Vandaag wordt de dag, dat ik het goed maak voor mijn ‘zondigingen’ van gister en eergister. Oké en misschien ook een beetje die van vrijdagavond..
Ja, vandaag. Echt.
Ik ga alles volgens plan doen en dan heb ik het helemaal gecompenseerd en kan ik morgen weer normaal doen, zolang ik vandaag mijn best doe.
Het weer in balans breng.
Ja.
Dat ga ik doen!
Een paar uur later, 4 rijstwafels met pindakaas + hagelslag (maar het was pure chocolade!) en een bak kwark verder besef ik dat ik eigenlijk te vol zit.
Hm, dit was teveel. En daar kom ik dan nu achter. Shit.
Oké Teni, geen probleem. Je eet gewoon de rest van de dag zo min mogelijk onzinnige dingen. Je eet alleen als je echt honger krijgt. En je huis ontploft van de groente, dus dan vergrijp je je daar aan.
No worries. No problem.
Een aantal uurtjes gaan voorbij en ik ben weer totaal op een andere frequentie met mijn gedachtes..
Waarom doe ik zo stom.
Ik ga niet zogenaamd compenseren, wat als het mijn laatste dag is op aarde?
Nee oke, dat is een grap.
Maar wat nou als ik hierdoor de hele dag door alleen maar moet denken aan wat ik allemaal niet mag eten?
Misschien lukt het vandaag wel om het vol te houden, met een rot gevoel..
En ga ik vervolgens morgen helemaal los omdat ik het stom vind dat ik gister allemaal lekker voedsel heb laten staan.
Hoor even jezelf praten..
Denk aan quotes Teni, denk aan quotes.. Ehm… eh..
“Its about choosing what you want now or what you want most” .. Nou op zich wil ik nu een stuk taart en wil ik nu op zich ook slank zijn.
Wat een onzinnige quote. Alsof je niet een stuk taart kunt eten en ook slank kunt worden.
Oke, een andere quote, iets waardoor je weer weet waarom je dit doet..
“A year from now, you will wish you had started today”
Één jaar? ÉÉN JAAR? Dan herinner ik me deze dag waarschijnlijk niet eens. Een jaar is zo ver weg, dat voel ik helemaal niet door deze quote.
Weet je, ik maak van vandaag gewoon mn ‘cheatday’
WAT EEN GENIAAL PLAN!
Ja, dan ruil ik gewoon met aanstaande zaterdag.
Ik gun het mezelf ook gewoon. Weet je, ik ga er gewoon helemaal voor, voor die cheatday dan he,
Ik zal straks even langs de Albert Heijn en dan ga ik genieten van het halen van Ben&Jerry’s en een chocoladereep
YES! WAT VOELT DIT GOEHOEED!
Om mezelf nog meer voor de gek te houden post ik ook even een foto op Instagram om de hele wereld te vertellen dat het vandaag mijn Cheatday is!
Yeaaaa, iedereen reageert blij.
Sommige ook wat verbaasd: ‘maar het is dinsdag’
NOU EN!
Een paar uur en een bak Ben&Jerry’s + een chocoladereep later..
Hm, eigenlijk had ik er niet écht zoveel trek in besef ik me. Ik kon prima door met wat groente en vlees en een klein toetje..
Nee Teni, je hebt genoten. Het was heerlijk. Weet je nog?
Die chocolade in het midden van het ijs? Weet je nog?
Ga jezelf nou geen schuldgevoel aanpraten. Dit is precies wat je nodig had
Je hebt je lichaam het gevoel gegeven dat je niet in overlevingsstand zit. Dit is TOP.
En nu gauw naar bed, morgen ga je weer helemaal volgens plan eten.
MAAR ECHT.
‘neem een kijkje in mijn hoofd’ – er gaat soms zoveel gekkigheid rond in mijn hoofd dat ik het zo af en toe eens wil uittypen tot een artikel. Zoals vandaag. Natuurlijk wel met een kleine knipoog en wat meer overdreven dan de werkelijkheid; maar zo komt mn punt denk ik wel over 🙂 Ook richting mezelf natuurlijk, oeps! Haha.
