Als je mensen van een bepaalde fitheid even goed observeert voor enige tijd, zul je zien dat er bepaalde manieren zijn die ze aanhouden in hun denkwijze en in hun gedrag.

Het kan al van jongs af aan in ze zitten maar het kan ook net zo goed aangeleerd zijn.

In dit artikel ga ik in op wat gedragingen en manier van denken van ‘fitte’ mensen. Haal eruit wat voor jou nuttig kan zijn; een eye opener of misschien een praktische tip!

1. Denken aan wat te eten ipv. wat niet te eten

Het is een wereld van verschil tussen deze twee denkwijzen. Wanneer je je focust op wat er wél is, wat kan, wat fijn is, wat leuk is en dit tezamen gaat met een gezonde en fitte leefstijl – kom je veel sneller op een plek waar je het voor altijd ‘vol kunt houden’. In plaats van constant de beperkingen te zien en deze naar jezelf te bevestigen: “Zie je wel, het is vet moeilijk, het is niet vol te houden etc.”.

Wanneer je je realiseert dat voor alles een plek is (ook dat ritje naar de McDonalds) maar dat de balans anders dient te zijn, kun je jezelf met meer liefde storten in de wereld van de mogelijkheden van een fitte leefstijl.

2. Zoeken naar plezier in bewegen

Misschien denk je dat bepaalde fitte mensen een ander stel genen hebben dan jij. Dat ze oprecht plezier halen uit het afgemaakt worden tijdens een workout. Maar meestal is het niet zo. Meestal is het een combinatie van zoeken naar beweging waar ze plezier uit halen gecombineerd met genieten van het gevoel ná het sporten/bewegen. ]

Soms dient het als therapie, een uitlaatklep, een middel tot meer zelfvertrouwen etc.

Er zit ook een verschil in hoe je het bewegen/sporten ervaart: je hoeft er niet van te houden maar het is wel de moeite waard om er enigszins plezier in te vinden.

3. Bewegen is geen keuze, het hoort erbij

Daarnaast is bewegen en sporten niet iets wat ze willen doen, maar iets wat onderdeel is van hun leven en ze er ruimte voor maken. Net zoals met tanden poetsen bijvoorbeeld. Het is niet elke keer een discussie met jezelf in je hoofd of je het wel/niet gaat doen, maar hoe je het gaat integreren.

4. Sporten en bewegen horen niet alleen maar thuis in de sportschool

Deze mindset verandering kan je misschien ook wel helpen om meer richting een ‘van nature fit persoon’ te gaan: wanneer je bewegen gaat zien als iets wat geïntegreerd zit in het hele leven. Tegenwoordig hoeven we bijna niet te bewegen om te overleven. Werken doen we zittend, eten bestellen en opeten doen we zittend, ons plezier vinden we zittend kijkend naar Netflix etc. Om meer te bewegen moeten we soms actief die keuze maken en wanneer je dan de wereld gaat benaderen met mogelijkheden om meer te bewegen, helpen deze beetjes bij een ‘allround fitheid’ zonder dat je daar losse workouts voor hoeft te hebben.

5. Rusten is net zo belangrijk

Als je denkt dat fit zijn enkel betekent dat je veel beweegt en gezond eet, dan heb je het mis. Het is een 360 graden ‘ding’. Je rust en slaap-uren zijn net zo belangrijk. Het gaat om balans, niet om perfectie, zo ook met je actieve en inactieve momenten. De ‘inactieve’ momenten waar je besluit om je lichaam en/of geest te laten rusten zijn net zo belangrijk als de actieve momenten. Zo kun je opladen om daarna weer actief te zijn maar ook om helder te zijn in je hoofd.

Het zit hem in die kleine dingen: het anders kijken naar de wereld. Het besluiten anders te zien. Alleen als je het ook anders wilt. Ik ben hier niet om te vertellen dat iedereen deze mindset moet hebben en zich bezig moet houden met fitheid. Totaal niet! Doe lekker waar je zelf zin in hebt. Maar als je dit wilt en het wil niet lukken, dan kan het nuttig zijn om dit soort artikelen te lezen om je te helpen in te zien waar er verandering in gebracht dient te worden.

Misschien vind je dit ook interessant!

Jezelf motiveren om af te vallen | Deel 2 Op weg naar mijn droomlichaam afl. 2 | Calorieën tellen & Moeilijke momenten Ik wil afvallen maar denk de hele dag aan eten, HELP! | Onmogelijke vraag #1 Waarom houd ik het niet vol? Gezond eten en Sporten Het is warm en ik schaam me voor mijn lichaam, wat moet ik doen?