Bestaat er iets als “lege calorieën”? Je hebt er vast over gehoord, maar heb je het ooit in twijfel getrokken? Als in: Waarom wordt de term gebruikt en strookt het met een gezonde mindset?
Wat valt dan onder de lege calorieën?
Frisdrank, wijn, snacks, fastfood; Allemaal lege calorieën want je krijgt wel calorieën binnen maar verder amper voedingsstoffen. Dat is waar het hem in zit: de voedingsstoffen.
Dus wat heb je aan een voedingsmiddel als het nauwelijks voedingsstoffen bevat? Niks, lijkt het. Dus lege calorieën.
MAAR WACHT!
Wie heeft je eigenlijk wijs gemaakt dat voedingsstoffen de enige factor zijn om te bepalen of je eten het waard is om op te eten? Natuurlijk is je lichaam blij met voedingsstoffen, want je lichaam heeft het nodig.
Maar als dat het enige was wat telde, zouden supermarkten dan alleen voeding verkopen met voedingsstoffen? Zouden restaurants nog wel bestaan? Zouden we kerstmis vieren zoals we dat nu vieren?
Nee, dit zou dan allemaal niet bestaan.
En waarom bestaan al deze dingen eigenlijk wél?
Nu komen we bij de clou. Namelijk: Omdat voeding niet alleen als doel heeft om je te voeden.
Voeding speelt ook een rol bij culturele, sociale, emotionele en ja ook fysieke factoren.
Dus je kunt stellen dat lege calorieën niet bestaan omdat elk soort voedsel op verschillende momenten een doel vervult in het leven.
Jouw taak is om je relatie met eten beter te leren begrijpen. Begrijpen hoe je interactie is met voeding, welke behoeftes voeding aan het vervullen is in je leven en dan bepalen wat de meest effectieve manier is om deze behoeftes te vervullen in lijn met jouw doelen.
Dit is precies waar al mijn ‘droomlichaam’ content voor staat. Hiermee bereik je namelijk het optimale leven: Je kijkt naar wat jij waardevol vindt in het leven en zet voeding in om dit nóg waardevoller te maken.
Even als voorbeeld: stel dat ik enorm geniet van een gezellige avond met vriendinnen en een goed glas wijn. Daar word ik blij van. Maar ik word ook blij van mijn droomlichaam bereiken, dan zorg ik er dus voor dat het bereiken van mijn droomlichaam samen kan gaan met een gezellige avond met wijntjes. Dat kan, je moet dus eerst weten te bepalen wat je belangrijk vindt en dan uitzoeken hoe je dit met je voeding kan creëren.
Als een wijntje met je partner drinken in een fijn restaurant een geweldige ervaring is voor jullie, vergeet dan die onzinnige ‘lege calorieën’ term voorgoed. Het is niet leeg, als je ervan geniet. Op dat moment overstijgt de sociale waarde de voedingswaarde van wijn.
Dus begin voeding te zien als méér dan alleen calorieën en/of een manier om je lichaam te manipuleren. Dat is denken zoals de dieetindustrie wilt dat je denkt. Daardoor blijf je in een negatieve cyclus en krijg je het gevoel dat je vastzit. Probeer in plaats daarvan voeding te zien als een middel om je leven te kunnen verrijken, naast dat het je lichaam kan voeden. Op die manier kun je je persoonlijke behoeftes beter leren begrijpen en dit brengt je in de perfecte positie voor persoonlijke groei!
Zet hem op!
1 comment
Amen! ❤️