Welkom bij de 4-delige reeks “een beter mens worden”. Elke week voor de komende 4 weken schrijf ik een artikel over het worden van een beter mens (neem dit niet te letterlijk op) met een ander onderwerp in de schijnwerpers. Vandaag: het loslaten van ‘normaal’.

Een beter mens worden begint natuurlijk bij jezelf en zou in eerste instantie ook voor jezelf gedaan moeten worden. Dat laatste is waar ik de focus op wil leggen vandaag.

Wat doe je voor jezelf om plezier te ervaren? Wat gun je jezelf op kort termijn en op lang termijn?

Een beter mens worden begint wat mij betreft wanneer je jezelf de behandeling geeft van iemand die het beste verdient van zichzelf.

Wat is plezier, wat is vermaak?

Voor mij betekent plezier wanneer ik een pauze neem van al het gepraat in mijn hoofd en één of meerdere zintuigen iets laat ervaren. Wil je weten wat dit is voor jou? Sluit je ogen en vraag jezelf de volgende dingen af:

• Waar krijg je positief kippenvel van?
• Wat geeft je een dromerig gevoel?
• Waarvan kom je ‘in the zone’?
• Wanneer ervaar je flow?
• Wat zorgt voor een blij hart?
• Waar ga je van glimlachen (van binnen of buiten)?

Je kunt leren wat dit is voor jou.  Dit, is wat ik gezond plezier noem. Oprecht plezier. Intens plezier. Genot.

Je zintuigen spelen een grote rol hierbij.

Als je bijvoorbeeld geniet van mooie spullen enkel omdat ze mooi zijn, ervaar je gezond plezier. Dit kan van alles zijn zolang je je erop focust.

Voor mij zijn mijn huis, de inrichting, seizoen decoratie etc. onder andere dingen die me enorm veel plezier geven. Ik hoef enkel te kijken naar een plank met pompoenen die mooi gedecoreerd zijn op tafel en mijn hart maakt een sprongetje.

Maar dit kan ook de natuur zijn voor jou. Je auto. Mooie schoenen. Een goed glas wijn. Een goed boek. Een waanzinnige maaltijd. Een heerlijk parfum. Een mooie film. Een prachtig lied.

Het verschil tussen ‘toxic’ en ‘nourishing’

Het kan geld kosten maar het kan gratis zijn. Het is onzin dat het enkel in de ‘gratis’ dingen zit, want men kan wel degelijk genieten van een mooie tas of mooie schoenen. Echter is het niet voor iedereen even belangrijk of ze er zélf van genieten, maar gaat het er in sommige gevallen om dat de wereld het ziet (showen van het product) en het daarmee iets zegt (ik ben rijk). Dan ervaar je er dus niet het gezonde plezier. Ik noem het het ‘ziel voedende’ plezier.

De termen ‘toxic’ en ‘nourishing’ in het Engels maken het verschil erg duidelijk. Het verschil tussen ‘ongezond’ en ‘gezond’ plezier.

We ervaren vaak een gebrek aan gezond plezier en een teveel aan ongezond plezier. Zoals een overstimulatie van schermen, eten, alcohol, seks en noem maar op.  Om hierachter te komen is het belangrijk om naar binnen te keren (jeetje wat klinkt dit zweverig, hang in there!) en het volgende te ontcijferen:

Ervaar je een soort van gevoelloosheid wanneer je iets doet wat een directe bevrediging geeft?

Dus kort termijn plezier. Overeten is hier een goed voorbeeld van; daarbij ervaren mensen ook dat wanneer ze overeten ze zich bijna verdoofd voelen.

Dat verdoofde gevoel, is precies hetgeen wat je ontneemt van de daadwerkelijke ervaring ervan. De ervaring waar je enorm van zou kunnen genieten, als je je niet verdoofd voelde.

Dat is het verschil tussen het drinken van een goed glas rode wijn en genieten van elke slok in tegenstelling tot gevoelloos het glas opdrinken, zoekend en hopend naar een gevoel van plezier. En misschien ervaar je ook wel een soort van plezier, maar enkel aan het oppervlak en op kort termijn.

Zoals je ziet komt dit neer op mindfulness, zoals met heel veel dingen in het leven als we het hebben over genieten, gelukkig zijn en in het nu leven.

Een andere manier om te achterhalen of iets gezond of ongezond plezier is, is om je af te vragen of je ervan moet ‘bijkomen’. Als dat het geval is, dan is het waarschijnlijk ongezond plezier. Het kan heus leuk zijn, op kort termijn, maar het is niet het ‘ziel voedende’ plezier waar ik het in dit artikel specifiek over heb.

Denk hierbij aan een superleuke avond met veel alcohol waar je de volgende dag keihard van moet bijkomen. Hartstikke leuk, zo’n avondje op zijn tijd. Maar het ‘ziel voedende’ zie ik als iets anders. Deze ‘ziel voedende’ ervaringen geven ons energie en laten ons verbinden met onze zintuigen.

Je ervaart het plezier zonder afleiding en zonder compromis (kater).

 

Herken jij dit bij jezelf?

Herken jij waar je bepaalde dingen ‘inzet’ voor kort termijn plezier? Herken je ook de dingen waar je gezond plezier van ervaart? Spreekt dat ‘ziel voedende’ je op de één of andere manier aan?

Een beter mens worden heeft niet enkel te maken met een leuker mens worden voor je omgeving, zoals ik in deel 1 en deel 2 van deze reeks beschreef. Het heeft ook te maken met een beter mens worden voor jezelf en naar jezelf toe.

Hoop dat je vandaag een stapje dichterbij deze versie van jezelf, voor jezelf komt.

<3

 

 

 

Foto’s: Jessica Olm, Fresh Exchange,