Als je een dagelijkse lezer(es) bent van mijn site, dan weet je heus dat ik mijn ups- en downs op mijn blog deel. Tenminste, een deel ervan. En de nodige downs heb ik zeker gehad het afgelopen jaar. Af en toe wankel ik nog een beetje om mezelf omhoog te krijgen, maar het gaat aardig de goede kant op.

Geen zin om te schrijven over de downs, vooral zin om het leven te omarmen, het mooie te zien in alles en een beetje een roze bril op te zetten. Wat kan het kwaad, toch?

Dit zijn de 10 manieren waarop ik dat de komende tijd ga doen. Doe je mee?

“Time doesn’t change us, it’s what we do with that time that changes us”

Zei Dr. Phill ooit. En dat is blijven hangen. We zijn allemaal meer dan in staat om controle terug te pakken over ons eigen leven wanneer we een klap krijgen. Het is slechts een kwestie van bewuste keuzes maken over hoe je dit gaat doen. Het gaat erom dat je vooruitgang boekt met een hoger doel voor jezelf, in plaats van de klap te laten bepalen wat voor mens je wordt.

1. Fit worden

Dit is wie ik ben. Ik ga hier goed op. Ik ga hier zoooo goed op. En dat heb ik jaren verborgen gehouden voor mensen die juist zenuwachtig worden van mensen die lekker gaan op gezond eten en fit worden. Mensen die denken dat dat een ongezonde denkwijze is; als je voor je droomlichaam wilt gaan.

Maar dat is het niet voor iedereen. Voor mij in ieder geval niet en het is tijd om er voor uit te komen:

Fit worden (en proberen fitter te worden) heeft meer voor me gedaan dan zooi eten op de bank met Netflix op. En zooi eten op de bank met Netflix doe ik ook heel graag, maar daar krijg ik vaak juist applaus voor en fit willen worden gek genoeg niet (altijd). Wel of geen applaus; besluiten om fit te worden en hier keihard voor te gaan helpt om me te focussen op iets goeds in mijn leven.

Iets waar ik mijn energie, verdriet, frustratie en pijn in kwijt kan en tegelijkertijd zo in contact ben met mijn eigen lichaam dat ik bijna moet huilen van de gedachte hoeveel ik van mijzelf en mijn lichaam houd.

Ik push mijzelf mentaal waardoor ik elke week meer kan dan de week ervoor – dit geeft me zelfvertrouwen in alle andere aspecten van het leven waarbij ik eerst denk ‘dit kan ik niet’. Maar dan herinner ik mezelf aan wat ik vorige week of maand nog niet kon tijdens het sporten en nu wél. Of zoals Jillian Michaels ook wel zegt:

Fitness isn’t about a crunch or a push up. It’s about taking your power back.”

2. De stad uit, ergens anders heen

Een dag, een week, een maand. Het liefste alleen erop uit. Even uit je huidige omgeving en het verwelkomen van een nieuwe omgeving. Soms is de fysieke verandering om ons heen een katalysator voor de interne verandering die plaats moet vinden maar geen ruimte krijgt door alle dagelijkse routines.

Ik ga binnenkort in mn eentje de stad uit om even helemaal te ontkoppelen van mijn leven hier. Geen social media, geen blog, geen foto’s, niks.

3. Je verhaal herschrijven

Ons leven is ook het verhaal dat we onszelf en anderen constant vertellen over onszelf. “Ik ben iemand die..” of “Ik heb dit meegemaakt, dus.. ” of “Het lukt me niet om af te vallen, want..”

Dit gaat veel dieper dan je je meestal kunt voorstellen. Maar wanneer je je realiseert dat je het verhaal dat je vertelt over jezelf kunt veranderen, pak je een stuk van je leven terug.

Hoezo “het lukt me niet om af te vallen?”, zeg vanaf nu “Het lukt me wel om af te vallen!”

Maar los van dat afvallen, bij mij gaat het meer over “Ik kan op elk moment van mijn leven bepalen om het mooie van vandaag te zien en te ervaren. ” en iets als: “ik geniet van het zorgen voor mijn lichaam, hier word ik gelukkig van”.

