Het is geen toeval dat de komst van fastfood en bewerkt voedsel invloed heeft gehad op het gewicht van mensen in de Westerse landen (en nu langzamerhand ook bij de…
Om af te vallen, dien je in een calorietekort te zitten. Dat betekent dat je óf meer moet verbranden dan je eet of minder moet eten dan je verbrandt. Of…
Zoetstoffen leken de ideale oplossing om minder suiker te consumeren. Want we weten inmiddels allemaal dat een teveel aan suiker niet goed is voor onze gezondheid, dus als zoetstof wél…
Boy en ik zijn een paar weken geleden flink aan de slag gegaan met meal preppen. Ik heb mooie potten gekocht (bij de TK Maxx) die we eerst even hebben…
Hoewel een opgeblazen buik er van tijd tot tijd gewoon bij hoort, is het niet altijd even welkom. Dat zul je vast herkennen wanneer je een feestje hebt met een…
Er zijn vele redenen waarom je constant met een hongergevoel rondloopt. Als je dit googelt zullen er genoeg resultaten zijn die je vertellen dat je meer eiwitten moet eten, meer…
Heb je wel eens Intermittent Fasting geprobeerd? Wanneer je dit de allereerste keer probeert is er een grote kans dat je te maken krijgt met niet eerder gekende honger. In…
Selfcare, selflove, selfacceptance, etc. etc. etc. Honderden labels, duizenden manieren om het uit te voeren. Hoe je het ook wilt noemen, zorgen voor jezelf is een belangrijke taak die lang…
Calorieën, het woord dat vele betekenissen kent voor verschillende mensen. Gevreesd door de één, onbegrepen door de ander en onverschillig voor een aantal. Maar calorieën komen al heel gauw ter…
Minder bewerkt eten staat denk ik op het lijstje van heel veel mensen. Maar hoe doe je dat? Gaat dat in één keer of in stappen? En wanneer ga je…