sporten

Jep, the word is out! Boy en ik gaan samenwonen! Je hebt het misschien kunnen zien in de vlog van afgelopen woensdag en als je benieuwd bent naar het huis…

In mijn jaren als “ervaringsdeskundige” maar ook als afgestudeerd diëtist heb ik een hoop kennis verzameld over het onderwerp afvallen. Niet alleen betrekking hebbende op mijn eigen lichaam maar dus…

Daar is die dan, de laatste dag van het jaar. Ik heb zo ontzettend veel zin in het nieuwe jaar. De afgelopen keren tijdens de jaarwisseling heb ik me wat…

Elk jaar kijk ik uit naar het maken van dit artikel. De cijfers in duiken en kijken naar welke artikelen het meest populair waren. Allemaal lekker verzameld op één plek!…

Dopamine ken je misschien wel als het gelukshormoon. Iets wat vrij komt in je hersenen als je blij bent. Dopamine is  betrokken bij beloning, motivatie, herinneringen, aandacht en ook bij…

De ochtenden worden langzamerhand donkerder en maken het je moeilijker om vroeg op te staan. Of het nu is om naar je werk te gaan of om toch nog een…

[embedyt]https://youtu.be/uhv0Hf_bcRQ[/embedyt]   Een weekje geleden vroeg ik jullie via Instagram of er interesse was naar een video over hoe ik weer in balans ga komen, ondanks mijn reis in Amerika.…

Ja, ik heb het leren loslaten. Ik heb leren inzien dat alles wat ik zo vanzelfsprekend vind over voeding, helemaal niet vanzelfsprekend is en het komt doordat ik 4 jaar…

Een ingewikkelde relatie met eten, dat hebben veel mensen. Vrouwen én mannen. In alle eerlijkheid: voedsel kan ook héél veel doeleinden hebben, niet slechts dienen als brandstof. Ik ben een…

We starten een nieuwe maand, de laatste maand waar we nog kunnen zeggen dat het zomer is. Hoewel het vaak aan het weer ligt of we het als zomer ervaren…