Elke keer als ik denk aan mensen die aan ‘self sabotage’ doen, dan denk ik
Dat kan toch niet! Waarom zou je dat doen!?
Vervolgens kijk ik naar mezelf en kom ik tot gekke conclusies die erop lijken dat ik ook wat hiervan meedraag. Het saboteren van mezelf omtrent mijn doelen en dromen. Oké, ik ga je in alle eerlijkheid zeggen welke angstige gedachtes er door mijn hoofd gaan waar ik nooit eerder bij had stil gestaan. Het is zo stom en zo oprecht tegelijk.
Ik ben er echt voor gaan zitten
Want waar zou ik in vredesnaam mezelf saboteren als ik iets heel graag wil? Het antwoord komt neer op het ondergaan van bepaalde veranderingen die andere veranderingen in het leven met zich meebrengen en misschien ben ik daar onbewust wat angstig voor. Ik zal twee gedachtes met je delen;
- Ik ben soms bang dat ik nooit meer echt kan eten waar ik zin in heb
- Ik wil niet urenlang sporten per dag
En bij allebei weet ik: dat is niet waar. DAT IS NIET WAAR.
Maar toch lijkt het onbewust een dingetje te zijn dat door mijn hoofd gaat. Misschien herken jij wel andere gedachtes bij jezelf, bijvoorbeeld:
- Ik denk dat het onmogelijk is, dus waarom zou ik het proberen. Tot nu toe lukt niks voor lang termijn en ik ben bang dat ik weer faal waar iedereen bij is, voor de zoveelste keer.
- Mijn vriend houdt van snacken en snoepen, ik wil samen met hem lekker kunnen eten in plaats van altijd na te denken over calorieën en suikers en koolhydraten en..
- Ik ben bang om te daten. Als ik afval, dan heb ik echt geen excuus om erop uit te gaan..
Het zijn simpele ‘suffe’ dingen, maar ze verdienen aandacht
We hebben zoveel onbewuste gedachtes en gedragingen die gepaard gaan met een gevoel van binnen. Een gevoel waar je niet voldoende aandacht aan hebt besteed omdat het zich keer op keer uit in onbegrijpelijke acties.
- Waarom heb ik die les afgezegd?
- Waarom ga ik dan tóch nog wat extra’s opscheppen?
- Waarom ben ik toch niet gaan wandelen en ben ik op de bank gebleven?
- Hoezo moet ik die zak nou leegeten?
En ga zo maar door. Als je er niet even voor gaat zitten en afvragen wat je nou écht denkt dat gepaard gaat bij je doelen en dromen, dan blijf je in zo’n cyclus hangen zoals ik beschreef.
Hoe gaan we dit aanpakken?
Door je (onbewuste) angsten te confronteren.
-
Ik denk dat het onmogelijk is, dus waarom zou ik het proberen. Tot nu toe lukt niks voor lang termijn en ik ben bang dat ik weer faal waar iedereen bij is, voor de zoveelste keer.
Is dit echt zo? Zijn er mensen die niet hun leven op lang termijn hebben verandert wat betreft hun gewicht? Als zij het kunnen, dan kun jij dit ook. Misschien heb jij niet de juiste dingen geprobeerd en pasten ze niet bij je. Je bent het waard om het opnieuw te proberen. Je wil om gezonder te worden of af te vallen zal niet vervagen, of je probeert of je rationaliseert je dromen en doelen weg uit je leven. Ik zou zeggen, doe het eerste: proberen. Proberen tot je iets vindt wat goed bij je past. Vergeet lekker wat anderen van je zouden vinden. Je leeft voor jou.
-
Mijn vriend houdt van snacken en snoepen, ik wil samen met hem lekker kunnen eten in plaats van altijd na te denken over calorieën en suikers en koolhydraten en..
Je kunt nog steeds samen met je vriend lekker uit eten en gezellig zijn. Er is een balans in het leven voor vandaag en leven voor morgen. Dus kort termijn geluk vs. lang termijn geluk. Je kunt bij dit soort momenten, als je op het moment staat iets ontzettend lekkers (en ongezonds?) te bestellen jezelf het volgende afvragen: “Zal ik deze dag onthouden als herinnering over twee weken?” Als dat zo is, go for it! Als dat niet zo is, laat het dan gaan en probeer voor gezond te kiezen.
-
Ik ben bang om te daten. Als ik afval, dan heb ik echt geen excuus om erop uit te gaan..
Wat is er zo eng aan daten? Dat je wordt afgewezen? Dat kan iedereen overkomen, hoe slank of dik of whatever. Of ben je bang dat iedereen gaat zijn zoals je vorige slechte relatie? Ben je bang om je kwetsbaar op te stellen? Probeer zo specifiek mogelijk na te denken over wat het is dat je eng vindt en bedenk je wat aan de andere kant zou kunnen staan qua positieve ervaringen. Alles wat de moeite waard is, is even eng. Echt.
En zo kun je elke angst ‘tackelen’ door er echt even diep op in te gaan en je af te vragen of de angst/gedachte reëel is of niet.
Waarom word je leven beter hierdoor?
Als je vervolgens het tackelen hebt gedaan is het tijd om in kaart te brengen waarom je leven daadwerkelijk beter gaat worden.
- Word je een gezonder mens en verminder je je kans op het krijgen van bepaalde ziektes
- Zul je meer energie hebben voor jezelf en je familie
- Voel je je gelukkiger
- Voel je meer dat je jezelf kunt zijn, met wat je wilt dragen, wat je wilt zeggen, hoe je wilt lachen etc.
- Word je een voorbeeld voor je kinderen door te kiezen voor iets wat goed en gezond is voor je lichaam en geest
- Zul je stoppen met je zorgen maken over je gewicht
Natuurlijk is er altijd een stukje ‘doe je research’ aanwezig. Maar het is slechts een klein gedeelte van het geheel. Het grote deel is afhankelijk van hoe we praten tegen onszelf, wat onze mindset is en wat we geloven over onszelf. Blijf jezelf herinneren en blijf consistent met je acties en weg zelf sabotage!
Foto’s: Becca Tapert, God & Man,
2 comments
En alweer een mooi stuk! Wat mij erg helpt, jij schreef het ook, is lange termijn/korte termijn en dan vooral wat betreft bevrediging.Als ik nu een ijsje neem, is het nu even lekker, maar als je je daardoor straks vervelend voelt en schuldig en wat al niet, dan kan je het beter niet nemen want dan voel je je sowieso beter.
En soms wil je dat ijsje/patatje/wat ook écht en dan moet je er voor gaan!
Mooi geschreven Teni!