Goed, het is maandag. Een nieuw begin van een nieuwe week. Het is halverwege maart en de kans is groot dat je gewoontes en gedragingen die je op 31 december zwoor af te leren, weer terug zijn in je leven.

En als je vandaag besloot iets opnieuw te beginnen (want: maandag), dan is dat waarschijnlijk ook een gedraging die je al meerdere keren in je leven hebt herhaalt. Wat je herhaalt, wordt een gewoonte. Dus wat nou als je vandaag even doet alsof er niks te behalen valt wat betreft afvallen. Wat als je doet, alsof vandaag je lichaam óf al zo is zoals je zou willen, óf niet zou bestaan omdat we op een wereld leven waar alleen zielen zichtbaar zijn en het concept van lichaam niet zou bestaan.

I know, ik trek dit wel heel ver uit, maar..

Is er een tijd geweest in je leven dat je NIET:

• Bezig was met afvallen

• Net begon met een dieet of iets om mee af te vallen

• Er even helemaal uit was maar ook weer niet genoot van het feit dat je eruit was, want je moest binnenkort weer beginnen en elke hap van iets ‘ongezonds’ was een extra reminder dat je daarna weer zou beginnen.

Oftewel: is er ooit één dag geweest dat je niet nadacht over het afvallen? Dat eten niet in je achterhoofd een extra doel had: afvallen? Dat je bij elke maaltijd en misschien ook wel elke hap bewust van of dit ‘goed’ of ‘slecht was voor het afvallen?

Ik zou je zo graag een dag gunnen waarop het er allemaal niet toe doet. Omdat je liever een paar van zulke dagen hebt, dan dagen dat je:

‘toch al de mist in bent gegaan en dus alles eet wat los en vast zit maar er ook niet van geniet omdat je eigenlijk hebt gefaald voor je gevoel’

Zo’n dag dat je niet bezig bent met afvallen omdat je van alles wat lekker is aan het eten bent, is dat dan een dag die je bewust hebt gekozen of is dat een resultaat van een ‘misstap’?

Als dat laatste het geval is, zou ik je willen uitdagen om juist vandaag, deze maandag, bewust te kiezen om jezelf – je hoofd -je lichaam te laten rusten van alles wat je jarenlang bezig heeft gehouden rondom afvallen.

Geloof me, deze dag gaat fysiek niet zo heel veel verschil maken in het grotere plaatje, maar mentaal wel. Ik ben er namelijk van overtuigd dat als je werkt aan de mentale kant van afvallen, het fysieke gewicht er een stuk makkelijker af gaat en af blijft. Want de reden dat afvallen nog steeds niet lukt, is omdat je ergens binnen dat proces tegen iets aanloopt, mentaal, wat je vervolgens weer ‘terug doet vallen’ naar je oude gewoontes. Zolang je dat niet aanpakt, blijf je in cirkels gaan. Blijf je op 31 december dezelfde goede voornemens maken en blijf je de rest van het jaar op de eerste van de maand en/of op een maandag beginnen met het ‘opnieuw’ proberen.

Mijn opdracht als Teni, diëtist en iemand die hier zelf heel veel profijt van heeft gehad (óók fysiek, dat kwam erna) voor jou is om vandaag even te doen alsof het concept lichaam niet bestaat en je dag door te gaan met te kiezen wat je lekker vindt qua eten en te bewegen zoals het lekker voelt. Dus ik wil dat je eet en ik wil dat je beweegt (30 minuten), maar hoe je dat doet mag je helemaal zelf weten en zelf invullen.

Heb je vragen? Heb je iets meer advies of sturing nodig? Zet het in de comments!

Ik hoop dat je de uitdaging aan gaat, het is maar één dag en wedden dat je ZOVEEL leert over jezelf wat je de rest van je afvalproces gaat helpen!

Misschien vind je dit ook interessant!

Nog 3 Belangrijke Lessen die ik heb Geleerd van het Afvallen Het is warm en ik schaam me voor mijn lichaam, wat moet ik doen? Ignorance is Bliss Nog meer tips om je te helpen met afvallen | Maar je kent ze vast al! Teveel gegeten in de avond? 2 Stappen om hier een eind aan te maken!