Denk je dat je alles al aan het doen bent om af te vallen? Misschien heb je nog wat aan deze niet hele gebruikelijke tips!

Geloof in jezelf

Onzekerheid is een slopende gedachte als het om afvallen gaat. Het is meer dan alleen door de emoties gaan. Geloven dat je je doelen waar kunt maken is de eerste stap om blijvend af te vallen. Dit betekent dat je het zelfvertrouwen hebt om te weten dat je het kan. De zware workouts afmaken, in controle zijn met eten, zelfs als niemand anders het gelooft. Het is héél belangrijk om echt in jezelf te blijven geloven.

Schrijf het op

Het opschrijven van je gedachtes en je doelen is zo nuttig! Schrijf op wat je wilt, wanneer je het wilt, houd je workouts bij, houd bij wanneer je goed hebt gegeten (de positieve dingen bijhouden werkt véél beter!) etc. Het proces dat je doormaakt bij het opschrijven zorgt ervoor dat je een soort “afdruk” achterlaat in je hersenen over hoe goed je bezig bent en hoe graag je je doelen wilt bereiken.

Stel jezelf eens voor in je ideale lichaam

Heb je je ooit afgevraagd hoe het zou zijn als je bij je “eind doel” zou komen of hoe het zou voelen als je je ideale lichaam zou hebben? En dan bedoel ik niet in een flits maar echt door je ogen dicht te doen en jezelf in je ideale lichaam te zien, van top tot bodem. Bedenk hoe je armen eruit zouden zien, je haar, je buik, je benen, alles. Bedenk eens hoe je zou lopen, hoe je je zou gedragen, wat je aan zou doen. Door deze dingen te bedenken krijg je een helder beeld van waar je naartoe werkt, je gevoel gaat meewerken en dat is belangrijk!

Leer om nee te zeggen!

Het is een van de lastigste dingen voor veel mensen, om nee te zeggen. Maar het feit is dat je hier toch echt heel comfortabel mee moet gaan worden als je een gezonde leefstijl wilt creëren voor jezelf. Dit komt omdat er een overweldigende hoeveelheid verleiding en druk je kant op zullen komen wanneer je gaat afvallen of überhaupt je leefstijl gezonder gaat maken. Vrienden, familie, werk en vrije tijd zijn allemaal mogelijkheden om je toe te geven aan verleiding. Wees zelfverzekerd en respecteer jezelf genoeg om nee te zeggen wanneer bepaalde gedragingen niet in lijn liggen met de doelen die je wilt behalen. Echt, oefening baart kunst!

Misschien vind je dit ook interessant!

Mijn top Must-Have producten voor een gezonde keuken Gezond eten en sporten, wat doet het? Plannen en je doelen bereiken Mijn leven staat niet meer in het teken van afvallen Lunchbox + Foodprep