Ik hoop dat je een heerlijke paar dagen achter de rug hebt! Misschien met gezelligheid en familie, misschien met lekker eten maar in ieder geval met heerlijk weer! – Als je in Nederland was dan 😉

Het is vandaag ‘the day after’ waarbij het normale leven weer op gang komt, tezamen met de eventuele routine. Mocht je je ontmoedigd voelen omdat je het gevoel hebt weer 3-0 achter te staan met het afvallen na zulke feestdagen, dan heb ik een nieuw perspectief voor je dat misschien wel gaat helpen.

Stoppen met proberen af te vallen.. 

Dit is niet per se iets wat meteen iedereen kan helpen, maar schuif het niet te snel aan de kant. Laat het me je uitleggen want misschien voelt het wel heel hoopvol om een nieuwe strategie toe te passen. Uiteindelijk gaat het erom wat voor jou werkt en dat is voor iedereen anders.

Nee, je geeft niet op

Voordat je dit denkt – het gaat niet om het opgeven van het afvallen. Het betekent dat je je focus verlegt.

Hoeveel meer jaren wil je doorgaan met die constante strijd? De constante pogingen zonder dat je eens rust en vrede vindt in jezelf. Hoelang is er nog voor nodig voor je je afvraagt of je wel het juiste pad voor jou bewandelt?

Jij bepaalt helaas niet je ideale gewicht. Dit is een natuurlijk zij-effect van vrede hebben met het eten, genieten van je fysieke activiteiten, het accepteren van je lichaam en het opbouwen van de juiste mindset rondom je leefstijl.

Veel mensen hebben genoeg werk aan de winkel om op deze vlakken zichzelf te verbeteren en er is dan een grote kans dat afvallen natuurlijk zal gaan – als je je nu fysiek niet op je best voelt.

Zou het mogelijk kunnen zijn om dit natuurlijke proces te onderdrukken en wel jouw ideale gewicht te bereiken? Ja, dat kan en er zijn genoeg mensen die dit voor een langere periode doen/volhouden.

Maar dit doen gaat vaak ten koste van je mentale gezondheid – je relatie met voedsel, sporten, lichaam en mindset.

Je ziet het niet, maar je voelt het wel

Je kunt deze dingen niet zien, maar je voelt ze absoluut. Je bent geobsedeerd over voedsel en calorieën. Je dwingt jezelf om te sporten, ook al haat je de fysieke activiteiten die je hebt gekozen – maar je hebt ze gekozen voor hoeveel ze verbranden, niet om hoe leuk je ze vindt. Je leeft voor het gewicht dat morgen op de weegschaal zal staan en je denkt non-stop aan je lichaam.

Je bent nooit in vrede met jezelf. Daarom ervaar je het leven ook niet optimaal.

Je denkt misschien dat het je niet zoveel uitmaakt en dat je dit offer ervoor over hebt, dit offer van je mentale gezondheid omdat wanneer je je ideale gewicht behaald je ineens zó gelukkig zal zijn dat alle mentale problemen verdwijnen.

Maar je geeft er stiekem wel om. Je geeft erom omdat je nu al niet blij bent met jezelf en je wilt je niet zo blijven voelen. Daarom probeer je zo hard om je lichaam te veranderen.

Je lichaam veranderen gaat je geen rust of vrede brengen. Het creëert niet automatisch een gezonde jij (mentaal en fysiek). Het verandert niet ineens je relatie met voeding of je lichaamsbeeld.

De enige manier om uit deze struggle te komen is als je stopt met de focus op je gewicht. Stop met het maken van elke keuze met je gewicht in je achterhoofd en begin met de focus op je gehele gezondheid en je gemoedstoestand. 

Geef je dan over, dat klinkt simpel maar we weten allebei dat het niet zo is. Maar ik weet dat je het kan. Als ik het kan, dan kan jij het ook. Als de meiden in mijn DM en mailbox met een eetstoornis verleden het kunnen, DAN KAN JIJ HET OOK!

Dat is de manier hoe je je mentale en fysieke gezondheid verbetert en tegelijkertijd ook je relatie met voedsel en sport.

Uiteindelijk zul je vrede hebben met wie je bent – terwijl je nog wel je doel nastreeft.

Dat is echt een heerlijk proces om in te zitten kan ik je vertellen. Zondag postte ik op mijn Engelse YouTube kanaal mijn “Weight Loss Journey” waarin ik aan het hier ook deels op in ga met de fase waarin ik me bevind. Misschien handig als je nog een extra duwtje in de juiste richting nodig hebt;

[embedyt]https://youtu.be/xgsD3PA7H2w[/embedyt]