31 comments
Zo herkenbaar!!
100% waar en herkenbaar!!!!
Ik dacht dat ik alleen op de wereld was die dit deed…..pfffff
Ben erg blij met je Teni xxxx
IK OOK!!!!!
OMG love it!!! zo herkenbaar en zo naar!! wat heerlijk dat je hier over schrijft 😀
Herkenbaar! Zo lastig te doorbreken!
Haha leuk geschreven! en heel herkenbaar 😉
Ahahahahahahahhahaha zo herkenbaar voor al dat stukje “stel is me laastste dag op de aardbol” hahahahahahah geweldig!
Net alsof ik mijn eigen gedachten lees!
Ik weet niet hoor! Maar zit je nu mijn gedachtes exact te beschrijven in je blog? 😉 zoooooo herkenbaar! Hahhahahaa HEERLIJK!
herkenbaar… Alleen ook al voor gezorgd dat ik hier geen last meer van heb.
een aantal tips om clean eten toch langer vol te houden:
* Als je honger hebt ben je het meest vatbaar om slechte dingen te eten. Zorg er dus voor dat je kleinere porties en dus vaker op de dag eet. Ik verdeel mijn avondmaal in 2en => voor en na training.
* Drink na of tijdens elke maaltijd minimaal 0.5 tot 1 liter water.
* Zoek nieuwe recepten op zodat je niet in je ” eetsleur ” terecht komt. Ook al eet je clean, je moet je lichaam blijven shokken.
* Eet bijvoorbeeld patat zonder mayonaise ( dan is het toch niet zo lekker als je dacht )
* Maak maaltijd salades of recepten die koud net zo lekker zijn als warm. Dit zorgt ervoor dat je toch voor iets gezonds kiest indien het niet mogelijk is om het op te warmen.
* Eet een normale portie, 2 a 3 glazen water en wacht 20 min. Zo lang doen je hersenen erover om door te geven dat je vol zit.
* Neem voor jezelf de ‘ Bestel regel ‘ : Als je echt honger hebt, heb je de neiging om iets te gaan bestellen maar bedenk je dan dat het ook nog eventjes duurt voordat het bezorgd of klaar is. In die tijd kun je vaak zelf wel iets gezonds maken als een maaltijd salade met tagliatelle, kip, tomaat, komkommer, rucola , geitenkaas, rozijnen. my favorite 🙂
En tot slot, het klinkt raar maar ga bijvoorbeeld hardlopen, benen trainen of iets anders waar je ” karakter ” van krijgt. Als je je kan verzetten deze pijn weg te drukken je jezelf te motiveren zul je dit soort ” drempels ” ook makkelijker kunnen omzeilen.
Mijn tips:
1: zorg dat je niks lekkers in huis hebt
2: vermijd plekken waar je lekkere dingen kunt kopen ( winkel/ tankstation) op momenten dat je honger hebt of een zwak moment hebt
3: zorg dat je een foto op je telefoon hebt van je lichaam van het moment dat je startte ( dus niet meer wil hebben) en/ of een foto van waar je naar toe wil werken. Bekijk dagelijks..
Ik herken het helemaal!!
Dacht dat ik de enige was maar nee dus ;p
Mega herkenbaar!
En leuk om te lezen dat het voor veel anderen ook zo herkenbaar is.
Zou zo graag eens van de gepieker over (wel of niet en wat dan) eten af willen… Dat dan wel weer 🙂
JAAAA dat heb ik ook!!
Haha leuk geschreven en waarschijnlijk voor 99% van de vrouwen herkenbaar!
Hoi Hoi!
Ik lees je blog heel vaak en word er altijd enthousiast van en ben het met een hele boel dingen eens…
echter schrok ik van je artikel van vandaag..
Ik begrijp je gedachtes heel goed maar werk in een eetstoornis kliniek en denk dat dit artikel voor veel meisjes triggerend kan werken. Je hebt het meerdere keren over compenseren en het verwisselen van je cheatday maar in werkelijkheid kunnen gedachtes als deze bij andere gigantisch doorslaan.
