Gezonde leefstijl

Gister schreef ik een stukje over bananen en de Glycemische Index. Vandaag wil ik wat meer informatie geven over hoe geweldig bananen kunnen zijn voor je! Deze superfoods helpen tegen…

Nu ik twee weken geen suiker eet (waarom?) heb ik gezocht naar creatieve manieren om suiker op een andere manier te gebruiken dan op te eten. Wist je bijvoorbeeld dat…

Het is zo dat als je wilt afvallen je uiteindelijk minder calorieën moet binnen krijgen dan dat je verbrandt. Er is wel een groot verschil in welke voedingsmiddelen je daarbij…

Eigenlijk is deze tip heel simpel en het werkt! Wanneer je gezond eten meer in het zicht legt, dan zul je het ook sneller eten. Dit is overigens met elk…

Elk jaar doe ik weer vol goede moed mee aan het maken van goede voornemens. En vaak ben ik het hele jaar bezig met het behalen van één ervan, waar…

We kennen het allemaal wel. Goede voornemens waar we ons tot 7 januari aan houden maar al gauw weer vergeten omdat het leven doorgaat zoals het al was. Elk jaar…

Het begint in je hoofd; je bepaalt om een gezonde leefstijl aan te gaan en daarbij dus gezond te eten. In de supermarkt komt het erop aan, want alles wat…

  Squats. Misschien ken je het woord wel en weet je niet wat het precies is. Je hoort het vaak door grote spierbundels zeggen, maar wist je dat squats voor…

Het is bijna kerst!! De meeste mensen hebben vooral zin in kerst omdat er dan een excuus is om heerlijk lekker en veel te eten. Ik hoor niet tot die…

Als je in de supermarkt naar het ‘gezonde’ gedeelte gaat, zie je vaak dat daar de producten staan met de teksten “0% vet” of “vetarm”.  Vet wordt vaak gezien als de grote boosdoener…