Terwijl ik besluit dit artikel te schrijven, weet ik stiekem dat ik een paar punten voor mezelf schrijf. Dus, bij dezen – een soort dagboek advies naar mezelf en hopelijk ook naar iemand die het nodig heeft op dit moment. Een paar dagelijkse gewoontes, waar je misschien niet bewust van bent, die je energie wegslurpen.

Er zijn talloze redenen dat je je moe kunt voelen, van vitamine tekort tot een paar slechte nachten. Hier een aantal punten om je weer scherp te laten stellen op de grote energie slurpers. Misschien niet aan gedacht, misschien als reminder.

In het verleden blijven hangen

Het vast houden aan spijt is een emotionele energie slurper voor het leven. Vooral omdat het ook nog eens om de hoek komt kijken wanneer jij een momentje ‘rust’ hebt. Dus ‘s avonds in bed, of als je even rondwandelt zonder per se iets te moeten doen – juist op de momenten dat je hoofd mag rusten is er ruimte om weer te denken aan vroeger. Aan hetgeen wat jou nog steeds pijn doet. OF het nu gaat om een gemiste kans, iets wat iemand je heeft aangedaan wat onwijs oneerlijk was of de realisatie dat je anders had moeten handelen. Herkennen dat dit ontzettend veel energie slurpt kan een goede motivatie zijn om het te leren loslaten.

Onvoldoende slapen

Logisch, natuurlijk. Wanneer je niet genoeg slaapt kunnen niet alle processen in je lijf lekker werken door de dag heen om jou te voorzien van focus en concentratie. Logisch natuurlijk, maar dit punt moest benoemd worden. De tips omtrent het voldoende slapen beginnen vaak met ‘ga op tijd naar bed’, maar soms werkt dat niet zo makkelijk. Het helpt mij in ieder geval om één dag even heel vroeg op te staan zodat ik die dag, bewust, heel moe ben en die avond ook veel eerder in bed beland. Het is even een dagje doorzetten, maar het werkt voor mij veel beter om op deze manier voor 22:00 uur in bed te belanden en te slapen dan geforceerd op dat tijdstip in bed overeind te zitten en de uren te tellen tot ik misschien rond 1:00 uur in slaap val. Wie weet helpt deze tip jou ook wel!

Rotzooi voedsel

Ook wel ‘junk food’ genoemd. Hoe meer geraffineerd, bewerkt, suikerrijk en zoutrijk je maaltijden zijn, hoe minder nuttige energie je lichaam eruit kan halen. Hoe vermoeider je bent, hoe verleidelijker het is om junk food te eten natuurlijk. Het zal je namelijk die directe energiepiek geven waar je zo naar verlangt, maar we weten allebei dat de dip daarna vele malen erger is en je hierdoor in een cyclus blijft die je op lang termijn dood- doodmoe maakt. Als je even een paar dagen moet knallen kan ik het begrijpen (niemand is perfect toch), maar als dit langer aanhoudt is het écht verstandiger om je energie te halen uit zoveel mogelijk onbewerkt voedsel zodat je voor een langere periode energie hebt.

Je zorgen maken om wat anderen denken

Zorgen maken om wat dan ook slurpt natuurlijk energie. Maar wat vooral nutteloos is (ik spreek even tegen mezelf) is je zorgen maken om wat andere mensen denken over jou. Het boeit hun niet. Echt niet. Misschien voor drie tellen en daarna zijn ze weer met iets anders bezig.

Dit kan zich uiten in hele simpele dingen, bijvoorbeeld als je naar de kapper bent geweest en niemand ziet het. Of als je je constant afvraagt waarom die vrouw naar je keek op straat. Of dat je niet genoeg likes hebt gekregen op een foto. Al deze mini ‘paniek momentjes’ slurpen energie en geven stress.

Wat mij altijd helpt is om mezelf eraan te herinneren dat ik echt niet zo belangrijk ben voor de ander, net zoals de ander ook niet zo belangrijk is voor mij.

De mensen die voor mij belangrijk zijn zijn de mensen waar ik ontzettend veel van houd en daar zal ik me langer dan drie seconde mee bezig houden als dat nodig is. Andersom dus ook, mensen die ik niet zo goed ken zullen niet langer dan drie seconden iets van mij denken of vinden. That’s all. Kan ik daarmee leven? Ja. Dus die zorgen zijn compleet nutteloos.

We hebben allemaal last van deze dingen in meer of mindere mate, dus je bent niet alleen (nee, Teni, je bent niet alleen). Wanneer je je realiseert waar het probleem zich eventueel bevindt heb je een goed startpunt om het op te lossen. Geen enkele situatie is gedoemd maar het is altijd hoe jij kijkt naar de situatie en of je bereid bent eraan te werken om er positiever uit te komen. Dus, ben je dat?

Ik wel in ieder geval!

Misschien vind je dit ook interessant!

In 3 dagen je stofwisseling opkrikken! Altijd moe? Dit is waarom! Wanneer het allemaal even teveel wordt 3 Dingen die ik heb toegepast voor een minder stressvol leven 5 Onverwachte voordelen van het fitter worden | Hierdoor wil je sporten!