Een hele simpele manier om minder calorieën te eten.

Dit is een van de simpelste trucjes waar ik van heb gehoord! Het plaatje hierboven geeft misschien al een hint, lees gauw verder om te weten wat de simpelste manier is om minder calorieën te eten.

Uit onderzoek is gebleken dat wanneer mensen een bagel op hun bord kregen die gesneden was in 4 stukken met roomkaas erop, er minder van aten dan de mensen die een hele bagel, ongesneden op hun bord kregen.

De theorie hierachter is dat wanneer je je voeding in kleinere stukjes snijd en op je bord legt ten eerste je bord meer “gevuld” lijkt en je hersenen dus denken dat je meer eet dan dat daadwerkelijk zo is. Nog een voordeel van het snijden van je voedsel is dat het langer duurt voor je de kleinere stukjes op hebt, je eet langzamer en voelt eerder dat je vol zit (dit kost namelijk ongeveer 20 minuten voor je hersenen begrijpen dat je vol zit).

Misschien vind je dit ook interessant!

Tips om gezond eten te kopen in de supermarkt. Trek in chocolade, chips of snoep? Dit probeert je lichaam je te vertellen… Slank en fit met een kantoorbaan – Gebruik de werkdag structuur in je voordeel! 3 x ECHT goed Detoxen! Feit of Fabel? De waarheid over de meest bekende uitspraken over voeding!