Ik sta echt te popelen om een aantal van mijn favorieten met jullie te delen! De afgelopen maand heb ik wat ‘switches’ gemaakt voor mijn gevoel en hoe stom ik het ook vind om te zeggen dat dit op 1 januari was, was dit gewoon wel zo.

Maar zo maak ik vaker beslissingen of verander ik dingen door het jaar heen, deze keer was het op 1 januari 2018.

Anyway, dat zorgt er natuurlijk voor dat ik wat gave nieuwe dingen te delen heb met jullie! Mijn favorieten van januari 2018:

Favoriete App | TONE IT UP STUDIO

Ken je Karina & Katrina al van ToneItUp? Ik volg deze twee vrouwen al meer dan 8 jaar, zelfs toen ik nog thuis woonde in Santpoort (vlakbij Haarlem) tot aan vandaag de dag. Ik heb vaker wat artikelen geschreven waar ze in voorbij zijn gekomen (vooral YouTube workouts en hun kijk op wijn 😉 ) maar wat ik vandaag wil delen is een nieuwe app die ze hebben gelanceerd.

Tone It Up Studio!

Ik ben vaak wat huiverig over apps en nieuwe producten maar ik besloot deze toch te downloaden op mijn telefoon (waar overigens nog amper ruimte vrij is). Je hebt een betaalde versie en een gratis versie. Natuurlijk ga ik meteen voor de gratis versie.

Hierin vul je wat gegevens over jezelf in zoals je interesse’s qua sport, wat je wilt bereiken etc. Vervolgens heb je elke dag toegang tot “The daily moves”, 5 bewegingen met een x aantal herhalingen voor een korte workout.

Dit deed ik enkele dagen (weet je nog in mijn dagelijkse vlogs 1-7 januari? Daar kwamen deze in voorbij) tot het toch wat ging knagen bij omtrent de betaalde versie. Hierin worden namelijk elke dag ‘lessen’ gegeven, elke dag een nieuwe les waar je je voor kunt aanmelden en samen met anderen (die ook de app hebben) doen. Ik dacht meteen aan hoe fijn deze stok achter de deur zou zijn om me op te geven voor een les om bijvoorbeeld 10:00 uur ‘s ochtends zodat ik hem niet steeds vooruitschuif en vervolgens helemaal niet meer sport.

Ik kan soms zo lang zoeken naar een workout op YouTube of heel erg twijfelen welke oefeningen ik ga samenstellen voor een eigen workout dat het soms even teveel is om over na te denken. Deze app is nét even anders omdat het lessen heeft op een bepaald tijdstip én je er verder niet over hoeft na te denken.

Een les in een echte studio is voor mij alweer een drempel: de deur uit. Met deze app kan ik het gewoon thuis doen, dus dat leek me een goede uitdaging. Ik ging voor de upgrade naar de betaalde versie (de eerste week is nog gratis, dan kun je nog annuleren als je het toch niks vindt) en ik was direct verslaafd!

Niet alleen kun je elke dag (om elk uur van de dag) de les van die dag volgen, ook heb je workouts ‘on demand’ die je gewoon elk moment kun aanzetten én zitten er ook meditatie-sessies tussen. Zo gaf ik me bijvoorbeeld op voor een HIIT+Sculpt les om 11:00 uur, die 34 minuten duurde. Om 11:40 was er een meditatie sessie waar ik me ook meteen voor opgaf zodat ik van de ene les door kon naar de ander, allemaal in mijn fijne thuis-omgeving.

[embedyt]https://www.youtube.com/watch?v=zCDu8jUzoGw[/embedyt]

 

Ik ben alleen maar meer fan geworden van deze twee vrouwen die zó hard hebben gewerkt om dit bedrijf zo groot te krijgen en nog steeds, na zoveel jaren met waardevolle producten komen! Ik moest dit met jullie delen want ik denk dat het sommigen die net zoals ik, niet altijd zin hebben om de deur uit te gaan, enorm kan helpen!

