Een goede relatie met eten hebben is niet enkel wat het klinkt. Het is meer, dieper, complexer omdat: jij in jouw huid leeft én je elke dag moet eten om in leven te blijven.

Dat zorgt ervoor dat wanneer jij geen goede relatie hebt met eten, dit je hele leven kan beheersen – en dan niet op een goede manier.

Fysiek, mentaal, het hele plaatje. Daarom wil ik zoveel mogelijk nadruk leggen op het hebben van een goede en gezonde relatie met eten om ervoor te zorgen dat wanneer je stappen zet om af te vallen of fitter te worden, deze blijvend zullen zijn.

Dit is stap 1!

Werken aan de relatie

Zoals met elke vriendschap, familieband of liefdesrelatie: je dient te werken aan de relatie. Het gebeurt niet van de ene op de andere dag maar het begint wel bij een beslissing.

Vandaag.

Nu je dit leest.

Besluit dat dit de eerste dag wordt, dat je de band weer gaat versterken tussen jou en het eten. Al het eten. Inderdaad; AL HET ETEN.

Er zijn geen voedingsmiddelen verboden en voedsel kent geen labels als ‘goed’ of ‘slecht’.

Misschien wil je voedsel heel graag labelen zodat je een beetje een richtlijn hebt van wat gezond is, maar doe het niet. Want elk voedingsmiddel kent zijn tijd en plaats. Een zak chips of een tripje naar de Mac Donalds kent zijn tijd en plaats waardoor het je ziel en je mentale staat kan voeden. Het zorgt voor die algehele gezonde factor in je leefstijl.

Ook al is het qua voedingswaarde misschien niet voedend voor je lichaam, maar je eet het heus niet elk eetmoment van de dag en elke dag van de week. Je lichaam komt niets tekort als je je voedingspatroon vult met groente, fruit, vezels en eiwitten en hier en daar iets eet wat geen van deze dingen bevat.

Het is de gezonde ruzie in een relatie. Die ervoor zorgt dat er bepaalde dingen eindelijk eruit worden gegooid, je het erover hebt, een discussie vormt en uiteindelijk een stap dichter tot elkaar bent gekomen omdat er frustraties eruit zijn.

Een relatie zonder ooit een ruzie te hebben is naar mijn mening heel nep. Het kan toch niet dat twee mensen nooit een onenigheid hebben? Hoe ze deze aanpakken is wat we vaak bestempelen als ‘ruzie’ of ‘discussie’, maar het feit dat dit er is, vind ik meer dan logisch en gezond.

Hetzelfde geldt met je voedingspatroon. Altijd maar het perfecte en voedende eten klopt ergens niet, een zijstapje hier en daar verbreedt je perspectief en zorgt voor een gezonde relatie met eten.

Weten waar je staat

Voordat je die eerste stap zet, dien je te weten waar je staat met jouw relatie met voedsel. Een goede relatie met eten heeft niets te maken met de kwaliteit van je maaltijden – in eerste instantie. Het heeft te maken met hoe je eet en waarom je de dingen besluit te eten die je eet.

Hoe beter je relatie wordt met eten, hoe minder stress en zorgen je ervaart rondom het eten. Er komt een vrijer gevoel rondom eten dan je hebt gekend;

• Uit eten wordt geen issue.
• Geen eten in je tas hebben en de deur uit gaan wordt geen issue, zelfs als je halverwege de dag honger krijgt en snel ergens iets moet bestellen of halen.
• Een vakantie met vrienden/familie/mensen waarbij je niet elke activiteit en maaltijd zelf kan bepalen wordt geen issue.

Je hebt voorkeuren, ja zeker, maar de zorgen, het piekeren en het schuldgevoel rondom eten verdwijnt.

En dat is waar we beginnen, dat is stap 1 richting een goede relatie met eten.

Stay tuned voor de vervolgstappen

Voor een vrijer, gelukkiger en liefdevoller leven richting jezelf, anderen en.. je voedsel! <3