Falen heeft een negatieve lading, vind je niet? Alsof het iets slechts is, iets wat niet had gemoeten. We hadden moeten winnen, we hadden succesvol moeten zijn, maar het is niet gelukt, dus hebben we gefaald. Maar… is het niet gelukt? Of is het nóg niet gelukt?

Niet gelukt of nóg niet gelukt?

Als het nóg niet is gelukt, wat eigenlijk bijna altijd het geval is, dan betekent het dat jouw “faal” moment een stap dichterbij je doel is. Dat betekent dat je een streepje voor hebt. Want je hebt net ervaren en geleerd wat je niet meer hoeft te proberen om tot je doel te komen. Wist je dat die kennis goud waard is? Mensen lezen boeken tot ze erbij neervallen om alle gefaalde acties van andere mensen te weten te komen zodat zij het zelf anders kunnen aanpakken. Maar je leert er pas van als je het zelf ervaart, daar wint geen boek het van. Het lastige van het falen is dat het slecht voelt. Maar de les die erbij zit, als we deze wel leren, is essentieel om je sterker te maken dan daarvoor.

Succes wordt pas bereikt na vele malen falen

Als je succesvolle mensen vraagt hoe hun weg is geweest naar hun succes, dan zal dat nooit klinken als een sprookje. Alsof alle stoplichten op groen stonden, alle deuren wagenwijd open.. Nee, het is meestal een lange, moeizame en harde weg. Maar wat deze mensen anders maakt is dat ze door zijn blijven gaan, vielen ze 10 keer? Dan stonden ze 11 keer op. Het is dus de moeite waard om te leren om een “faal moment” als iets nuttigs te zien en er een meer positieve kijk op te hebben. Zoals wel duidelijk wordt met dit blog ben ik ook nog steeds op zoek naar de manier die het beste bij me past om fit te worden en steeds een stapje gezonder te leven. Ik probeer verschillende sporten uit, verschillende challenges wat betreft voeding.

Ik heb bijvoorbeeld al geleerd dat een Paleo levensstijl mij niet gelukkig gaat maken. Maar ik heb het wel geprobeerd! Ik ben er ook niet door afgevallen, sterker nog, de weken erna ben ik juist aangekomen doordat ik even uit balans was met mijn voeding. En ook al voelt het rot, ik heb hierdoor geleerd dat dit voor mij niet werkt. Voor hetzelfde werkte het perfect en voelde ik me er super bij! Dat had ik nooit kunnen weten als ik het niet had geprobeerd. Als ik het had opgegeven om fit te worden na de Paleo challenge (“zie je wel, gezond eten en fit worden lukt me helemaal niet”) dan was dat enorm zonde geweest. Sterker nog, de kleine successen die hier en daar behaald worden zouden niet zo geweldig voelen als je nooit had geweten hoe het voelt om te falen.

Hoe te leren van een faalmoment in het fitnessen

In de fitnesswereld is het, grappig genoeg, de bedoeling dat je faalt voordat je kunt groeien. Je traint tot je spieren letterlijk scheuren (in het Engels letterlijk: muscle failure), maar het is dat we weten dat dit hoort. De volgende dag voelen we de fysieke (spier)pijn, en als we echt hard hebben “gefaald” dan voelen we de pijn de dag erna en de dag daarna ook nog! We rusten uit, we eten eiwitten en de eerst volgende keer dat we weer in de sportschool staan om die spieren te trainen zijn ze sterker dan eerst. Je wordt dus letterlijk sterker van het kapot maken van je spieren. Als we dit nou ook zo makkelijk konden gebruiken in de wereld buiten de fitness 🙂

Voorbeeld:

Dit is een voorbeeld uit mijn leven;

• Faalmoment: ik wilde vroeg opstaan om te gaan sporten. De eerste twee weken ging het heel goed, maar nu word het saai, ik ben moe en ik sla steeds vaker een ochtend over.
• Les geleerd: Ik kom erachter dat het sporten in de ochtend toch niet helemaal mijn ding is, dus verplaats ik het sporten naar de avond als ik thuis kom van werk. Als dit vervolgens ook niet werkt, verplaats ik mijn workout toch weer naar de ochtend, maar verander ik de workout naar iets waar ik meer naar uit kijk. Als dit ook faalt, besluit ik om mijn sportkleren aan te doen op het moment dat ik ga slapen en de wekker aan de andere kant van de kamer te leggen. Als dit ook faalt, huur ik een personal trainer in om te zien hoe dat gaat. Als dit ook weer faalt….. Zie je waar ik naartoe ga?

Geef nooit op

Je hebt pas écht gefaald als je opgeeft. Blijf dus altijd proberen. Als je iets héél graag wilt, stop dan niet met proberen. Nooit! Hoe erg je ook faalt, keer op keer, hoe erg je je ook schaamt. Je zult je doelen behalen als je inziet dat je faalmomenten je geen enkele reden geven om op te geven. Waardeer deze momenten dus!

Als mensen naar me toe komen en zeggen “ik heb alles geprobeerd! maar ik val niet af!”.. Sorry, maar dan heb je niet alles geprobeerd. Eigenlijk zeg je hiermee dat je het opgeeft en leg je het probleem bij de ander. Dit is de minst effectieve manier om je doelen te bereiken. Jij wilt afvallen, dus blijf zoeken naar wat voor jou werkt. Ik ben er zelf ook niet helemaal uit! Ik ben een hoop afgevallen de laatste jaren, maar die laatste kilo’s, die laatste centimeters, die wil ik heel graag nog kwijt. Ik wil een fit en strak lijf. En zoals jullie lezen op dit blog, probeer ik meerdere dingen uit. Ik probeer dicht bij mezelf te blijven en altijd gezond te blijven eten. Dat je de kennis hebt wil nog niet zeggen dat dit bij iedereen op dezelfde manier toepasbaar is.

Het is nooit te laat om de draad weer op te pakken. Faal je al na een dag? WOW! DAN HEB JE DUS AL NA ÉÉN DAG EEN BELANGRIJKE LES GELEERD! LUCKY YOU! JE WEET DIRECT HOE JE HET DE VOLGENDE KEER NET WEER ANDERS KUNT AANPAKKEN. Nogmaals: lucky you!

Misschien vind je dit ook interessant!

Hoe word ik gedisciplineerd? – Maar ik heb geen zin. Wat heb ik geleerd van “falen”? Hoe te beginnen met afvallen – Tips! Hoe maak je van sporten een (dagelijkse) gewoonte? Fit en Gezond op een Budget