Hoe angst je leven beïnvloedt

Angst.. We kennen het allemaal. Angst om te falen, angst om niet goed genoeg te zijn. Angst om alleen te eindigen. Angst om te veranderen. Angst voor verandering om ons heen. Angst voor het onbekende. Het lijkt er op dat bijna elk probleem dat we hebben, voortkomt uit een angst.. Waarom? 

Neem even de tijd..

En bedenk eens welke “problemen” je ervaart op dit moment. Of misschien bevind je je wel in één grote, vervelende situatie op dit moment. Kun je je bedenken waarom je dit als probleem ervaart? En hoe het komt dat je het niet aan het oplossen bent?

Klinkt eigenlijk gek: ” aan het oplossen bent “, alsof jij er wat aan kunt doen. Niet altijd. Maar soms wel. En soms kun je iets doen, al is het alleen maar ter verlichting van de angst en het nare gevoel. Ik zal een paar voorbeelden noemen die misschien wat meer context geven

Schulden

Schulden kunnen uit heel veel situaties voortkomen. Één van deze situaties kan zijn dat je vaak meer uitgeeft dan je binnen krijgt. Misschien ben je van huis uit wel gewoon gewend om op deze manier te winkelen, of was dit een jaar geleden nog geen probleem. Maar nu wel. En nu heb je een schuld. Kan dit misschien voortkomen uit een angst om een bepaalde comfort op te geven? Of is het winkelen misschien het probleem; angst dat je leven niet goed genoeg is zoals het is, en het met aanvullen van mooie spullen en kleding het misschien wel beter maakt? Angst dat jij niet goed genoeg bent en je er dus altijd van jezelf mooier uit moet zien met nieuwe kleding?

Relatieproblemen

Relatieproblemen zijn enorm uiteenlopend en kunnen uit talloze dingen voortkomen. Daarnaast kunnen er ook veel problemen ook echt bij de ander liggen. Echter is het belangrijk om ook altijd naar je eigen rol binnen de relatie te kijken. Sommige angsten die ervoor zorgen dat een relatie stroef loopt zijn bijvoorbeeld angsten om controleverlies; dat je de ander zijn/haar gedrag in controle wilt houden, of op een bepaalde manier wilt hebben. Dit kan samen hangen met een angst om de ander volledig te accepteren. Of angst dat je niet goed genoeg bent, angst dat je in de steek gelaten gaat worden, angst om iemand volledig te vertrouwen omdat dit eerder mis is gegaan..

Ongezond blijven eten en niet sporten

Ja, zelfs deze onderwerpen kunnen voortkomen uit angst. Als je bijvoorbeeld niet genoeg tijd hebt om te sporten, oftewel: angst om iets anders op te moeten geven om tijd te creëeren voor het sporten. Sporten is vaak niet comfortabel, oftewel; je dient jezelf steeds buiten je comfort zone te brengen. En laten we eerlijk zijn, als je het op je werk of school ook al niet naar je zin hebt, is dat vaak al voldoende “oncomfortabel” om daarnaast jezelf nog meer oncomfortabels aan te doen. Wetende dat het je eigenlijk alleen maar goeds gaat brengen.. Maar denk ook aan angst om ‘belangrijke’ dingen te missen die op televisie of internet gebeuren.

Hoe dan ook, het is oké

Zoals je ziet kan er een hoop narigheid voortkomen uit angst. Of de angst nu reëel is of niet, angst nestelt zich in je lijf, het houdt je vast, het houdt je tegen en het maakt je vaak niet de beste persoon die jij kunt zijn. Uiteindelijk komen veel angsten neer op de angst om niet “oké” te zijn. Maar wat doe je er dan toch aan?

Angst is niet de vijand

Natuurlijk, angst is eng. Het is geen fijn gevoel. Maar we hebben angst een veel grotere rol gegeven dan het eigenlijk heeft. We zien angst vaak als de grote vijand die ons uiteindelijk verslaat.

Dat is het niet. We zijn mensen in een wereld die constant verandert, constant wat van ons moet, constant onze aandacht vergt en constant jou vraagt te presteren. Het is om gek van te worden. We zijn bang dat we het niet redden in de chaos van veranderingen, dat we zullen falen, dat we beoordeeld zullen worden en dat het leven niet zo wordt zoals we willen, of zoals we denken dat het zou moeten.

Wat als we accepteren dat angst bij het leven hoort? We hoeven angst niet te verslaan. We kunnen bewust worden van angst. Wanneer je leert om bewust te worden van angst, kun je de angst voelen en het je niet tegen laten houden. “Feel the fear, and do it anyway”. Na acceptatie kun je langzamerhand begrijpen wat de angst tot nu toe heeft gedaan in je leven, voor welk gedrag en welke consequenties het heeft gezorgd.

Ideale wereld, ideaal leven

Als ik nog een laatste tip mag geven; probeer geen ideaal leven of ideale wereld te creëeren in je hoofd die niet aansluit op je leven nu. En ik bedoel niet dat je niet kunt streven naar meer of beter. Maar ik bedoel dat wanneer je in je hoofd een plaatje hebt van hoe een ideale relatie eruit moet zien en jouw relatie daar totaal niet op lijkt, je je daar angstig door kunt voelen en de relatie totaal niet meer kunt waarderen voor wat het wél is. Als we geen obsessieve idealen maken in ons hoofd, dan valt er ook niet de hele tijd te vergelijken “komt mijn leven overeen met wat ideaal ‘moet’ zijn?”. Het is zoeken naar tevredenheid met wat je nu hebt terwijl je nog wel kunt streven naar een “ideaal”. Snap je een beetje wat ik bedoel? Als je hetgeen dat je nu hebt niet waardeert en alleen maar streeft naar iets “anders/ideaals”, dan kan dit uit angst voortkomen en je een naar gevoel bezorgen.

Het zal allemaal niet binnen no-time opgelost worden, maar erover nadenken en bewust worden van hoe angst zich in je leven en lijf nestelt is een begin.

Misschien vind je dit ook interessant!

Verandering bij jou, creëert angst bij anderen 3 Manieren om je motivatie levende te houden Mijn 3 random richtlijnen om gelukkig te zijn Plannen en je doelen bereiken Vertrouwen op de flow van het leven – van Zoetermeer naar Den Haag