4. Nieuwe mensen in je leven

Als mensen weg gaan uit je leven, of er niet meer in passen of relaties verwateren – dan kan dat ook nieuw gecreëerde ruimte zijn voor nieuwe mensen. Die passen bij déze versie van jezelf. De versie die verder wil, die wil groeien en die meer wil uit het leven en zichzelf.

Niet iedereen zal met je meegaan en door die realisatie blijven veel mensen liever op hun huidige plek, zodat alles om hen heen zo blijft. Dat is prima, als je dat weet en wilt. Maar ik wil meer en ik merk dat sommige mensen in mijn omgeving daar heel naar op reageren. Deze mensen heb ik ‘verwijderd’ uit mijn leven – er is plek voor mooie nieuwe mensen die willen groeien, open gesprekken willen hebben, kwetsbaar durven te zijn en ambities hebben: persoonlijk en in relatie tot anderen.  Ik realiseer me dat ik soms hoge standaarden heb voor vriendschappen, maar ik heb liever geen vriendschap dan eentje waar ik geen voldoening uit krijg en die me energie kost. Vriendschappen gaan door fase’s en niet elke fase hoeft aan die standaard te voldoen, maar over het algemeen moet dat wel de koers zijn en ik ben helemaal oké als bepaalde vriendschappen daardoor niet meer werken.

5. Gedisciplineerd zijn met voor mijzelf zorgen

Dat uurtje eerder opstaan om te sporten is een uurtje dat ik besteed aan niemand anders dan mijzelf. Dat kwartiertje voor het slapen gaan dat ik met geduld en zorg mijn gezicht was en cremes opdoe is een moment voor mijzelf. Ik neem die tijd serieus. Net zoals het eten van voedende maaltijden, het nemen van mijn supplementen, het drinken van genoeg water, het mediteren, het opnoemen van affirmaties, een wandeling maken als ik hoofdpijn heb van mijn beeldscherm en ga zo maar door.

Ik heb er echt niet altijd zin in; mediteren, affirmaties, wandelen, sporten etc. Ik ga veel liever op TikTok of Netflixen op de bank – maar het is niet altijd wat ik nodig heb. Zorgen voor mijzelf is een consistent ding wat ik in elke dag heb geïntegreerd en er de ene keer heel veel zin in heb en de andere keer minder. Netflixen en TikTokken doe ik met liefde als ik daar tijd voor heb gemaakt in plaats van afleiding van de hoofdpijn, afleiding van de vermoeidheid, afleiding van een rottig mailtje dat ik heb gelezen. Afleiding is uitstel van de emotie als je het mij vraagt. En hoe meer je uitstelt, hoe meer je op je schouders draagt tot je een keer knapt. In plaats van dagelijks momentjes te creëeren om dit soort dingen te kunnen verwerken en om te draaien tot iets positiefs.

6. Verander je uiterlijk

We kennen allemaal wel het veranderen van je kapsel wanneer je relatie uit gaat. Dit is iets soortgelijks. Het veranderen van iets aan je uiterlijk is het fysiek aannemen van een nieuwe versie die je wilt en gaat worden. Er schuilt iets krachtigs achter. Ik liet laatst mijn wenkbrauwen helemaal veranderen met een wimperlift erbij. Binnenkort verf ik mijn wenkbrauwen, verf ik mijn haar en.. onderga ik ook een kleine cosmetische ingreep haha. Maar dat heeft verder niet zoveel te maken met een vervelende situatie waarbij ik mijn leven terugpak. Dat heeft meer te maken met dat ik een keuze maak voor mijzelf en niemand anders en ik vond 30 een mooie leeftijd daarvoor 🙂 Misschien dat je hier tegen die tijd wat over leest, maar misschien ook niet. Even aanvoelen!

PS: het zijn niet mijn kleine borsten haha, love them 😉 

Voel je dit, doe je mee?

Als je voelt dat het ook tijd is voor jou om wat dingen aan te pakken, doe je dan mee? En met wat (als je dat wilt delen tenminste)? Ik ben benieuwd.

Ik stuur jullie allemaal ontzettend veel liefde vandaag <3