Waarom stop je niet gewoon met eten? Waarom eet je niet gewoon minder als je wilt afvallen?
Ik was net naar de Amerikaanse Obese aan het kijken toen ik ineens dit van me af wilde schrijven. Het gaat niet zozeer om mijzelf, maar meer om mensen die daadwerkelijk obees zijn.. Let me explain
Spiegelbeeld
Ik keek naar het meisje dat zichzelf in de spiegel moest aankijken terwijl ze 150+ kilo woog. Ze kon gewoon niet langer dan 10 seconde naar zichzelf kijken of ze barstte uit in huilen. Ze schaamde zich voor haar buik, haar benen, haar armen, alles. En ineens gingen de stemmen van allemaal andere mensen door mijn hoofd, je hebt ze vast wel gehoord:
“Hoe kan iemand het zo ver laten komen?”
“Waarom eet iemand dan ook zoveel?”
“Je hebt het toch zelf in de hand!!”
“Waarom gaat ze niet gewoon minder eten?”
Vervolgens was ik in mijn hoofd antwoord aan het geven op deze mensen. Ik bedacht me dat ik dit even moest uittypen, anders zou het in mijn hoofd chaotisch blijven.
Waarom eet ze niet gewoon minder?
De reden, lieve mensen die deze opmerkingen maken, dat ze niet gewoon minder gaat eten is omdat oorzaak en gevolg omtrent eten net anders aan elkaar gekoppeld zijn.
Logischerwijs betekent meer eten dan je nodig hebt -> meer vet opslag in je lijf.
en omgekeerd:
Minder eten dan je nodig hebt -> vet afbraak
Dat weten we allemaal. Maar laten we die twee dingen even loskoppelen van elkaar, en er de volgende gevolgen aan koppelen:
eten -> goed gevoel in het moment
eten -> gezelligheid
eten -> weg verdriet
eten -> weg pijn
eten -> voldoening
Bij geen van deze punten zie je DIRECT dat je vet opslaat als je eet. Oftewel, eten is überhaupt niet gekoppeld aan je lichaamsvorm, maar alleen maar aan een gevoel. Vet opslag en vet afbraak gaan over een periode van tijd. En je moet keihard in je hoofd zien te krijgen dat hetgeen dat je nu eet, pas later het effect van vet opslag/afbraak teweeg brengt, oftewel op je lichaamsvorm. Maar hoe moeilijk is dat, als je heel veel plezier en voldoening haalt op kort termijn van eten? Hoe moeilijk is het om daar grondig in te duiken en te zoeken naar manieren hoe je op lang termijn je lichaamsvorm kunt veranderen door te letten op wat je nu eet.
Bewust zijn + Besef
Het begint bij geloven en beseffen dat je voedsel effect heeft op je lichaamsvorm. Ja logisch. Maar écht geloven doe je pas als je het ziet gebeuren bij jezelf. En daarom kan het werken om de focus niet per se te leggen op oorzaak+gevolg van je eten en je lichaamsvorm, maar oorzaak+gevolg van gevoel en jouw reactie daarop. Dát is het stukje waar je aan dient te werken door bijvoorbeeld:
Leren om je goed te voelen op een andere manier (dan eten)
Leren om het gezellig te hebben op een andere manier
Leren om pijn te verwerken op een andere manier
Leren om voldoening te krijgen in je leven op een andere manier
Pas wanneer je dit hebt toegepast en er nieuwe gewoontes uit hebt gehaald, zul je veel natuurlijker omgaan met voedsel. Veel meer op tijd stoppen met eten omdat je vol zit, veel minder vaak denken aan voedsel als je je naar voelt, of juist gelukkig voelt, of wat te vieren hebt, of wanneer je het gezellig hebt. Voedsel speelt dan niet meer de hoofdrol omdat je je emoties op andere manieren leert verwerken.
Zo. Ik ben uitgetypt.
En ik hoop dat jullie er ook wat aan hebben gehad. Peace!
11 comments
Dit artikel herinnert me (tijdens mijn strijd tegen de kilo’s) eraan dat je niet in één week resultaat ziet! Thanks!
Dat is inderdaad makkelijker gezegd: dan eet je toch gewoon minder? Maar inderdaad, ik heb zelf soms echt eetbuien en dan kan ik mij niet inhouden hoor! Ik ben ook niet dik maar zou er toch graag iets af willen hebben, maar minder eten… eten is zo lekker en gezellig!
Leuk artikel weer!
Ik ben niet perse dik, maar ik heb wel serieus een eetprobleem. Het is niet zozeer dat ik wil afvallen maar soms eet ik zoveel dat ik er gewoon buikpijn van krijg en de dag erna nog last heb van mijn buik. Ik voel het eten dan als het ware echt rotten in mijn lichaam, het is zo’n !#$&^%$gevoel. Mijn familie verbaasd zich over het feit dat ik niet dik ben en vind ook dat ik blij moet zijn. Maar het is gewoon zo rot, dat gevoel van verstopping, en dat gevoel van steeds maar moeten eten, en juist als ik er wat tegen wil gaan doen wordt het even later nog erger. Misschien dat ik zelf ook maar es het advies dat mensen met overgewicht hebben moet volgen om wat fijner in m’n fel te zitten.
Wederom weer een super goed stuk dat je hebt geschreven! Idd besef en bewustwording daar draait het in de eerste instantie om! En dit geldt net zo goed voor mensen die niet te kampen hebben met overgewicht. I’ve been there a long time ago en alleen door ziekte waardoor ik dus niet in de gelegenheid Was om te bewegen en ik at niet eens veel maar wel de verkeerde dingen. Nu alweer helemaal terug in mijn zoals ik het noem basis mijn uitgaans positie “happy” fit en healthy en zeer bewust van wat ik naar binnen werk. Daarin tegen eet ik veel, maar dat ıs in combi met mijn dagelijkse harde training at the gym. Zoals ik nu leef hoef ik me nergens geen zorgen om te maken en moet ook zeggen dat zelfs als ik een uitschieter maak 1 keer per maand weet ik dat ik het me kan permitteren. Ik leg mensen met vragen mbt overgewicht ook altijd uit! Focus niet op je kilo’s maar focus op je welzijn je doen en laten. Als je daar grip op krijgt en bewust wordt van je eigen ik dat gaat het een stuk makkelijker.
Helemaaaaal gelijk heb je!!! Goed geschreven! 🙂
Geweldig, ik hou van dit soort artikelen van je, dank je wel!
Bij veel mensen zit er ook veel meer achter dan enkel het overeten. Het gaat niet om het eten, maar inderdaad om het gevoel dat dit geeft. Doet me denken aan vroeger, toen ik ook ging eten als ik me slecht voelde… met als resultaat dat je jezelf daarna schuldig voelt en dus nog slechter gaat voelen (vicieuze cirkel). Om resultaat op de lange termijn te bereiken is het niet genoeg om iemand te zeggen ‘je moet minder eten’, je moet de achterliggende redenen aanpakken.
Briljant geschreven! ZO WAAR!
Je slaat de spijker op z’n kop!
Ik ben zo blij dat je dit artikel hebt geschreven! Mensen begrijpen er vaak niets van en denken te makkelijk. Er is een reden dat iemand zo zwaar wordt en een reden dat het moeilijk is om er mee te stoppen. Bedankt voor je ontzettend leuke en inspirerende blog!
AMEN.