijn hele leven struggle ik al met wat je hebt beschreven hierboven, meerdere malen keihard gewerkt om het te bereiken, en helaas heb ik nogal een jojo lichaam… De momenten waarop ik blij was met mijn lichaam voelde ik me ook echt beter en durfde ik meer van het leven te genieten. Op dit moment zit ik niet in zo’n periode, en helaas is dat terwijl ik hier in Zuid-Afrika zit. Ik geniet met volle teugen, maar het had altijd beter gekund.
Wat ik hiermee probeer te zeggen is dat door jouw moed om dit online te posten ik mezelf een beetje beter ben gaan voelen. Door het feit dat ik weet dat er meiden zijn die zich net zo voelen als ik en er iets aan doen en hebben gedaan, heb ik weer een beetje hoop dat ik toch ooit op een moment in mijn leven mijn doel zal halen en mezelf zal stoppen met mezelf straffen als ik geniet.
Ik ga vanaf nu je blog volgen, aangezien de blogs eerlijk en natuurlijk op mij overkomen en ik mezelf kan relativeren in jouw verhaal! Keep up the good work. 🙂
Nina 🙂
Lieve Nina,
jouw comment kwam bij mij op een heel goed moment, dankjewel hiervoor! Ook wat jij weer vertelt over dat je in Zuid-Afrika (whaat!! ZO COOL) zit en zegt “maar het had altijd beter gekund” herken ik dan weer. Stom eigenlijk he? Ik ben blij dat mijn verhaal over is gekomen. Onlangs heb ik precies over dit gevoel nog een ander artikel geschreven over hoe ik het nu benader en dit helpt me zo erg, misschien bij jou ook: http://fitbeauty.nl/mijn-leven-staat-niet-meer-in-het-teken-van-afvallen/
Heel veel liefs vanuit het verre Nederland 😉 Haha.
Teni
dit programma heeft mij zo enorm geholpen om veel af te vallen. Ik zou het echt iedereen aanraden!!!
Groeten
Hi Teni, dankjewel voor het delen. Ik weet dat je berichtje al wat ouder is maar ik hoop dat je dat niet erg vind. Ik worstel zelf ook al heel lang met mijn gewicht en ik vind het gewoon een lastig topic. Enkele maanden geleden heb ik maar besloten om een loopband te bestellen, heb ik toen gedaan bij de Fitness koerier… Ik schaamde mij voor mijn lichaam en wilde liever niet in de sportschool sporten. Ik val niet heel snel en veel af, maar toen ik begon woog ik 91 kilo, inmiddels ben ik gezakt naar 85 kilo, in drie maanden tijd. Het gaat niet met een vogelvlucht maar ik zie wel genoeg effect om dusdanig trots op mijzelf te zijn en door te gaan!
Mooi om te lezen! Hoe heb je dit gedaan? Tips please!
Fantastisch verhaal, erg inspirerend! Proficiat met wat je hebt overwonnen. Voor dat extra duwtje in de rug heb ik veel gehad aan dit: bit.ly/RechargeYourDiet
Geweldig dat dit mogelijk is, heel Motiverend! Ik wil je Feliciteren met de Overwinning. Om mij nog meer te motiverten en door te zetten heb ik veel kunnen leren en afvallen uit dit: https://bit.ly/39s75SK ben hierdoor ook erg afgevallen. Proficiat!!!
Een erg mooi artikel! Ik vind het erg inspirerend dat je zo jouw verhaal deelt. Ik raak er erg gemotiveerd door.
Zelf ben ik begonnen met afvallen door deze site: https://probleemloosafvallen.nl/. Hier vond ik goede informatie om af te vallen. Daarnaast help jij mij ook goed met dit artikel. Daknjewel!
Ik geloof ook dat het belangrijk is om erachter te komen hoe je eigen lichaam werkt. Zo kan je uiteindelijk ook een passend voedingsplan maken. Leuk dat je je bevindingen en alles wat je geleerd hebt gelijk kon toepassen bij jezelf!