De realisatie dat ik al 3 weken nauwelijks had gesport was een vervelende. Niet omdat het binnen een strak regime moet bestaan, maar omdat het me een goed gevoel geeft en het belangrijk is voor mijn lichaam & gezondheid.
Ik vertelde eerder hoe het zo’n belangrijk onderdeel is van mijn leven maar toch als eerste afvalt wanneer er lastige momenten komen in mijn leven.
Ik heb toen een belofte gemaakt aan mijzelf en deze ben stap voor stap aan het nakomen. Het sporten oppakken na 3 weken gaat namelijk op een ander leven dan voorheen..
Mijn motivatie is minder
Van 0 naar 1 is altijd zwaarder dan van 1 naar 2. Dat weet ik heel goed en daarom geef ik mijzelf de ruimte om de stap te maken. Weten dat je ooit fitter bent geweest kan heel demotiverend zijn wanneer je eindelijk weer de gewichtjes oppakt of gaat hardlopen en merkt dat dit een fractie is van wat je ooit hebt gekund.
Maar vergeet niet hoe snel je weer vooruitgang boekt na het consistent volhouden.
Die kennis is wat me motiveert: wetende hoe snel het weer op de rit is als ik maar doorzet.
Mijn kracht en conditie zijn minder
Ik beschreef dit net ook al: de kracht en conditie zijn minder wat natuurlijk de motivatie nóg minder maakt. Maar wetende dat dit sneller terug gaat komen dan aan het begin van mijn afval/fitness proces is wél motiverend.
Wat wél motiverend is
Op dit soort moment is het het belangrijkste om te zoeken naar de redenen waarom het wél kan, waarom je wél de kracht in je hebt en waarom het wél gaat lukken. Dat zullen de dingen zijn die motiverend zullen werken.
Ik heb een schema gemaakt voor de laatste dagen van de maand juli en ik deel hem graag met jullie (dat rijmt!).
Dit soort dingen vind ik zó leuk om te doen en het werkt motiverend voor mij.
Zoals je ziet focus ik me voornamelijk op barre deze maand! Download het bestandje gerust, want de onderstreepte workouts zijn klikbaar – je gaat dan naar de YouTube workout!
Whooo, ik ga ervoor!
2 comments
Oh yeah, jij komt weer back on track met hoe je het aanpakt. Jij weet zo goed hoe het voor jou werkt. Volgt dat zo mooi op. Helpt voor jou applaudisseren ook motiverend? Want ik juich en klap voor jou als je langs wandelt. 👏🏻 Maar dan klap ik ook voor het allermooiste liefste snuitesnoet meisje Moes. 💕Een hand voor jou, een hand voor haar en dan… op elkaar! Rijmt ook. 😜
Ik voel je applaus hoor lieve Femke!! En kleine Moes ook, haha. Yaaaay wat lief!! 🥰❤️