Een paar maanden geleden had ik mezelf weer eens voorgenomen om in yoga te duiken. Af en toe vind ik het waanzinnig, maar meestal te zwaar en ‘buiten mijn level’ om. Ik denk dat ik er misschien nog niet klaar voor ben, en voor alle anderen die zich ook zo voelen; dit artikel. Je bent niet de enige!
Dit is wat er door mijn hoofd gaat, van moment tot moment, bij een yoga les.
Aankomst in de studio
Oke, dit ziet er mooi en kalm uit. Oeh, vloerverwarming! Ik zie mezelf hier wel wekelijks komen ja..
De studio in..
Wie is nu de instructeur? Hoe weet iedereen al wat ze moeten doen? Moet ik zitten? Liggen? Kan mijn matje er überhaupt nog bij? Neem ik niet andermans ‘vaste plek’ in? Oh help..
Eenmaal een plek gekozen..
Ik doe gewoon alsof ik weet wat ik doe. Ik ga in de kleermakerszit zitten en een beetje mijn nek heen en weer bewegen alsof ik aan het ‘voorstretchen’ ben.. Weet ik veel.. Doe gewoon alsof je weet wat je doet. Ook al komen deze mensen waarschijnlijk vaker en zie ze je voor het eerst.. Misschien ben je wel verhuisd uit een andere stad en doe je dit inderdaad elke week, zien ze je daarom voor het eerst. Weten zij veel.. Doe gewoon alsof Teni..
Lotus pose
Oke deze kan ik wel.. Ai, iets te stijve spieren van al die jumpsquats gister.. Zouden deze mensen ook aan krachttraining doen? .. Focus Teni.. Focus..
Downward Dog
Deze heb ik talloze keren gedaan bij P90X yoga en bij ToneItUp, eitje! Naar achter duwen met je armen.. Kom op, ga even verder dan je normaal gesproken doet..
Chaturanga..
Oja, deze ken ik ook.. Maar ik doe altijd maar wat. Ik laat mezelf denk ik iets te snel vallen, probeer het nu eens vast te houden… Oke mislukt.. Ik lig weer plat op de vloer..
Upward Dog
Aahh deze is heerlijk! Dit wil ik de hele dag door doen. Trouwens, hoe lekker zit yoga kleding? Ik snap dat mensen dit ook buitenshuis willen dragen, jeetje wat relaxt!
Warrior 2
Doe ik dit wel goed? Ik kan mezelf amper zien in de spiegel.. Shit. Doe ik überhaupt iets goed? Mijn zelfbedachte excuus dat ik uit een andere stad ben verhuisd valt hiermee in het niet he? ..
Chair pose
HA! Komen al die squats toch nog ergens van pas, ik kan dit vet goed, wedden?! .. Oef, dit is toch net wat anders..
Twisted Chair Pose
Waarom lijkt het alsof ik de enige ben die hier moeite mee heeft? Aaaaaaaaaah
Vinyasa
Zucht, hoelang nog.. Ik wil wijn.
Camel Pose
Lijkt makkelijk.. Lijkt makkelijk.. Ik denk serieus dat mijn armen korter zijn dan bij de gemiddelde mens.. Ik raak mijn voeten niet hoor..
Bridge Pose
Oke deze kan ik! Hopelijk kijkt de lerares!!
Corpse Pose
Is dit ook yoga? Heerlijk!
Roll out of Savasana
Nou zeg, genoot ik net van die laatste ‘pose’..
Tijdens het weggaan..
Poeh, wat een mentale struggle was dat.. Maar hey! Zo erg was het uiteindelijk niet, zou ik de volgende keer beter worden? .. Ik voel nu al dat mijn armen sterker zijn!
