De afgelopen week ben ik amper naar de sportschool geweest. Deels komt dit omdat ik er even genoeg van had, en deels omdat mijn sportschool die normaal gesproken 24/7 open is, een aantal keren gesloten was en/of laat dicht ging en/of laat open ging en ik niet meer wist wanneer nou wat was en de gok niet ging wagen om voor een dichte deur te staan. MAAR! Ik blijf natuurlijk wel lekker sporten, dus heb ik lekker thuis gesport en ondertussen heb ik een paar favoriete workouts gevonden online die ik écht lekker vind. Ze zijn allemaal van ToneItUp (Karena&Katrina). Ik doe dan 2 of 3 videos achter elkaar als één hele workout. Je kunt dus zelf mixen en matchen!
Super workout voor je benen en billen! En -oh mijn god- de oefening die je ziet bij 13:10 min is best lastig en voel je de volgende dag zó hard in je billen, haha. Ik kon amper bukken om iets op te pakken of laat staan op een stoel te gaan zitten!
Deze is lekker om mee te beginnen, ik vind hem niet te zwaar. Het einde van de videos van ToneItUp zijn voor mijn gevoel altijd het zwaarst.
Veel balanceer werk in deze video, ook goed om te trainen!
Aaaaaaah mn armen gingen kapot! Maar heerlijk om eens een keer goed mn armen te trainen aangezien ik toch vaak mijn benen hard train met squats en lunges. Met de meeste cardio apparaten gebruik je ook weer je benen, dus is het goed om de armen ook eens actief te laten zijn!
Je ziet vaak dezelfde bewegingen terug komen, maar dat vind ik geen probleem. Het zijn hele effectieve oefeningen! Ook deze is goed voor je armen! Af en toe lijken het net barbie popjes op het strand, zo mooi is het licht ingesteld haha.
Ik word zo blij van de voorstukjes 😀 Als ik de video aan zet en klaar sta om te beginnen, dan komt eerst het voorstukje en dan raak ik heeelemaal gemotiveerd om te trainen. Ik wil er ook zo uit zien in bikini! haha. Mij helpt het in ieder geval! Ik moet je zeggen dat ik deze workout vrij zwaar vind omdat het veel “planks” zijn en ik hard bezig ben om mijn armen wat sterker te krijgen!
Armen armen armen! Ik wil niet per se armen zoals Karena, maar die van mij mogen zeker wat strakker!
Hopelijk motiveerd dit jullie ook om thuis lekker te sporten wanneer je geen zin hebt in de sportschool, of uberhaupt nooit naar de sportschool gaat! 🙂
12 comments
Wow, goed bezig! Ik heb niet echt de discipline om te blijven sporten.. Ik begin steeds 1,2 of 3 x en dan komt het er niet meer van of vergeet ik het zelfs gewoon.. Wat doe jij daar aan? 🙂 leuke blogpost!
haha oei vergeten gaat bij mij niet! Het zit er helemaal ingegrond bij mij dat ik nog moet sporten! :p
De oefeningen van deze meiden vind ik altijd zwaar. Ook omdat mijn armen eigenlijk niks voorstellen. Gewoon planken kan ik prima en in de sportschool train ik vaak schouders en bovenarmen, maar ik blijf een meisje die geen baksteen kan tillen haha! Bedankt voor de video’s, ik was een beetje door mijn variatie aan workouts heen, maar deze gaan me zeker weer verder helpen.
Hahah een meisje die geen baksteen kan tillen! 😀 Leuk gezegd!
Handig! Ik vind zelf alleen Blogilates leuker omdat het lijkt alsof ze je echte personal trainer is haha. En ze complimenteert heel veel en dat vind ik persoonlijk fijn. Maar bij haar is het wel zo van: you either love her or hate her.
Jaa ik vind Cassey Ho ook leuk maar soms praat ze ZOVEEL! haha :p
Ik vind de Tone It Up meiden ook super! Ik ben bijna 2 jaar geleden begonnen met Blogilates en een aantal maanden later heb ik Karena & Katrina ook ontdekt. Nu wissel ik ze vaak af (en ook nog afwisselen met Step Aerobics).
Toevallig heb ik vorige week de 2 dvd’s van Tone It Up binnen gekregen en nu ben ik daar dus mee aan de gang gegaan 🙂 Vanavond weer een uurtje zweten!
Ik sport sinds een paar jaar alleen nog maar thuis; geen sportscholen meer voor mij. Zonde van mijn geld en ik ben met thuis sporten veel minder tijd kwijt.
Ik sport 4-5 x per week met bijvoorbeeld Tone It up en dat bevalt echt goed; ik ga het ondertussen ook echt zien aan mijn spieren (en voelen) en nu nog ongeveer 10 kilo er af en dan ben ik heel benieuwd hoe ik er uit ga zien 😀
Aaah gaaf dat je ook de dvd’s van ToneItUp hebt! Je kunt idd perfect thuis trainen, ik vind de afwisseling soms wel prettig. Maar zou ook prima altijd thuis kunnen sporten 😀
You go girl! Die 10kg gaat ook lukken!
Ik wil zo graag afvallen, ik wil ook een mooi figuur, kan deze video’s helpen om te afvallen of is dit alleen voor spieren? ik heb wel schrik als mijn bovebenen dikker gaan worden mijn bene zijn best al dik genoeg
Bedankt voor de tip Teni! Heel fijne filmpjes om m’n krachttrainingen mee af te wisselen! Ook een aanrader: de YouTube filmpjes van Fitness Blender. Mijn favoriet is de Women’s beginner kettlebell workout
Eerste 3 vandaag gedaan, was weer leuk en handig, Had even geen gelegenheid eruit te gaan. Karena en Katherina zijn soort stripfiguren voor mij…echt grappig
Leuk!!!!!!!
Hahhaa ja ze zijn zo perfect vormgegeven ook ;p