Nu begrijp ik natuurlijk dat dit totaal niet is wat je hiermee wilde bereiken want je schrijft altijd TOP! maar moest dit toch even kwijt..
Hoop dat je begrijpt wat ik bedoel… en het is zeker geen kritiek want ondanks dit artikel blijf ik je volgen ofcourse..
Liefs marjolein
Hoi Marjolein,
Bedankt voor je berichtje. Ik begrijp je zeker, en ik weet dat eetstoornissen serieuze problemen zijn die niet van de een op de andere dag ontstaan of ‘opgelost’ worden.
Om rekening te houden met álle mogelijke triggers die in artikelen staan is niet te doen. Het internet zit vol informatie en artikelen die of tegen je werken of vóór je werken. Ik snap dat omdat je in een eetstoornis kliniek werkt, je veel meer alert bent op dit soort gedachtes en vooral als er een artikel online komt waarin dit beschreven wordt.
Ik ben uiteindelijk niet “verantwoordelijk” voor het triggeren van mensen in een positieve of negatieve richting, ik hóóp dat mijn artikelen inspirerend kunnen zijn. Dat mensen het lezen en denken: “ai, zo denk ik ook af en toe. Nooit bij stil gestaan. Wat bizar eigenlijk! Laat ik daar eens op letten en proberen van die gedachtes af te komen!”
Of als ze zien dat meer mensen dit hebben, zich minder ‘alleen’ voelen met deze gedachtes. Dit kan al verlichtend werken. Ik merk dat als ik kijk naar mensen die mij inspireren en die ik bewonder, als zij vervolgens hun momentje van “terugval” beschrijven denk ik: “pfieuw, zij zijn ook maar mens. En ik ook. Nou, dan is dit maar een gedachte geweest waar ik ook weer overheen kom. Het komt goed”
En met die insteek schreef ik ook dit artikel.
Ik denk dat jij dit ook begrijpt, echter vind ik het belangrijk om hier toch op te reageren zodat anderen dit ook kunnen lezen.
Vind het trouwens wel heel lief en tof hoe je dit brengt en dat je zegt dat je me blijft volgen, dat waardeer ik enorm 🙂
Liefs,
Teni
Dit is echt een leuk artikel!
Dan zie je toch dat je niet de enigste bent…
Bijna zoals mijn hoofd 😀
Dit is zoooooo herkenbaar. Haha. Leuk dat je erover schrijft.
Zo herkenbaar, haha! Geweldig artikel.
Heel erg herkenbaar! Zo moeilijk om hier op een gebalanceerde manier mee om te gaan. Fijn om te lezen dat ik niet de enige ben!
Zo herkenbaar!!! En ook al weet je dat je jezelf verliest in deze gedachtes, zie er maar eens mee te stoppen! Zo fijn dat je er over schrijft.
Echt he!! Haha
Menselijk, blijf vooral genieten van de Ben&Jerry’s, want je leeft maar 1 keer! (en ik heb ook twee bakken in de vriezer, ook al ben ik een ‘gezond-freak’)
Haha erg leuk om te lezen dit! En het is niet erg om af en toe iets ongezonds te eten, zolang het maar met mate is. Persoonlijk heb ik ook liever elke dag een ongezond iets, dan wanneer ik me een hele dag vol stop met allemaal ongezonde dingen waar ik achteraf gezien ook helemaal niet blij van word
Het is alleen jammer dat dit elke dag bij mij is ;p
Of de dag nadat ik eindelijk een dag ‘goed’ heb gegeten xd
Haha WOW scary! Dit had ik gewoon zo kunnen schrijven :).. typisch dit !
+ 1
< type ik in terwijl ik een milka reep naar binnen prop…..
This is so me! Nu nog om kunnen turnen want deze dagen heb ik de afgelopen weken/maanden veel te vaak, lees plus 6 kilo. 🙁 Weet waarom ik t doe, dat t niet goed is maar kan t niet anders doen nog, frustrerend!