Blijf proberen! Niemand is direct een expert
En gaat het niet zo met alles in het leven waar je nieuw in bent en aan moet wennen? Je hebt geen idee wat je doet, je probeert het maar zo goed mogelijk te doen en wanneer de eerste ‘ronde’ erop zit denk je bij jezelf ‘Zo erg was het niet!“. De eerst volgende keer dat je het weer opnieuw probeert merk je misschien een lichte verbetering, dat motiveert je om door te zetten en voor je het weet maak je grote stappen vooruit maar vooral: haal je er plezier uit! Je merkt het in je dagelijkse bewegingen, je merkt het in je hoofd en het besef dat je vooruitgang boekt maakt je gelukkig.
Nu ben ik zelf voor mijn gevoel echt geen yoga expert, maar is dit het denkproces dat ik beschrijf wat toepasbaar is op zoveel vlakken van het leven! Dus blijf proberen! Niemand is direct een expert, ga door de stuggle, de gedachtes van twijfel maar blijf vooral doorgaan, dat is de enige manier om vooruitgang te boeken.
7 comments
Hahahaha .. dit is zo herkenbaar. Hoewel ik yoga heel fijn vindt, heb ik besloten om het alleen nog maar thuis te doen. Niet alleen door dezelfde gedachten maar ook omdat ik me maar een stijve hark voel tussen de rest
De vraag is of je tijdens de Yoga je laat ‘verleiden’ om naar bovenstaande gedachten te luisteren en de emotie die het met zich meebrengt toelaat. Gedachten blijven toch wel komen, maar het gaat erom dat je er afstand van kunt doen op het moment dat je bezig bent. Op die manier gaan de gedachten voorbij als wolken in de lucht. 🙂 Dan ben je dus én yoga aan het beoefenen én aan het mediteren.
En het is een feit dat niet iedereen elke houding hetzelfde kan doen, omdat het ene lichaam het andere niet is. Niet omdat je niet voldoende getraind hebt, maar omdat je botten bijvoorbeeld anders op elkaar aansluiten. Dus hoeveel je dan ook traint, sommige mensen zullen nooit dubbelgeklapt op de grond kunnen liggen bijvoorbeeld! Het gaat bij Yoga vooral om de ontspanning die je ermee teweeg brengt in je eigen lichaam, niet hoe vér je kunt stretchen. Het loslaten van spanning in de downward dog gaat bij mij bijvoorbeeld met gebogen knieen. En dat is prima.
Laat je dus vooral niet tegenhouden door bovenstaande zaken, dat zou echt zonde zijn. Al doe je 2 of 3 yoga houdingen in de ochtend om even te stretchen, te ontwaken en te gronden, dat helpt al om je dag anders te beginnen!
Ik wil binnenkort een keer yoga proberen en gok dat deze gedachten mij heel herkenbaar zullen zijn haha, ben namelijk hel benieuwd hoe het is!
Leuk beschreven! Ik kan me wel voorstellen dat je in zo’n groep toch net even wat beter je best doet 😉
Ik doe alweer zo’n 2 jaar dagelijks (thuis) yoga. Bepaalde poses vond ik in het begin verschrikkelijk, terwijl ik ze nu het liefst zo veel mogelijk doe en er zelfs een bepaalde rust in weet te vinden. Wel goed dat je het blijft proberen, yoga moet je niet zien als een groepsport of vergelijking met anderen. Gewoon op jezelf blijven focussen.
Nog eentje om toe te voegen: de volgende die zegt dat ze yoga wil volgen om te ontspannen, geef ik een klop op zijn b*kkes. Dit is gdvd hard werken, ja!
Ik volg sinds kort trapeze yoga en persoonlijk vind ik dat leuker dan gewone yoga. Daar komt heel wat kracht aan te pas en ik voel mijn lichaam week na week sterker worden, heerlijk.
Leuk om te lezen!Grappig zelfs!Herkenbaar,maar ik heb destijds doorgebeten en heb er nog geen minuut spijt van,vooral de balance oefeningen zijn zo leuk,stralen kracht uit,en met wat focus kan iedereen ze.