De afgelopen week heb ik een bloedonderzoek laten doen bij de huisarts tezamen met wat andere testjes (vertel ik op een later moment meer over) om eens goed te kijken hoe het ervoor staat met mijn gezondheid, op die specifieke vlakken.
De ups en downs van het afgelopen jaar zijn merkbaar in wat vervelende symptomen en het is tijd om de controle over mijn gezondheid terug te pakken. Zonder teveel in detail te gaan vertellen wat er is (ook al zullen velen van jullie nieuwsgierig zijn) wil ik vandaag een mini schema laten zien van hoe ik een ‘kick start’ heb uitgeschreven voor de komende 5 dagen.
Dit geeft me altijd enorm veel motivatie, zin en plezier
Zoals jullie misschien al weten ben ik geen perfectionist. Ik zet altijd hoog in en kom ergens vlak daaronder vaak terecht met de gedachte “zo, dat is lekker!” in plaats van “shit ik heb gefaald want ik ben niet zo hoog gekomen”.
Lange tijd heb ik geworsteld met dat gevoel omdat ik dacht dat ik daardoor niet al mijn potentie gebruikte. Tot ik realiseerde dat mensen die perfectionistisch zijn vaak juist niet eens beginnen of bijna altijd teleurgesteld zijn met hun resultaat als ze niet dat gene hebben behaald dat ze van te voren hadden vastgesteld.
Ik ben mijn manier enorm gaan omarmen omdat het mij stimuleert om verder te komen dan wanneer ik de lat lager leg en misschien kan het anderen inspireren om ook zo ernaar te kijken.
Dus kalm aan, als je denkt dat dit schema ‘niet realistisch’ of teveel is voor je. Het gaat niet om perfectie, het gaat om streven naar verbetering en elk stapje vieren. En trouwens, dit is mijn schema dus voel je vooral niet gedwongen ook zoiets aan te houden!
Hopelijk kun je er wat elementen uit halen die boeiend of inspirerend zijn voor je!
Happy new week allemaal! Maak er wat moois van <3
14 comments
Beste Teni, een vraagje: de barre lijkt mij een leuke workout. Heb je inspiratie waar ik zo’n video’s van zo’n workout kan vinden? Alvast bedankt!
Yesss!! Via YouTube. Ik ben gek op barre arms en barre booty! Ik gebruik zelf ook de OneFit app en Deliciously Ella app!
Heel erg bedankt!
Hi ‘Foodieness’, ik vind de workouts van ‘Popsugar’ leuk. Duren bijna allemaal een half uurtje en je hebt ontelbaar veel varierende workouts 🙂
Dankjewel! Ik ga dat eens proberen!
O, wat een fijne inspiratie voor een kickstart!
Ik ga er ook een maken voor deze week!
Woohooo let’s do this! 💪🏼
Ik kick even veel plezier richting jouw start Fatima. 🌈
Dankjewel Femke!
Beste Teni,
Graag zou ik wat meer uitleg willen over iedere dag ‘oil pulling’ en het ‘appel-azijn shotje’.
Ik doe iedere ochtend op een nuchtere maag een vers gember, vers citroensap shotje, maar wellicht is een keer iets anders ook een idee?
Ik hoor het graag. Alvast bedankt!
Hoi Ingrid! Als je in de zoekbalk op mn site “oil pulling” opzoekt en daarna “appelazijn” zul je uitgebreide artikelen vinden! Probeer altijd even de zoekbalk, ik zal nooit zomaar een term noemen als ik het niet eerder eens heb uitgelegd of over heb geschreven.
Wat een mooie kick start van een nieuwe week. Kick start… ik las je artikel en zag je lijstjes en dacht… zo zou ik mijn to do lijstjes eigenlijk willen noemen. Kick start-lijstjes… hoe anders klinkt dat. Ja je bracht me echt op een idee door hoe jij dit soort lijstjes met wat je graag zou willen behalen noemt. Thanks. Hey wat naar dat je klachten ervaart Teni. Ik wens dan ook zeer dat je bloedonderzoek je kan helpen bij er vanaf te komen. Dat je bij iets uitkomt wat met iets verholpen kan worden. En dat jij je dan weer beter voelt betreft die punten. All the best gewenst hierin lieverd. Jouw kijk op perfectionisme… die klopt. Elk woord, precies ja! Hier zit er een of meer, hier zit er een die eraan werkt naar hoe jij erin staat. Want je schreef hier al eerder over en oh wat wens ik me wat jij kunt. Dat is ook iets wat bij mij meteen allround pakte, klikte…. ik dacht jaaaaa, zo! Als ik naar je kijk, dan is de vorm waarin jij dit hele verhaal over iets bereiken hebt gegoten er een die werkt. Mij inspireer je hier zeker mee. En ik kan je zeggen, ik merk dat ik al stapjes vooruit kan vieren. Ik zie verbetering en perfectionisme… bestaat dat wel denk ik soms. Ik haalde het niveau wat ik wenste echt nooit! Nooit…. serieus! Leuk om op je kick start dingen te zien die ik ook doe. Of nou, dit is weer zo’n geval Teni. Ik schreef je laatst al…. het is geen herkenning. Het is terugzien wat ik van jou mag leren. Heel veel fijns gewenst bij het doen van de dingen op je lijstjes en vier je verbeteringen en ik hoop dat die vooral te voelen/zien zijn in het ervaren van minder/geen klachten. Dat die maar een kick naar ver weg van jou mogen krijgen. Liefs ❤️😘
Ik doe mee! Een paar dingen kan ik nog doen vandaag; het wandelen, voor 22:30 in bed en na 21:30 geen social media meer. En dankbaarheid en visualisatie ook, al moet ik even bedenken of dat laatste bij mij past. Maarrrrr…..ik kan deze maandag nog steeds een kickstart geven voor de rest van de week. Dank je wel voor het delen lieve Teni! Fijn hulpmiddel om dit lijstje te zien.
Liefs Marije
Succes en…. vooral plezier gewenst. 😘💫💕