PS: Voor de betaalde versie dien je óf KPN als provider te hebben (dan kun je betalen via je telefoon rekening) óf een creditcard te hebben. Ik heb beide niet, dus ik heb even mijn moeders credit card geleend. Hehe. Maandelijks kost het €12,99 en jaarlijks kost het €85,99. Kun je je voorstellen hoe goedkoop dat is als je dit in plaats van een sportschool abonnement hebt? Vooral handig als je veel reist en niet altijd in de buurt bent van je sportschool bijvoorbeeld. Of als je gewoon graag thuis wilt sporten maar dan wel met een stok achter de deur.

Favoriete YouTuber | Matthew Hussey

De afgelopen maand heb ik veel filmpjes van Matthew Hussey gekeken en ook wat podcasts geluisterd. Ik volg deze man ook alweer een jaar of drie op YouTube en vond zijn adviezen en benadering tot relaties en daten héél waardevol.

Natuurlijk heb ik nu een relatie, maar dat betekent niet dat zijn filmpjes niet meer boeiend of waardevol kunnen zijn. Het lijkt soms een beetje suf om een video van hem aan te klikken omdat de titels je misschien doen voelen alsof je een beetje hopeloos bent als vrijgezel zijnde. Maar geloof me, zodra je al een paar van zijn adviezen hoort begrijp je dat deze anders zijn dan andere adviezen.

Als je vrijgezel bent en je daar op dit moment niet (meer) zo blij mee bent, dan kan het mega waardevol zijn om eens wat dingen van hem te bekijken! Zo gaat hij heel erg in dingen als zelfliefde, maar dan anders verwoord. Standaarden creëeren voor jezelf zodat anderen niet zomaar over je heen lopen of gebruik van je maken (kun je in de liefde gebruiken maar ook in het gewone leven) en geeft hij goede tips over daten en het ontmoeten van mensen. Eén van zijn laatste video’s sprak me enorm aan! Zo erg dat hij dit plekje in mijn favorieten heeft bemachtigd.

Het gaat over hoe frusterend het voor sommige vrouwen kan zijn om tijd en energie te steken in iemand die eigenlijk niet verder wil, maar vervolgens geen aandacht te hebben voor de korte ontmoetingen overal om je heen die juist de kans op een date of relatie vergroten. Ik kan het niet eens goed genoeg uitleggen, ik zou zeggen: kijk deze video van 3,5 minuut!

[embedyt]https://www.youtube.com/watch?v=hMY8HTphMJU[/embedyt]

 

Favoriete Maaltijd | Spitskool Wraps

Als je mijn voedingsdagboeken volgt dan is het je vast niet ontgaan. Ik zit helemaal in de fase van spitskoolwraps! Ik vind ze écht heel lekker, vooral omdat ze ook zo lekker knapperig zijn.

Zo krijg ik extra groente binnen én kan ik er meer opeten dan met gewone wraps: SCORE! (nee hierdoor gebruik ik niet meer vulling ;)). En oja, wat nooit mag ontbreken bovenop is: Sriracha saus! Dat geeft het nét die extra bite en pittigheid.

Ik heb eerder een recept gepost van spitskool wraps, alleen toen warmde ik de spitskool nog even op in de pan. Dat hoeft eigenlijk niet, nu doe ik dat niet meer. Maar hieronder het recept!

Favoriete Serie | F.R.I.E.N.D.S

Natuurlijk is dit geen nieuws wat betreft series, maar wél dat het sinds januari 2018 op de Nederlandse Netflix beschikbaar is! Alle 10 de seizoenen en ik ben het kei- en keihard gaan binge-watchen. Het staat elke dag wel op en vooral wanneer ik me gestrest of minder goed voel, trekt het me er letterlijk uit.

10 -20  jaar geleden, toen het op televisie werd uitgezonden keek ik het ook wel, maar ik merk dat ik nu écht alle grappen begrijp én inzie hoe goed de teksten zijn geschreven, de acteurs acteren en er echte karakters worden neergezet. Zo. Ontzettend. Knap en goed gedaan. Zoiets gebeurt niet snel en ik begrijp ook heel goed dat dit zo’n groot succes is (geweest).

Wat zijn jouw favorieten?

Ik hoop dat je dit artikel leuk vond en je er misschien wat uit hebt kunnen halen! Ik vind het ontzettend boeiend om nieuwe dingen te ontdekken, dus laat me vooral weten wat jouw favorieten zijn en ik duik er ook in!

BewarenBewarenBewarenBewaren