Er zijn dagen waarop je helemaal volgens je eigen plan eet en denkt:
“Dit is helemaal niet moeilijk zeg, ik kan dit makkelijk voor altijd volhouden”
En dan komen er ineens dagen waarop je alles wat los en vast zit naar binnen wilt werken en niet meer zo goed begrijpt hoe het mogelijk was dat je zo overtuigd was dat “het wel vol te houden was”, waar is de focus? Waar is die motivatie? Nou, ik zal je vertellen dat je een mens bent met emoties, hormonen en verschillende behoeftes op verschillende dagen. Dat is wat het leven zo boeiend maakt maar ook zo frustrerend.
Wat nou als je net even te lang uit focus bent? Dan heb ik 2 zinnen die misschien wat in perspectief kunnen geven en helpen om je hoofd op te ruimen.
Complete or Kill – Maak het af of kap ermee
De reden waarom ik begin met deze zin is omdat we vaak externe factoren ‘de schuld geven’ voor het feit dat we even uit focus zijn geweest. En hoewel alles invloed heeft op elkaar is het belangrijk om even een stap terug te zetten en naar je gehele leven te kijken in plaats van direct te duiken in je bijvoorbeeld voedingspatroon en daar allerlei aanpassingen op te doen (want ik spreek natuurlijk meestal vanuit voedingspatroon/sport/afval invalshoeken).
Er is blijkbaar een reden waarom het even niet zo lekker is gegaan, die reden is niet ‘dat je het niet graag genoeg wilt’, daar geloof ik niet in. Ik geloof wel in je dagen zo volplannen, zoveel taken op je nemen, zoveel mensen willen pleasen, zoveel to-do’s voor jezelf creëren waardoor je het overzicht niet meer hebt, laat staan dat je nog wilt nadenken en je best doen met je voeding of sport.
Dus, kijk naar alles wat je op dit moment in je leven hebt aan “to-do’s”, wat kun je daadwerkelijk afmaken en geeft het je rust? Wat blijft maar hangen en energie vreten? KILL IT! Kap ermee! Creëer nu ruimte voor jezelf. In beide gevallen maak je dus ruimte en is dit een super effectieve methode om een opgeruimd hoofd te krijgen op kort termijn.
If you commit to nothing, you’re distracted by everything
Deze zette mij een tijd geleden aan het denken. Ik weet namelijk één deel van mijn leven op te noemen waar ik kei- en keihard aan heb toegewijd de afgelopen 3 jaar. Dat is mijn blog. Door deze toewijding heb ik me door niets en niemand af laten leiden. Er moest een artikel komen, elke dag, no excuses. En dat is tot op de dag van vandaag gelukt. Zo’n “commitment” heb ik verder niet op een ander vlak in mijn leven gemaakt.
Nouja, behalve vroeger met school dan, dat heb ik afgemaakt.
Maar ik bedoel; zo’n commitment heb ik niet gemaakt met het sporten of met voeding. Ik voel dat ik helemaal klaar ben om dit te doen met sport. Met voeding houd ik het expres losjes om meerdere redenen (zie). Maar met sport wil ik ook toegewijd zijn zodat ik me niet constant laat afleiden door allerlei andere dingen, want die afleiding komt altijd, het is maar de vraag hoe toegewijd jij bent en welke afspraken jij hebt gemaakt met jezelf om je wel of niet af te laten leiden.
Ga nu niet allemaal afspraken met jezelf maken voor 10 verschillende dingen in je leven. Begin met één en kijk hoe dit uitpakt.
8 comments
Deze blog komt op het juiste moment. Ben aan het tobben met mijn gezondheid en hoe stoer ik naar de buitenwereld ook doe overkomen dat ik het allemaal wel red, als ik thuis ben raak ik van mijn pad af als het gaat om voeding. Terwijl het juist zo goed ging. Time to commit again 😉
Wat een pakkend artikel weer die je even aan het denken zet! Thanks Teni!
Commitment is ontzettend belangrijk, trouw blijven aan jezelf en vooral dicht bij jezelf blijven staan. Hier komt natuurlijk ook in jezelf geloven bij kijken 😉
Weer een mooi artikel Teni!
complete or kill! Ik ben indd met van alles bezig en wil het op veel vlakken goed doen. Juist daarom heb ik het gevoel dat alles langs me heen gaat en er geen een echt goed gaat. Vanaf nu ga ik me focussen op één doel en dat is 3x per week sporten =)
Ze zeggen dat je ong. 21 dagen tot 1 maand nodig hebt om een neiuwe gewoonte aan te leren en er een routine van te maken. Per maand vind ik wel een mooie voor mezelf. Bij deze is de rest van de maand april dus toegeweid aan 3x per week sporten!
Commitment is inderdaad super belangrijk, en ik vind je blog een heel goede steun. Maar ik denk wel dat het som snodig is je doelen te relativeren, zodat het niet je hele leven in beslag neemt. Daarbij doel ik niet op jou, maar eerder op mezelf (en misschien nog lezers) met een eetstoornisverleden die gevoelig zijn voor extermisme. Maar dat neemt niet weg dat gezonde doelen wel stimulerend werken!
Weer een mooi artikel voor goede motivatie en zeer handige tips! Een (toch wel beetje cliche) quote waar ik me op focus en mij gemotiveerd houdt is ‘strive for progress not perfection’. Als perfectionist, die nog een paar kilootjes kwijt wil, zet dat je toch weer met beide voetjes op de grond 😉
En, mensen hier: keuzes maken. Niet alles kan en hoeft tegelijkertijd.
Voor mijzelf: ik wil een vierdaagse lopen (=training), een leuke en actieve vakantie hebben (=training voor conditie), gezond en gevarieerd leren eten, een korte studie volgen (=carrière) en werken aan mezelf (=persoonlijke ontwikkeling). Ik heb vrije tijd, maar niet oneindig. Dus de focus komt te liggen op de volgende doelen: de vierdaagse, de vakantie inclusief sportieve voorbereiding en de studie. Voedsel en werken aan mezelf komen op een lager pitje te staan en hierop reken ik mezelf niet af. Als het kan, is het leuk, als het niet lukt, dan is het ook prima. Op deze manier blijft het ook leuk.